ทำยังไงไม่ให้ "ผายลม" ในที่สาธารณะ O3O

     ปู้ดดดดดดดดดด ... อึ๊ยส์! กลิ่นอะไรคะเนี่ย ตายละนี่ใครมา "ปล่อยแก๊สพิษ" ในลิฟท์คะเนี่ย แหม ช่างไม่รู้จากอดทนอดกลั้นกันซะเลยนะคะเนี่ย ดูสิคะ เกือบจะฆาตกรรมหมู่ตายยกลิฟท์ซะแล้วนะคะเนี่ย

     ว่าแต่จะว่าไป เรื่อง "ผายลม" เนี่ยมันก็เป็นเรื่องธรรมชาตินะคะ ไม่ว่าจะสูงต่ำดำขาวหล่อเหลาเอาการแค่ไหน พี่เหมี่ยวเชื่อว่าใคร ๆ ก็ต้องเคยผายลมกันทั้งนั้นล่ะค่ะ แต่การที่จะผายลมในที่สาธารณะน่ะมันก็ใช่ว่าจะเป็นเรื่องที่ควรทำซะเมื่อไหร่

     ... เพราะนั่นจะเป็นการสร้างมลภาวะในอากาศแล้วที่สำคัญยังทำให้เราเสียบุคลิกอีกต่างหากด้วยล่ะค่ะ เมื่อรู้แบบนี้แล้วเราก็ควรมีวิธีจัดการกับการผายลมให้ถูกวิธีค่ะ

     เมื่อการผายลมเกิดจากการมีอากาศหรือแก๊สในกระเพาะมากเกินไป เราก็ควรจะ ...

     >>> อย่ากินอาหารหรือดื่มน้ำเร็วเกินไป เพราะระหว่างกินเราจะกลืนอากาศเข้าไปด้วย การกินเร็วจึงทำให้เรากลืนลมมากตามไปด้วย ถ้ากินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้อากาศเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง

     >>> หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเติมแก๊ส เช่น เบียร์ โซดา น้ำอัดลม เพราะทำให้เรอและผายลมมากขึ้น

     >>> หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มปรุงสำเร็จที่มีส่วนประกอบของน้ำเชื่อมฟรัคโทส (fructose syrup) เช่น เครื่องดื่มกระป๋อง น้ำผลไม้กระป๋อง บางคนอาจดูดซึมน้ำตาลชนิดนี้ได้น้อย ทำให้ท้องอืดหรือผายลมมากขึ้น

     >>> หยุดสูบบุหรี่ การสูบยาคือการสูบอากาศเข้าไปด้วย (สูบบุหรี่ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศและแก่ก่อนวัย แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคถุงลมโป่งพองอีกด้วย)

     >>> ลดอาหารที่มีกำมะถันเป็นส่วนประกอบ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ กะหล่ำปลี ซึ่งทำให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็น

     >>> ลดการรับประทานถั่วสดและผักสด การกินถั่วสด ถั่วอบแห้ง และผักบางชนิดอาจมีน้ำตาลที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แบคทีเรียในลำไส้จะย่อยน้ำตาลพวกนี้แทนทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ จึงควรกินถั่วและผักที่ปรุงสุกแล้ว

     ดูเหมือนจะยุ่งยากไปซักนิด แต่ถ้าเทียบกับการที่เราจะไม่ต้องอายเพราะเผลอผายลมในที่สาธารณะพี่เหมี่ยวว่ามันก็คุ้มอยู่นะคะ ก็แหม หน้าตาก็ดี แต่งตัวก็ดี แต่ไปปุ๋งปุ่งอยู่ในลิฟต์ ก็คงไม่ไหวล่ะค่ะ น้อง ๆ dek-d.comว่ามั๋ยล่ะคะ ^3^

พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : ข้อมูลประกอบจากนิตยสาร Lisa ค่ะ