"ลดพุง เดอะซีรีย์" ตอนที่ 2

ในท่านี้สาวๆ ไม่ต้องทำค้างไว้นะคะ แต่ให้จับเวลา 30 วินาที แล้วทำทุกท่าอย่างต่อเนื่องจนครบเวลา ซึ่งในขณะที่ทำ สาวๆ จะรู้สึกว่าขาของเราหมุนไปในลักษณะของกงล้อค่ะ แหม..เพลินก็ตรงนี้!  ถ้าทำครบ 30 วินาทีแล้วยังไม่เหนื่อย ให้ลองตั้งเวลาแล้วทำต่อเนื่องให้ครบ 3 เซ็ต (หรืออาจจะมากกว่านั้นถ้าไหวนะ) แต่ทุกครั้งให้เว้นจังหวะพักระหว่างเซ็ตด้วยนะคะ เดี๋ยวจะปวดท้องซะก่อนเนอะ คราวที่แล้วพี่โอ๊ตให้เมนูข้าวโอ๊ตไปลองทานกัน แต่มีหลายคนบอกว่าหาซื้อยากจัง =_=" ยังไงลองเปลี่ยนเป็นซีเรียลชนิด whole grain ดูก็ได้นะคะ พอจะทดแทนกันได้อยู่ นอกจากนี้ สาวๆ ยังสามารถทานกล้วยหอมก่อนหรือหลังออกกำลังกายได้ด้วย แต่อย่าแอบไปเอาเนยมาปาด เอาน้ำผึ้งมาราดล่ะ เดี๋ยวจะอ้วนกว่าเดิมแล้วจะมาโทษกันไม่ได้นะจ๊ะ อย่าลืม! ทุกสิ่งย่อมเกิดผล เมื่อเราอดทนทำอย่างสม่ำเสมอ อีกสองอาทิตย์มาต่อกันใหม่ใน “ลดพุง เดอะซีรีย์ ตอนจบ” โอเคป้ะ!