กินตามกรุ๊ปเลือด (ตอนที่1)

Blood Type A

กรุ๊ป A เป็นคนที่เหมาะกับการรับประทานผักรวมถึงการรับประทานอาหารมังสาวิรัติ เพราะคนกรุ๊ป A จะมีเอนไซม์และแบคทีเรียที่ไว้ย่อยพืชต่างๆ ได้ดีกว่าคนเลือดกรุ๊ปอื่น สาวๆ กรุ๊ป A  เหมาะกับการรับประทานบล็อกโคลี่ แครอท แอปเปิ้ล อโวคาโด้  และเบอร์รี่ ส่วนเนื้อปลาและเนื้อไก่ กรุ๊ป A สามารถรับประทานได้แต่ต้องจำกัดปริมาณไม่ให้มากเกินไปค่ะ นอกจากนี้ กรุ๊ป A ยังควรรับประทานโปรตีนจากพืช จำพวกถั่ว ถั่วเหลือง ธัญพืชต่างๆ ค่ะ



แต่สิ่งที่สาวๆ กรุ๊ป A ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาล รวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอลล์ รวมถึงห้ามอดอาหารโดยเฉพาะอาหารเช้า นอกจากนี้สำหรับสาวกรุ๊ป A ยังควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เสียงดัง การทำงานหนักมากเกินไป รวมถึงการชมภาพยนตร์ที่มีเนื้อหารุนแรงด้วยค่ะ

Your Life Style
สำหรับสาวกรุ๊ป A มื้อเย็นนี้ลองรับประทานลาซานญ่ากับบล็อกโคลี่ และโยเกิร์ตซักถ้วย ส่วนการออกกำลังกายที่เหมาะกับกรุ๊ป A คือการเล่นโยคะค่ะ


Blood Type B


สาวกรุ๊ป B เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานโปรตีนเนื้อสัตว์อย่างเนื้อหมู เนื้อแกะ เนื้อวัว เนื้อไก่ และเนื้อปลา นอกจากนี้กรุ๊ป B ยังเหมาะกับการรับประทานอาหารจำพวกนม โยเกิร์ต และชีสด้วยค่ะ ถึงกรุ๊ป B จะรับประทานเนื้อสัตว์และโปรตีนต่างๆ ได้เยอะ แต่ก็อย่าละเลยการรับประทานผักใบเขียว และผลไม้จำพวกองุ่น และสัปปะรดด้วยค่ะ




แต่สิ่งที่สาวกรุ๊ป B ควรหลีกเลี่ยงคืออาหารจำพวกธัญพืช ข้าวโพด และข้าวสาลี เพราะอาหารจำพวกนี้จะลดประสิทธิภาพในการเผาผลาญของร่างกายคนกรุ๊ป B ด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังรวมถึงพวกถั่วต่างๆ อย่างถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดงาด้วยค่ะ 



Your Life Style
มื้อเย็นสำหรับสาวกรุ๊ป B แบบเฮลท์ธี้สุดๆ ลองเป็นปลานึ่งกับผักต้ม และตบท้ายด้วยผลไม้สักเล็กน้อย ส่วนการออกกำลังกายที่เหมาะสุดๆ สำหรับกรุ๊ป B คือการปั่นจักรยาน ปีเขา ตีกอล์ฟ และเล่นเทนนิสค่ะ นอกจากนี้สาวกรุ๊ป B ยังควรรักษาสมดุลของร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆ กัน และเหมาะกับกีฬาที่ท้าทายหลายประเภทเลยค่ะ



สาวๆ NUGIRL เลือดกรุ๊ปไหนกันบ้าง อย่าลืมมาแสดงความคิดเห็นกันน้า ส่วนสำหรับสาวกรุ๊ป O และ AB สามารถติดตามได้ในคอลัมน์ Health Me ครั้งหน้า อย่าเพิ่งน้อยใจกันนะจ๊ะ วันนี้พี่เตยต้องไปแล้ว จะรีบไปหาข้อมูลสำหรับสาวกรุ๊ป O และ AB ค่ะ บ๊ายบายยยย :]
 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
mensfitness.com