โยคะขาเรียว ขอนาทีเดียวก็พอ
สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL กลับมาเจอกันอีกแล้ว อย่าเพิ่งเบื่อหน้ากันไปก่อนนะ วันนี้พี่โอ๊ตหยิบเอาคำถามสุดฮอตในช่วงนี้มาไขปัญหากันว่า “ทำยังไงให้ขาเล็กคะ” ปัญหาระดับชาติกันเลยนะเรื่องนี้ จริงๆ พี่โอ๊ตก็เคยเขียนไปบ้างแล้วนะคะ แต่คราวนี้ แอบพิเศษตรงที่หยิบเอาโยคะมาเป็นตัวช่วย ถามว่ามันต่างกับการออกกำลังกายปกติ ยังไง พี่ว่ามันต่างกันที่การหายใจค่ะ โยคะมักจะมาพร้อมกับการกำหนดลมหายใจเข้าออกที่สม่ำเสมอ และค่อยเป็นค่อยไป จึงทำให้ร่างกายของเราเกิดความสมดุลภายในมากขึ้น ซึ่งมีผลต่อระบบการเผาผลาญของเราด้วยนะ ที่สำคัญยังช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นด้วยล่ะค่ะ ลองไปดูสเต็ปง่ายๆ ที่เน้นเรื่องการลดไขมันช่วงต้นขากันดีกว่า
1 นาที แล้วสลับไปทำอีกข้างค่ะ
4 เรื่องต้องรู้ก่อนเล่นโยคะ
ไม่ควรทำหลังจากเพิ่งทานอาหารอิ่ม ถ้าสาวๆ เพิ่งผ่านมื้อหนักมาล่ะก็ ควรทิ้งระยะ เวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับร่างกาย ไม่ให้รู้สึก อึดอัดในขณะเล่นค่ะ
อย่าเกร็งและอย่ารีบร้อนค่ะ ทำใจให้สบายๆ และอย่าฝืนร่างกายตัวเองเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บขึ้นแทนหุ่นสวยๆ นะ
เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ถ้าไม่มีเสื่อโยคะก็ใช้เป็นพรมนุ่มๆ แทนก็ได้ค่ะ
ควรเล่นโยคะในสถานที่โล่งค่ะ หรืออย่างน้อย ในบริเวณใกล้ๆ ที่เราเล่นไม่ควรมี เฟอร์นิเจอร์ค่ะ
สำหรับสาวๆ ที่เพิ่งหัดเล่นใหม่ๆ ทั้ง 4 ข้อที่พี่โอ๊ตว่ามานี้เป็นเรื่องสำคัญมากเลยค่ะ ยิ่งถ้าเราเล่นอยู่ในบ้าน หรือในห้องนอน ที่มีแต่เฟอร์นิเจอร์อยู่ใกล้ๆ ล่ะก็ อาจจะเกิดอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ที่เราไม่ตั้งใจจนทำให้เกิดการบาดเจ็บ และเกิด “แผลเป็น” ขึ้นได้ค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่รักษาได้ยากมากๆ ยิ่งถ้าเป็น บริเวณที่สังเกตเห็นได้ง่ายๆ แล้วล่ะก็ พี่โอ๊ตนี่แทบอยากจะร้องไห้เลยล่ะค่ะ T^T
Step 1 Provamed Intensive Scar Serum : ทาลงบนแผลเป็นบางๆ แล้วทิ้งให้ แห้ง 1 นาทีค่ะ สเต็ปแรกนี้จะช่วยลดรอยดำ ช่วยให้แผลเป็นเนียนนุ่มและจางลง แต่ก็ ยังคงความชุ่มชิ้นให้กับผิว และยังช่วยลดการอักเสบจากผื่นแพ้ที่อาจจะเกิดขึ้นได้อีก ด้วยค่ะ
Step 2 Provamed Intensive Scar Silicone Gel : ช่วยปกป้องความชื้นและ แบคทีเรียมันดีตรงที่จะช่วยให้ตัวยาในสเต็ปแรกที่เราทาลงไปคงตัวและมีประสิทธิภาพ มากขึ้นและช่วยป้องกันน้ำได้ค่ะ ก็จะช่วยให้แผลเป็นของเราหายเร็วขึ้นนั่นเอง อันนี้ใช้ ทาหลังจากที่สเต็ปแรกแห้งแล้วเท่านั้นนะ
เรียกว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ไม่อยากมีค่าใช้จ่ายสูงในการรักษารอยแผลเป็น สำหรับใครที่สนใจก็สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาชั้นนำทั่วไปเลยจ้า แต่ยังไงก็ตาม อย่าลืมเซฟตัวเองทุกครั้งก่อนจะเล่นโยคะนะคะ อยากสุขภาพดี ก็ต้องห่วงความปลอดภัยของตัวเองด้วยน้า ใครไม่ห่วงพี่ห่วงนะจ๊ะ บอกเลย <3 กลับมาเจอกับพี่โอ๊ตเหมือนเดิมใน Move it up ครั้งหน้านะคะ บ๊ายบาย
สาวๆ NUGIRL มีวิธีจัดการกับรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นยังไงบ้างคะ? มาแชร์วิธีให้พี่โอ๊ตกับเพื่อนๆ กัน เผื่อจะเอาไปทำตามบ้าง และพี่โอ๊ตมีรางวัลให้สำหรับ 3 คำตอบที่ถูกใจทีมงาน มากที่สุด รับไปเลยผลิตภัณฑ์ Provamed 2X Effective Scar Solution เอาไปทาผิวให้สวยๆ ไร้รอยแผลเป็นกันไปเลย
* ระยะเวลาการร่วมสนุก ตั้งแต่วันที่ 25 เมษายน – 9 พฤษภาคม 2558 และประกาศรายชื่อในวันที่ 13 พฤษภาคม 2558 ค่ะ
**สงวนสิทธิ์สำหรับสมาชิกเว็บไซต์เด็กดีเท่านั้น อย่าลืมล็อคอินก่อนส่งคำตอบทุกครั้งนะคะ
35 ความคิดเห็น
มีวิธีที่เราเลือกใช้รักษารอยแผลเป็นอยู่สองแบบค่ะ คือ
- การใช้เลเซอร์ แต่จะมีค่าใช้จ่ายอยู่มาก ได้ผลลัพธ์ออกมาคือผิวเรียบเนียนแน่นอน
- กับอีกวิธีเป็นการใช้ครีมทาลบรอยแผลเป็นค่ะ ซึ่งการใช้ครีมมันต้องใช้เวลา แต่ถ้าเทียบค่ารักษากับเลเซอร์แล้วมันถูกกว่า ใช้ง่ายกว่า ไม่เจ็บด้วยค่ะ
ดังนั้นเลือกวิธีที่สองดีที่สุดสำหรับเราค่ะ
วิธีรักษารอยแผลเป็นสไตล์แฟนคลับ nugirl คือ
1. ใช้ผลิตภัณฑ์รักษารอยแผลเป็นค่ะ ทางช่วยในการรักษาให้หายเร็วขึ้น
2.ไม่ซุ่มซ่าม อันนี้สำคัญจริงค่ะ 55 รอยแผลเป็นเกิดจากการซุ่มซ่ามนี่แหละ เราต้องระวังไม่ให้มันโดนที่เดิมนะคะ
3.ใช้เกลือสปาขัดผิว สูตรอ่อนๆค่ะ เพราะว่ารอยแผลเป็นมันจะคล้ายๆจุดดำๆ เราเลยต้องพึ่งเกลือสปาด้วย เพื่อจะถูเบาๆ ให้รอยมันจางๆค่ะ
วิธีรักษารอยแผลเป็นของเรานะคะ
1.ซื้อครีมลบรอยแผลเป็นมาใช้
2.ใช้วิธีแบบธรรมชาติ นั่นก็คือ ใช้มะนาว มะเขือเทศ ใบมะลิ ใบบัวบก สมุนไพรไทยมีดีนะเออ ทำให้แผลเป็นจางลง จนกลายเป็นสีผิวเนื้อธรรมชาติ มีข้อดีตรงที่ไม่มีอาการข้างเคียงอะไรเลยยย
สูตรลดรอยแผลเป็นของหนู คือ
สูตรที่1 คือ ให้ทาที่รอยแผลเป็นด้วยน้ำเมือกของว่านหางจระเข้ วันบะ 3-4 ครั้ง
แต่น้ำเมือกของว่านหางจระเข้อาจหายากเกินไปเลยมีอีกสูตรนึง
สูตรที่2 ใช้น้ำมะนาวผสมดินสอพองทาที่แผลวันละ 2-3 ครั้ง เท่านี้ก็เวิร์กแล้วจ้า
ส่วนใครที่ไม่มีส่วนผสม ก็ใช้วาสลีน ปิโตรเลี่ยม โปะๆ ไว้ ก็หายเหมือนกันจ้า
วิธีของเราคือ เราใช้ PROVAMED ค่ะ
หลอดสีขาว มีพาดน้ำเงิน เรารักษาแผลที่เย็บ จากการผ่าตัดกรามอ่ะค่ะ ใช้ได้ดีเรยอ่ะค่ะ จางลงมากเพราะเห็นหมอบอกว่า ยาจะไปลดการกระตุ้น เม็ดสีตอนสร้างเนื้อใหม่ ขี้นมาอ่ะค่ะ ทำให้แผลไม่แดง แล้วก็ไม่นูนด้วยนะ ช่วยสำหรับแผลเย็บและผ่าตัดเรยอ่ะจ๊ะซื้อตามร้านขายยา ทั่วไปจ้า
วิธีจัดการกับรอยแผลเป็นของเราคือ
1. พยายามอย่าไปยุ่งกับมัน อย่าไปแคะแกะเกาอะไรทั้งสิ้น
2. ระวังตัว ไม่ซุ่มซ่าม ไม่งั้นนอกจากจะไม่หายแล้วยังจะเป็นเพิ่มขึ้นด้วย 5555
3. ทาครีมลดรอยแผลเป็น วิธีนี้ได้ผลสุดๆ แถมรวดเร็วด้วย
4. ใช้วิธีธรรมชาติ ปกติเราใช้บ่อยๆอยู่สองอย่าง อย่างแรกคือว่านหางจระเข้ บ้านเราปลูกว่านหางจระเข้อยู่แล้วก็เลยสะดวก ให้ล้างแล้วขูดเอาวุ้นๆมาขัดผิว(ทำให้ผิวชุ่มชื่นด้วย ที่เหลือก็เอามาหมักผมได้ :3) กับอีกวิธีคือใช้มะละกอบดละเอียดผสมเกลือ วิธีนี้นอกจากรอยแผลแล้วยังลดจุดดำๆทำให้ผิวเนียนขึ้นด้วย ><
ป.ล. edit คำผิดค่า ._.
วิธีจัดการกับรอยแผลที่เกิดขึ้นคือ
1.ใช้ผลิตภัณฑ์รักษารอยแผลค่ะ ( เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับรักษารอยแผลโดยเฉพาะ )
2.หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ในข้อ1แล้วก็หาครีมมาบำรุงอีกทีนึงค่ะ(อันนี้แล้วแต่บุคคลว่าจะใช้ครีมบำรุงแบบใด)
ง่ายๆไม่มีอะไรมาก5555555
วิธีจัดการกับรอยแผลเป็นคือ
1.เราต้องดูแลรักษาแผลให้แผลสมานกัน
2.ใช้ผลิตภัณฑ์ลดรอยแผลเป็นที่ช่วยลดรอยดำ แผลเป็นเนียนนุ่มและจางลง แต่ยังสามารถคงความชุ่มชื่นให้กับผิวเราและยังช่วยลดการอักเสบจากผื่นแพ้
3.ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ต้องป้องกันความชื้นและป้องกันแบคทีเรียที่ตามมาจากรอยแผลเป็น และสามารถป้องกันน้ำได้เพราะจะช่วยให้แผลเป็นของเราหายเร็วขึ้น
4.หากเราไม่อยากใช้ผลิตภัณฑ์ก็อาจลองมาหันใช้วิธีธรรมชาติก็ได้คะ เช่นมะละกอนำมาพอกหน้าไว้สัก10-15นาที ใบบัวบก มะนาว และยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่ช่วยลดรอยแผลเป็นของเรา
วิธีจัดการกับรอยแผล 1. ใส่ใจดุแลรอยแผลเป็นมากกว่าส่วนอื่น 2. ไม่จับ ไม่เกา ป้องกันแผลเพิ่มขึ้น 3. ทายารักษารอยแผลเป็น 4. ใช้วิธีธรรมชาติ ใช้สมุนไพรช่วย
วิธีจัดการรอยแผลเป็นคือ..... 1.ทำความสะอาดบาดแผลให้สะอาดอยู่เสมอ ป้องกันการติดเชื้อซึ่งจะทำให้แผลหายยากกว่าเดิม 2.ช่วงที่แผลแห้งแล้วให้รีบทายาลดรอยแผลเป็นสม่ำเสมอเพื่อให้แผลนุ่มและลดรอยให้จางลง 3.อย่าทิ้งแผลเป็นไว้นาน ให้รีบรักษาหายามาทา ไม่งั้นจะหายช้า แผลเป็นจะชัด ปล.ตอนนี้มีอยู่ 2 รอย รักษาอยู่ ฮืออออออ
วิธีจัดการกับรอยแผลเป็น 1.เราใช้มะขามเปียก โยเกิร์ต ทานาคา ขมิ้น น้ำผึ้ง พอกหน้า พอกตัว ควบคู่ไปการทาครีมลบรอยแผลเป็น ผิวจะกระจ่างใสขึ้น รอยแผลก็ค่อยๆจางลง 2.ดื่มน้ำให้มากๆ กินผัก ผลไม้ ออกกำลังกาย เป็นการดูแลผิวจากภายใน ถ้าผิวดี รอยแผลก็จะหายเร็วขึ้น 3.อย่าใจร้อน ถ้าใจร้อนเราก็จะทำทุกวิธีให้รอยแผลมันหายจนบางทีอาจจะหนักกว่าเก่าก็ได้
สำหรับวิธีรักษารอยแผลเป็นขอเรานะ 1.ใช้มะนาวผสมกับดินสอพองจากนั้นทาบริเวณที่แป็นแผล ขอแนะนำให้ทำแล้วนอนเลยอาจจะเลอะที่นอนนิดหน่อย 2.อันนี้เราอ่านเจอจากหนังสืออ่ะคือเอาแตงกวา แป้งมัน มะนาวมาผสมกันแล้วก็ทา 3.สมุนไพรไทย เช่น ว่านหางจระเข้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น มะขาวเปียก หอมแดง มะนาวช่วยผลัดเซลล์ผิว โดยเฉพาะกระเทียมเด็ดจริงอะไรจริงแถมยังช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นอีก 4.แก้ปํญหาที่ต้นเหตุ เช่น ทายากันยุง ใช้ชีวิตอย่างมีสติอย่าซุ่มซ่าม และก็อย่าไปล้วง แคะ แกะ เกา เพียงเท่านี้รอยแผลเป็นก้จะไม่มากวนใจเราอีก อาจจะใช้เวลามากหน่อยแต่อยากสวยต้องอดทน
วิธีกำจัดรอยแผลเป็นคือ? พอแผลแห้งแล้วต้องทายารักษาแผลเป็นทันทีเลยค่ะ ต้องทาอย่างสม่ำเสมอทุกวันคะไม่อย่างนั้นอาจจะไม่หายได้คะ ถ้าทาไม่สม่ำเสมอ
เอาจริงๆ.. ทุกวันนี้ก็ไม่รู้วิธีจัดการที่ถูกต้องหรอกค่ะ.....
ก็เพราะ~~
ไม่เคยได้รู้จักผลิตภัณฑ์ดีๆแบบ .."Provamed 2X Effective Scar Solution" นวัตกรรมคู่สุดล้ำ ช่วยดูแลและลดโอกาสการเกิดแผลเป็นในระยะสมานแผล ด้วยการทำงานอย่างเป็นระบบของ 2 ผลิตภัณฑ์ ช่วยฟื้นบำรุงให้ผิวกลับมาเรียบ~ เนียน~~ ลบเลือนอดีตที่แสนเจ็บปวด
แต่ไม่อาจลบเธอจากใจ (!?!) ...ยังไงล่ะคะ!!!~~
.
.
*ไม่ใช่การTie-inหรือการโฆษณาใดๆ* ..จริงๆนะ ..อิอิ
.
.
วิธีรักษารอยแผลเป็นของเรานะคะ
หลังจากที่แผลแห้ง ก็ต้องรีบทายาเลยค่ะ เลือกยาที่มีส่วนผสมของวิตามินอีหรือไม่ก็ถามเภสัช
เพราะว่าถ้าเราปล่อยไว้นานแผลมันจะหายช้า หรือหายไม่หมด
ตอนอาบน้ำก็ใช้เกลือขัดผิวขัดสัปดาห์ละ2-3ครั้ง นอกจากจะทำให้รอยแผลเป็นจางลงยังช่วยให้ผิวนุ่มอีก
ของเรา
-ถ้าเอาแบบธรรมชาติหน่อยก็ เอาดินสอพอง+มะนาว ผสมกันให้พอข้นๆ มาพอกขา (ส่วนตัวใช้แก้ขาลาย)ได้ผลมากกก
-มีอีกสูตรมะขามเปียก+น้ำผึ้งนิดหน่อย+มะนาว+นมสด
-ผลิตภัณฑ์ลดรอยแผลเป็นมีเยอะต่างๆ เลือกแล้วแต่กำลังเลย
ใช้ครีมทารอยแผลเป็นค่ะ หนูเป็คนกลัวแผลเป็นมาก ดังนั้นจะชอบทาแบบรู้สึกตัวก็ทาตลอดเลย พอเวลาผ่านไปมันก็หลุดรอกออกเอง
แต่จะต้องไม่แกะไม่เกาแผลนะค่ะ เดี๋ยวมันจะแย่กว่าเดิม ^^