Lieu & Guild Club คลับคนรักการออกกำลังกาย เป็น คลับ ที่ให้คำแนะนำการออกกำลังกาย ให้เหมาะกับร่างกายและเป้าหมายของคุณ โดยเทรนเนอร์ สองพี่น้อง Lieu & Guild เราออกแบบการออกกำลังกายใหม่อยู่เสมอ เพราะเราทราบว่าบางท่านไม่มีเวลาไปฟิตเนส เราจึงออกแบบการออกกำลังกายโดยที่ท่านสามารถทำได้ที่บ้าน หรือ สนามหญ้าในหมู่บ้านท่านก็ได้ สามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่เฟสบุค ได้เลยครับ Lieu & Guild Club
16 ความคิดเห็น
0-0
ขอบคุณค่า จะลองไปทำดูบ้างนะค่ะ
ขอบคุณนะก๊ะ ^^~
ขอบคุณค่ะ
อยากหุ่นดีดีกะเค้ามั้งจัง
thx!
อยากทำมั่ง
แต่ไม่มีเวลาเลยเลย
เช้อะ!!
อยากเล่นโยคะอยู่เหมือนกันอ่ะ
^___________^
ลองฝึกตั้งแต่ม.3
ตอนนั้นเครียดมาก ปวดหัวต้องกินยาตลอด
พอลองเล่นโยคะแล้วอาการปวดหัวก็ค่อยๆหายไปเอง
สมาธิดีขึ้น แถมช่วยให้บุคลิกดีด้วย
ลองฝึกการหายใจก่อนแล้วค่อยเริ่มจากท่าง่ายๆ
แค่อาทิตย์ละครั้งสองครั้ง
หรือเวลาก่อนเข้านอน(ตอนตื่นก็ได้)
ลองทำดูกันนะเจ้าคะ ได้ทั้งสุขภาพ สมาธิ และก็รูปร่างที่ดีด้วย
ปล.ก่อนจะเล่นโยคะควรงดอาหารอย่างน้อย 2 ชม.(น้ำกินได้ แต่กินน้อยๆจะดีกว่า เดี๋ยวจุก)
ขอบคุณค่า
เป็น คลับ ที่ให้คำแนะนำการออกกำลังกาย ให้เหมาะกับร่างกายและเป้าหมายของคุณ โดยเทรนเนอร์ สองพี่น้อง Lieu & Guild เราออกแบบการออกกำลังกายใหม่อยู่เสมอ เพราะเราทราบว่าบางท่านไม่มีเวลาไปฟิตเนส เราจึงออกแบบการออกกำลังกายโดยที่ท่านสามารถทำได้ที่บ้าน หรือ สนามหญ้าในหมู่บ้านท่านก็ได้ สามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่เฟสบุค ได้เลยครับ Lieu & Guild Club