/>

6 Step สู่การเบิร์นแคลอรี่ []

วิว

6 Step สู่การเบิร์นแคลอรี่
...

สาวๆ หลายคนบนกันไม่หยุดหย่อน เกี่ยวกับเรื่องของไขมันสะสมในร่างกาย และพี่ผึ้งเองก็เป็นหนึ่งในสาวๆ ที่ชอบบ่นเรื่องนี้เหมือนกัน แต่ต่อจากนี้ไปจะเลิกกังวลแล้วค่า ^^ เพราะพี่ผึ้งไปเจอเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการเบิร์นแคลอรี่มา ของดีแบบนี้ไปเจอมาก็ต้องบอกต่อเลยล่ะ อิอิ กับ 6 Step ที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้สมใจ ตามไปดูกันเลยจ้า

  • มือ 2 ข้างถือดัมเบล จากนั้นโยกไหล่ไปมาซ้าย ขวา 

  • ทำแบบนี้เซทละ 20 ครั้ง 

  • จากนั้นเปลี่ยนท่า เป็นเหวี่ยงแขนขึ้นลงซ้ายขวา สลับกัน 20 ครั้ง / Set 

  • ท่าต่อไปยกเข่าขึ้นแตะสลับกับข้อศอก แตะสลับไปมา 20 ครั้ง / Set

  • นอนยกตัวและขาห่างจากพื้น 45 องศา เตะขาขึ้นลงสลับกันไปมา

  • ทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ 20 ครั้ง / Set



สำหรับสาวๆ ที่อยากออกกำลังกาย แต่มีเวลาน้อยเหลือเกิน 6 Step นี้ เป็นตัวช่วยที่ดี ที่จะทำให้สาวๆ ได้เบิร์นแคลอรี่อย่างสมใจ ถึงเวลา Move It Up
ต้องบ๊ายยยย บาย ไปแล้วค่า ^0^

https://www.dek-d.com/content/listwriter.php?writer=phung

พี่ผึ้ง - ผู้เขียน

บรรณาธิการคอลัมน์ NUGIRL

[ดูผลงานที่ผ่านมา]

#ออกกำลังกาย #ลดสะโพก #ลดก้น #ลดกระชับ #กระชับหน้าท้อง #ลดเอว #ลดต้นขา #เบิร์นแคลอรี่ #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี

บทความที่นิยมอ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น

บทความที่เปิดอ่านล่าสุด

ไม่มีบทความที่เปิดอ่านล่าสุด
เกี่ยวกับเรา ติดต่อ แจ้งปัญหา

คอลัมน์ NUGIRL

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป
ต้องการรับการแจ้งเตือนบทความใหม่ของหมวด ไหม?