4 step ก่อนนอน มาลดสะโพกให้เป๊ะกันเถอะ

4 step ก่อนนอน
 


มาลดสะโพกให้เป๊ะกันเถอะ

แอบได้ยินสาวๆ หลายคนบ่นว่า "สะโพกฉัน ใหญ่จัง T^T ใส่กางเกงยีนส์ทีไรไม่ค่อยมั่นใจเลยสักครั้ง" Punni เลยไปหา Step ดีๆ ในการลดกระชับสะโพกให้สวยเป๊ะได้รูปมาฝาก ^^ แค่ 4 Step ก่อนนอนแบบง่ายๆ ยิ่งทำทุกวันรับรองสะโพกสวยงอนเข้ารูปแบบว่า ใครๆ ก็ต้องอิจฉาแน่นอนเลย >///< 

  •               หมอบตัวลงอยู่ในท่าคุกเข่า

  •     จากนั้นยืดขาออกข้างหนึ่ง ให้ตึงที่สุด
       ค้างไว้ประมาณหนึ่งนาที จากนั้นสลับข้าง

  •                 นั่งคุกเข่า ยืดตัวให้ตรงที่สุด

  • เอนตัวไปด้านหลังประมาณ 45 องศา เหยียดตัวให้ตึงค้างไว้ประมาณหนึ่งนาที กลับสู่ท่าเดิม



แต่ละท่า ทำครั้งละ 10 นาที เป็นประจำก่อนนอนทุกคืน นะจ๊ะสาวน้อยทั้งหลาย รับรองว่าได้สะโพก กลมง้อนเซ็กซี่ แบบที่ต้องการแน่นอนจ้า ^^ อย่าลืมแวะเข้าไปดูเทคนิคดีๆ ใน Move It Up ครั้งก่อนๆ นะจ๊ะ 

พี่ผึ้ง
พี่ผึ้ง - Columnist บรรณาธิการคอลัมน์ NUGIRL

แสดงความคิดเห็น

ถูกเลือกโดยทีมงาน

ยอดถูกใจสูงสุด

29 ความคิดเห็น

กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
brownboys Member 2 ต.ค. 55 00:41 น. 17
ท่าที่2  แขนที่เกร็งรับน้ำหนัก + การเชิดคอขึ้น อาจทำให้เกิดปัญหาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บริเวณคอนะ
0
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด
กำลังโหลด