4 step ก่อนนอน
มาลดสะโพกให้เป๊ะกันเถอะ
แอบได้ยินสาวๆ หลายคนบ่นว่า "สะโพกฉัน ใหญ่จัง T^T ใส่กางเกงยีนส์ทีไรไม่ค่อยมั่นใจเลยสักครั้ง" Punni เลยไปหา Step ดีๆ ในการลดกระชับสะโพกให้สวยเป๊ะได้รูปมาฝาก ^^ แค่ 4 Step ก่อนนอนแบบง่ายๆ ยิ่งทำทุกวันรับรองสะโพกสวยงอนเข้ารูปแบบว่า ใครๆ ก็ต้องอิจฉาแน่นอนเลย >///<
-
-
หมอบตัวลงอยู่ในท่าคุกเข่า
-
จากนั้นยืดขาออกข้างหนึ่ง ให้ตึงที่สุด
ค้างไว้ประมาณหนึ่งนาที จากนั้นสลับข้าง -
นั่งคุกเข่า ยืดตัวให้ตรงที่สุด
-
เอนตัวไปด้านหลังประมาณ 45 องศา เหยียดตัวให้ตึงค้างไว้ประมาณหนึ่งนาที กลับสู่ท่าเดิม
-
แต่ละท่า ทำครั้งละ 10 นาที เป็นประจำก่อนนอนทุกคืน นะจ๊ะสาวน้อยทั้งหลาย รับรองว่าได้สะโพก กลมง้อนเซ็กซี่ แบบที่ต้องการแน่นอนจ้า ^^ อย่าลืมแวะเข้าไปดูเทคนิคดีๆ ใน Move It Up ครั้งก่อนๆ นะจ๊ะ
29 ความคิดเห็น
ทำไม่ยากด้วยเเฮะ
ล้อเล่นนะคะ จะลองไปทำดู ^^
จะลองไปทำดูค่ะ ^^