ลดหุ่นแบบสุขภาพดีตามธาตุ (ธาตุน้ำ)

ธาตุน้ำ

คนที่เกิดในเดือนกรกฎาคม สิงหาคม และกันยายน ลักษณะของคนธาตุน้ำมักเป็นคนรูปร่างสมส่วน ผิวพรรณสดใส เส้นผมแข็งแรง ดกดำเงางาม ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ แต่อาจมีปัญหาเรื่องของเสมหะมากวนใจเสมอๆ จึงควรรับประทานอาหารเปรี้ยวๆ เพื่อช่วยให้สบายคอ นอกจากนี้คนธาตุน้ำยังมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดบ่อย มีอาการคัดจมูก และอาจมีโรคเบาหวาน โรคอ้วน และความดันโลหิตสูงด้วยค่ะ คนธาตุน้ำควรรับประทานแป้งและขาวให้น้อย และในฤดูหนาวคนธาตุน้ำจะไม่สบายบ่อยด้วยค่ะ


You should eat…
คนธาตุน้ำควรรับประทานมะเขือเทศ ขี้เหล็ก สะเดา กระเทียม มะเขือ มะระ ใบยอ รสชาติที่เหมาะกับสาวธาตุน้ำคือรสเปรี้ยวและรสขม แต่ถ้ารับประทานรสเปรี้ยวมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้เช่นกันค่ะ ผลไม้ที่สาวธาตุดินควรรับประทานคือสัปปะรด กระท้อน ส้ม และมะนาวค่ะ


อาหารที่เหมาะกับสาวธาตุดินคือมะระผัดไข่ ผักใบเขียวผัดต่างๆ แกงขี้เหล็ก ใบยอผัดน้ำมันหอย ส่วนน้ำที่เหมาะกับธาตุดินคือน้ำที่มีรสเปรี้ยวและฝาดหน่อยๆ อย่างน้ำมะนาว น้ำมะเขือเทศ น้ำกระเจี๊ยบ น้ำสัปปะรด และน้ำส้ม





Food you should avoid
เนื่องจากคนธาตุน้ำมักอ้วนง่ายกว่าธาตุอื่น อาจต้องระมัดระวังเรืองการรับประทานแป้ง ไขมันและน้ำตาล รวมถึงอาหารรสเค็มจัด และอาหารที่มีผงชูรสเยอะๆ ด้วยค่ะ


สาวๆ คนไหนเป็นสาวธาตุน้ำบ้าง มาแสดงตัวคอมเม้นกันท้ายบทความด้วยนะคะ คราวหน้าจะเป็นคิวของสาวธาตุลมแล้วค่ะ และสำหรับสาวๆ >> ธาตุดิน << ก่อนจากกันพี่เตยกับพี่อ้อมมีวิธีการทำแยมส้มและน้ำผึ้งมะนาวแบบง่ายๆ ไว้รับประทานคลายร้อนกันช่วงปิดเทอมด้วย บอกเลยว่าง่ายมากๆ ถ้าไม่เชื่อลองกดดูวิธีทำที่วีดีโอด้านล่างเลยค่า ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Health Me ต้องไปแล้วค่า เจอกันใหม่ครั้งหน้านะจ๊ะ บ๊ายบาย