สวัสดีครับ...น้องๆเคยถูกทักว่าตัวเองนอนกรนไหม..พี่ลาเต้ มีเพื่อนอยู่คนหนึ่งมันเป็นคนนอนกรน แต่มันไม่ยอมรับ บอกยังไงก้ไม่ยอมรับ จนสุดท้ายต้องถ่ายคลิปให้มันดู เลยต้องจำนนด้วยหลักฐาน ซึ่งเพื่อน พี่ลาเต้ คนนี้มันก็แปลกใจว่า พ่อ แม่ พี่ น้อง มันก็ไม่นอนกรน ทำไมมันถึงนอนกรนได้.. วันนี้ พี่ลาเต้ เลยมีความรู้ และข้อระวังของคนที่นอนกรนมาฝากกันครับ..น่าสนใจมากๆ โดยเฉพาะคนที่ไม่อยากกรน ต้องห้ามพลาดเลยหละครับ.. อาการนอนกรนนี้ คนปกติสามารถเป็นได้ไหมคำตอบทางการแพทย์ถือว่า การนอนกรนเป็นสิ่งผิดปกติ คนทั่วไปเข้าใจว่าคนมีอายุ อาจนอนกรนบ้างเวลาหลับสนิทและเป็นเรื่องธรรมดา อันนี้ไม่ถูกต้อง แท้ที่จริงแล้ว นอนกรนเป็นอาการที่ชี้บ่งว่าทางเดินหายใจของคนๆ นั้นแคบ เวลาลมหายใจผ่านบริเวณช่องคอตรงที่แคบนั้น จะเกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดเป็นเสียงกรน ยิ่งถ้ามีปัญหาแน่นจมูก ต้องอ้าปากเวลานอน จะยิ่งทำให้นอนกรนได้มากขึ้นไปอีกการนอนกรนมีทั้งประเภทที่อันตราย และไม่เป็น อันตราย ซึ่งมีลักษณะดังนี้1. ประเภทที่ไม่เป็นอันตราย คือ การกรนที่ทำให้เกิดเสียงรบกวน แต่ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ กลุ่มนี้มักมีการอุดกั้นทางเดินหายใจเพียงเล็กน้อย2. ประเภทที่อันตราย เกิดจากการที่มีทางเดินหายใจแคบมากในเวลาหลับ ผู้ป่วยกลุ่มนี้ จะมีเสียงกรนที่ไม่สม่ำเสมอ โดยขณะที่ยังหลับไม่สนิทจะยังเป็นการกรน ที่สม่ำเสมอ แต่เมื่อหลับสนิทจะเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจ มีเสียงกรน ที่ไม่สม่ำเสมอ โดยจะมีช่วงที่กรนเสียงดัง และค่อยสลับกันเป็นช่วงๆ และจะ กรนดังขึ้นเรื่อยๆ และจะมีช่วงหยุดกรนไปชั่วระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นในช่วง ที่เกิดการหยุดหายใจ
อันตรายจากการนอนกรนที่มีการหยุดหายใจขณะหลับ 1. ร่างกายอ่อนเพลีย รู้สึกนอนไม่พอ ทำให้เกิดอาการง่วงนอน2. ไม่มีสมาธิในการทำงาน ความสามารถในการจดจำลดลง หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ3. มีโอกาสเสี่ยงมากขึ้นที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคของหลอดเลือดในสมอง โรคหัวใจขาดเลือด (อาจทำให้เสียชีวิตทันที เพราะเกิดภาวะหยุดหายใจในช่วงนอนหลับ ที่ชาวบ้านเรียกว่าไหลตาย)4. หย่อนสมรรถภาพทางเพศการตรวจวินิจฉัยการนอนกรน 1. ตรวจร่างกายโดยแพทย์อย่างละเอียด2. ตรวจพิเศษในท่านอน โดยกล้องส่องตรวจหลอดลมชนิดอ่อนตัวได้ บริเวณโพรงหลังจมูก ตำแหน่งเพดานอ่อนและโคนลิ้น3. เอ็กซเรย์ เพื่อหาตำแหน่งที่ตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน4. ตรวจ Sleep Test (Polysomnography) เป็นการตรวจ การหายใจสัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและสมองขณะหลับ (ผู้ป่วย จะต้องนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชม. ขณะทำการตรวจ และต้องนอน รับการตรวจในโรงพยาบาล) โดยจะตรวจดูภาวะต่างๆ ดังนี้- การตรวจดูการทำงานของหัวใจด้วยการตรวจคลื่นหัวใจ ความดันโลหิต ระดับออกซิเจนในหลอดเลือดแดง- การตรวจคลื่นสมองหาระดับลึกของการหลับ เพื่อดูความผิดปกติ ขณะที่มีการหยุดหายใจ และประสิทธิภาพการนอน- การตรวจนับจำนวนครั้งของการหายใจ ความถี่และระยะเวลาที่เกิด ภาวะหยุดหายใจ- การตรวจเสียงกรน ว่ากรนดังค่อยแค่ไหน ตลอดเวลาหรือไม่ กรนขณะนอนท่าไหนการรักษาการนอนกรน 1. การควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ และออกกำลังกายเพื่อให้ ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง2. หลีกเลี่ยงการนอนหงายโดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้าง และนอน ศีรษะสูงเล็กน้อย3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ หรือยากล่อมประสาทก่อนนอน4. กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตรายที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย รักษาโดย- เครื่องช่วยหายใจ CPAP เครื่องครอบจมูกขณะหลับ เพื่อทำให้ หายใจสะดวกขึ้น- Radiofrequency จี้กระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหด ตัวลง- การผ่าตัด เอาส่วนที่ยืดยานออกเรื่องการนอนกรนไม่ใช่เป็นสิ่งที่น่าอายนะครับ..น้องๆคนไหนที่อาจจะรู้ตัว หรือไม่รู้ตัว เมื่อทราบแล้ว ก็ต้องระวัง และรักษาสุขภาพตัวเองให้มากขึ้นนะครับ..ว่าแต่ ไหนๆชาวเด็กดีคนไหนที่นอนกรน ยกมือขึ้นหน่อย..555..สวัสดีครับ |
พพี่ลาเต้ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจากหนังสือพิมพ์กรุงเทพธุรกิจพ |
5 ความคิดเห็น
กรนแบบไอนตรายต่อตัวเอง แต่อันตรายต่อคนรอบข้างก็ยังไงๆอยู่เนอะ 555
น่ากัวอ่าๆๆๆๆ
หาหมอแล้วหมอบอกว่ามันเกี่ยวกับโรคประจำตัวอ่ะ
พอดีเป็นหอบหืดอ่ะ แย่เลยรบกวนคนอื่น
แถมอันตรายต่อตัวเองอีก
เฮ้อออ
ขอบคุณ