โอยยย ช่วงปลายปีนี้ไม่รู้เป็นอะไรนะคะ นอกจากจะเห็นคู่รักหลายๆ คู่ประกาศแต่งงานให้คนโสดอิจฉาตาร้อนแล้ว พี่แก้ว&พี่กวางยังเห็นหลายๆ คู่ยังประกาศเลิกแล้วต่อกันเป็นว่าเล่น ดูอย่างวงการบันเทิงสิคะ ดาราหล่อสวยรวยเสน่ห์ยังรักคุดได้ แล้วนับประสาอะไรกับคนธรรมดาๆ หน้าตาบ้านๆ อย่างเราละเนอะ เฮ้อ...
แล้วไอ้เรื่องเลิกรัก อกหัก โดนทิ้ง ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลไหนก็เจ็บไม่แพ้กันทั้งนั้น เป็นใครก็เฮิร์ตทั้งนั้น แต่จะเฮิร์ตอย่างไรให้มีคุณภาพ เฮิร์ตแล้วไม่เป็นภาระชาวบ้าน เฮิร์ตแล้วผ่านมันไปให้ได้ พี่แก้ว&พี่กวาง และ Love&Learn มีเคล็ดลับมาฝากค่ะ ไม่ว่าจะมือใหม่หัดเฮิร์ต หรือนักเฮิร์ตขาประจำก็ทำได้
. . . . . . . . . . . . . . . . . .
1. ร้องไห้ซะให้พอใจ
ใช่ค่ะ น้องๆอ่านไม่ผิดหรอก พี่แก้ว&พี่กวางแนะนำให้น้องๆ ร้องไห้ค่ะ ก็ในเมื่อคนมันเศร้า คนมันเจ็บ เพิ่งโดนมาหมาดๆ แผลยังสดๆ ใหม่ๆ จะร้องไห้มันก็ไม่ใช่เรื่องแปลก เก็บกดไว้ก็อัดอั้นใจเปล่าๆ สังเกตสิคะ หลังจากที่เราร้องไห้ เรามักจะรู้สึกดีขึ้นใช่มั้ยละ
เพราะฉะนั้น ร้องออกมาเลยค่ะ ร้องออกมาให้พอ แล้วกำหนดลิมิตตัวเองด้วย ไม่ใช่ร้องพร่ำเพรื่อ ร้องไปเรื่อย ต้องคิดว่าฉันจะร้องให้หมดในวันนี้ อีกสามวัน หรืออีกอาทิตย์นึง เศร้าไปให้สุด แล้วค่อยลุกเดินต่อไป คนเราก็มีมุมอ่อนแอด้วยกันทุกคน อย่าไปอายที่จะร้องไห้เลยค่ะ
2. หาคนรับฟัง อย่าอยู่ลำพังจะดีกว่า
เรียกง่ายๆ ว่าอย่าพยายามอยู่คนเดียวค่ะ เพราะถ้าเมื่อไรที่น้องๆ อยู่คนเดียว เชื่อสิเดี๋ยวก็จะพาลคิดเรื่อยเปื่อยเรื่องเดิมๆ เรื่องเค้าเรื่องเรา วนอยู่เรื่องเดิมตลอด ลองหาคนที่เราไว้ใจที่สุด คนที่เราอยู่ด้วยแล้วสบายใจที่สุด ไม่ว่าจะพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนสนิท หรือคุณครู เล่าเรื่องระบายสิ่งต่างๆ ให้เค้าฟัง มันก็เหมือนการปล่อยเรื่องแย่ๆ ออกจากหัวไปบ้าง แถมอาจได้คำแนะนำดีๆ กลับมาด้วย
ใครที่กำลังรู้สึกแย่ว่าทำไมเธอไม่รักฉัน ทำไมเรารักกันไม่ได้ ทำไมๆๆ แล้วทำไมไม่มองดูคนรอบตัวเราละคะว่ายังมีอีกหลายคนที่เค้ารักและคอยเป็นห่วงเราอยู่นะ เราไม่ได้อยู่ในโลกนี้คนเดียวสักหน่อย เค้าคนนั้นที่ไม่รักเรา มันจะไปเทียบเท่าคนอีกเป็นสิบๆ ที่ยังอยู่ข้างเราเสมอได้ไง จริงมั้ยละ
3. หางานอดิเรกทำ ช่วยท่านได้!
ลองคิดดูสิคะ ช่วงที่เรามีแฟน เราอาจไม่ค่อยได้ทำอะไรแปลกๆใหม่ๆเท่าไรใช่มั้ยล่ะ อย่างมากก็ดูหนัง ฟังเพลง กินข้าว เดินห้าง เวลาว่างก็หมดไปกับการคุยโทรศัพท์ แชทไลน์หากัน พอเลิกกันปุ๊บ อ้าว!!! ทำอะไรดีล่ะ
เอาจริงๆ ถ้าน้องๆ ไม่ได้เอาแต่ร้องไห้ไปวันๆนะ น้องๆจะมีเวลาเหลือๆในการทำนู่นทำนี่เยอะมาก และพี่แก้ว&พี่กวางก็ขอยุเลยให้ทำเลยค่ะ จะเข้าฟิตเนส ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายให้ร่างกายสดชื่น อกหักแล้วดูดีขึ้น หรือจะแต่งเพลง ฝึกเล่นกีต้าร์ ไปทำงานจิตอาสา ปลูกป่าก็ได้ เอาที่ทำแล้วสบายใจ ไม่เดือดร้อนใคร เผลอๆ อาจเป็นโอกาสดีที่น้องๆจะได้ค้นพบตัวเองว่าชอบอะไร และได้เพื่อนใหม่สังคมใหม่ๆ ที่อาจมีคนรู้ใจอยู่ในนั้นก็ได้นะ
4. ท่องโลกกว้างล้างความเศร้า
แทนที่น้องๆจะเอาแต่จมปลักกับน้ำตาและความรู้สึกแย่ๆในห้องนอนของตัวเอง พี่แก้ว&พี่กวางขอแนะนำให้น้องๆเก็บเอาใจช้ำๆใส่กระเป๋าแล้วแบกเป้ไปเที่ยวเดี๋ยวนี้เลยค่ะ! ชวนเพื่อน ชวนพี่น้อง ชวนครอบครัวออกไปท่องโลกกว้าง เปิดหูเปิดตาบ้าง ได้อยู่กับธรรมชาติ สูดอากาศดีๆให้ร่างกายได้ผ่อนคลายบ้าง มีคนเคยบอกไว้ค่ะ เวลาเราอกหัก ลองไปพักใจที่ทะเล ไปยืนมองท้องฟ้า มองคลื่นที่พัดเข้าฝั่ง แล้วเราจะได้ยินเสียงทะเลร้องบอกเราค่ะว่า ซู่ ซู่ (สู้ๆ!!!)
5. หัดทำอะไรคนเดียว หนูทำได้!
หลายคนเนี่ย พอเลิกกันแล้วทำอะไรเองคนเดียวไม่ได้เลย รู้สึกเหงาไปหมด อดคิดถึงเธอไม่ได้ ลองคิดดูดีๆนะคะ ก่อนที่เค้าจะเข้ามาในชีวิตเรา เราก็ทำอะไรเองมาคนเดียวตลอดไม่ใช่เหรอ ณ ตอนนี้ มันก็แค่เหมือนกลับไปสู่จุดเริ่มต้นที่เราเคยเป็นมาก็แค่นั้นเอง
พี่แก้ว&พี่กวางขอย้ำเลยนะคะ ไม่มีใครจะอยู่กับเราไปได้ตลอดชีวิตค่ะ จะมีก็แต่ตัวเราเองเท่านั้น เพราะฉะนั้นจังหวะนี้ละค่ะ ลองหัดทำอะไรๆคนเดียวดูซะ กินข้าวคนเดียว ดูหนังคนเดียว แรกๆอาจจะเหงา แต่เราทำได้ แถมบางทีจะพบว่าทำอะไรเองคนเดียวนี่มันก็สนุกดีเหมือนกันนะ ไม่ต้องตามใจใคร ไม่ต้องรอใคร สบายๆ เดี๋ยวนี้ใครๆก็ใช้ชีวิตคนเดียวกันเยอะแยะไปจ้า
6. ลด ละ เลิก ส่องโซเชียลฯ กันและกัน
เชื่อสิคะ คนเราไม่จำเป็นต้องรู้อะไรทุกเรื่องหรอกค่ะ เรื่องบางเรื่องไม่รู้ซะยังจะดีกว่า โดยเฉพาะเรื่องของเค้าคนนั้น ไม่ต้องไปตามดูสเตตัส ดูรูปในไอจีว่าเค้าเป็นยังไงบ้าง วันๆทำอะไรบ้าง รู้ไปก็ไม่ทำให้อะไรดีขึ้นมา เผลอๆ ไปเห็นเค้ามีคนใหม่ เราจะยิ่งเจ็บใจซะเอง ดูปากพี่แก้ว&พี่กวางนะคะ พอค่ะ หยุดค่ะ!!! เรื่องอะไรที่จะทำให้เรารู้สึกแย่ ก็ไม่ต้องพาตัวเองไปรับรู้ เอาไว้ให้สบายใจหายห่วง แล้วจะกลับไปรับรู้เรื่องกันและกัน กลับไปเจอหน้ากัน ก็ไว้เป็นเรื่องของอนาคตละกันนะ
7. เก็บเพลงเศร้าเข้าลิ้นชักไปซะ
เท่าที่พี่แก้ว&พี่กวางเห็นหลายๆเคสนะคะ อกหักปุ๊บ เปิดแต่คอมโบ้เพลงเศร้า เพลงอกหักวนๆอยู่ไม่กี่เพลง เข้าใจค่ะว่ามันอิ้นอิน เสมือนเพลงนี้มันแต่งมาเพื่อฉันชัดๆ โถ...ชีวิตก็เศร้าจะแย่อยู่ละ ยังจะหาเรื่องเอาความเศร้าเคล้าน้ำตาเข้ามาในชีวิตอีกทำไมคะ จะกรีดแผลให้ลึกกว่าเดิมทำไม สู้หาอะไรบันเทิงเริงใจ สดใสซาบซ่า ตลกคาเฟ่ หรือเพลงแดนซ์มันๆ ฟังเพลินๆ ดีกว่า อกหักไม่ยักกะตายหรอกน่า
8. ปรับมุมมอง ลองคิดบวก
แทนที่จะเอาแต่ย้ำอยู่ในใจว่าใครผิดใครถูก ทำไมเธอทิ้งฉันไป มาทำร้ายกันทำไม ก็ลองปรับเปลี่ยนมุมมองเป็นขอบคุณเค้าสิคะ ขอบคุณที่ช่วยทำให้เรารู้ว่าใครรักเราจริง ขอบคุณที่เดินออกจากชีวิตเราไปก่อนที่อะไรๆจะแย่ไปกว่านี้ คิดบวกเข้าไว้ ใครไม่รักเราไม่เป็นไรนะคะ เรารักตัวเองให้มากๆก็พอ แล้วพี่แก้ว&พี่กวางก็ยังรักน้องๆ เสมอนะ
. . . . . . . . . . . . . . . . . .
หวังว่าทั้งหมดนี้ จะช่วยให้ทุกคนที่กำลังเศร้า เอาตัวเองออกจากช่วงเวลาเลวร้ายแบบนี้ไปให้ได้เร็วที่สุดนะคะ อกหักไม่ยักกะตาย เวลาจะช่วยได้ แม้ไม่รู้จะนานเท่าไร แต่เชื่อพี่แก้ว&พี่กวางเถอะค่ะ มันช่วยได้จริงๆ เดี๋ยวพอวันนึงเรามองย้อนกลับมา จะรู้สึกว่า ณ วันนี้ที่เราร้องไห้ฟูมฟาย มันกลายเป็นเรื่องตลกไปเลย
ส่วนใครที่มีวิธีแก้อาการเจ็บใจ ช้ำในความรักอื่นๆอีก ลองมาเล่าสู่กันฟังดูนะคะ ถือว่าเป็นวิทยาทาน และเป็นกำลังใจให้ทุกคน สู้ๆ ไฟท์ติ้ง! หรือใครมีปัญหาความรักอยากพูดคุยปรึกษาพี่แก้ว&พี่กวาง ก็ตั้งกระทู้แล้วติดแท็ก #LovesRoom เลยค่า
113 ความคิดเห็น
มันช่วยได้จริงๆๆๆค่ะ
วิธีดีๆของผมคือ คุยกับคนใหม่ๆ เปิดใจให้คนอื่น หาการ์ตูน หรือรายการคอมเมดี้ดู
หายได้จริงๆ ใช้เเล้ว เมื่อ 2 วันที่เเล้ว ยิ้มได้ลืมเรื่องเลิกกับแฟนไปเลย
ผมอกหักล่าสุดวันนี้ครับ...
เพราะ ผญ ที่ผมรอมาปีกว่า เขาไปรักกับคนอื่นแล้ว...
แต่...
ผมก็ยังรักเขาอยู่...
ไม่ลืมเขา ไม่เกลียดเขา...
แล้วหวังว่าเขาจะกลับมาหาผมอีกครั้ง...
สิ่งที่ผมทำได้ดีที่สุดตอนนี้คือ "ทำเพื่ออนาคต" ครับ
เพราะอีกไม่นาน ต้องเข้ามหา'ลัยแล้ว...
บางทีถ้าผมสร้างอนาคตที่ดีให้กับตัวเองได้...
เขาอาจจะกลับมา แล้วมาแชร์อนาคตที่รุ่งเรืองด้วยกันก็ได้...
ตอนนี้ขอทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีก่อนนะครับ...
รู้สึกดี
ผมเองก็พลาดโอกาสนั้นไป ก็ได้แต่รอๆ จนกว่าเขาจะหันมามองผมอีกครั้งครับ
มันฟังดูงี่เง่าแต่มันคือสิ่งที่ผมเลือกและพอใจกับมัน มีเจ็บบ้าง ทุกข์บ้างแต่ผมก็ยอมรับมันได้
จะเลิกรักใครมันไม่ใช่เรื่องง่ายถ้าทุ่มทั้งใจไปให้เขาแล้วมันก็ยากจะสร้างมันขึ้นมาใหม่ในเร็ววัน
ยาที่ดีที่สุดก็คงเป็น "เวลา" นี่แหละครับที่จะเยียวยาใจเราได้
สู้ๆครับสำหรับคนที่ อกหัก หรือ คนที่ยังไม่พบรัก
วิธีต่างๆ มันก็ขึ้นอยู่กับใจคนด้วยแหล่ะค่ะ ว่าเขาพร้อมที่จะทำตัวให้มีความสุขได้หรือเปล่า =w= ถ้าใจไม่พร้อมมันก็ไม่มีความหมายหรอกค่ะ
เราลบเฟรนเขา แต่คนนั้นก็ดันเปิดpublic เลยส่องได้เหมือนตอนเป็นเฟรนกันอยู่
ตอนนี้ก็ยังส่องอยู่นะ แค่น้อยลงแล้ว ก็มีคิดถึงบ้าง แต่ เราได้ไปอ่านคอมเม้นนึงในยูทูป
เขาบอกว่าคนที่อยู่ระดับเดียวกัน ก็จะได้เจอคนที่ดีเหมือนกัน
ถ้าเราคิดว่าแย่มันก็จะแย่วนๆไม่จบเราต้องพยายามทำจิตใจให้ดีแต่มันก็ยากจริงๆค่ะเพิ่งผ่านมาและเรื่องราวเหล่านั้นกำลังจะผ่านไป