“ปิดเทอมนี้ผอมแน่” รวมเคล็ดลับ “ลดความอ้วน” แบบซุปเปอร์โมเดล

สวัสดีค่าสาวๆ NUGIRL อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าในวงการแฟชั่นระดับโลกนั้นมีการแข่งขันกันสูงมาก เพราะจำนวนนางแบบที่เพิ่มมากขึ้นทุกๆ ปี ทำให้นางแบบหลายคนต้องหันมาดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายกันอย่างจริงจังเพื่อให้ได้รูปร่างที่สวยงามที่สุด วันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ NUGIRL Update จะพาสาวๆ มาดูเทคนิครักษาหุ่นให้เฟิร์มของเหล่านางแบบกัน รับรองว่าสาวๆ คนธรรมดาแบบเราๆ สามารถทำตามได้แน่นอนค่ะ



Gigi Hadid
มาเริ่มกันที่นางแบบสาวคนดังแห่งยุคนี้เลยก็ว่าได้อย่าง Gigi Hadid นั่นเองค่ะ เธอบอกว่าเธอทานอาหารคลีนตลอดเพื่อที่จะได้มีหุ่นเฟิร์มค่ะ นอกจากนี้เธอยังออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย แต่ก็มีบางวันที่เธอแอบวอกแวกเหมือนกันค่ะ


Miranda Kerr
มาต่อกันที่นางแบบสาวชาวออสเตรเลียอย่าง Miranda Kerr กัน อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่า Miranda นั้นดูแลสุขภาพร่างกายของเธอดีมาก เธอจะเลือกรับประทานอาหารประเภทออแกนิค ผักที่เธอโปรดปรานคือผักขม อโวคาโด และบล็อกโคลี่


Rosie Huntington-Whiteley
อีกหนึ่งซุปเปอร์โมเดลอย่าง Rosie Huntington-Whiteley ก็มีเคล็ดลับดีๆ เหมือนกันค่ะ เธอไม่นิยมการอดอาหารเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดี เธอเลือกที่จะไม่รับประทานอาหารที่เป็นน้ำตาลและไขมัน แค่นั้นเองค่ะ



Gisele Bündchen
นางแบบสาวตัวแม่ชาวบราซิล ถึงแม้ว่าเธอจะอายุแตะเลข 3 แล้ว แต่หุ่นและความงามของเธอยังคงเป็นที่เลื่องลือในวงการแฟชั่นระดับโลก เธอใส่ใจอาหารการกินมาก นอกจากนี้เธอยังออกกำลังกายด้วยกังฟู และเล่นโยคะ 3 วันต่อสัปดาห์ด้วยค่ะ


Kendall Jenner
นางแบบหน้าใหม่ไฟแรงสมาชิกของบ้านคาร์ดาเชี่ยนอย่าง Kendall Jenner มื้อเช้าของเธอมักจะเป็นอาหารประเภทไข่ อโวคาโด และข้าวโอ้ต นอกจากนี้เธอยังชอบดื่มชาดีท็อกซ์ทุกวันด้วยค่ะ


Adriana Lima
นางแบบตัวแม่อีกคนของแฟชั่นระดับโลกอย่าง Adriana Lima ก็ชื่นชอบการออกกำลังกายเช่นกันค่ะ นอกจากเธอจะควบคุมการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว เธอยังชอบออกกำลังกายด้วยการชกมวยและกระโดดเชือกค่ะ



Martha Hunt
นางแบบอีกคนที่ดังไม่แพ้ใครอย่าง Martha Hunt ก็มีเคล็ดลับการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังด้วย Megaformer ซึ่งเป็นการออกกำลังที่ผสมผสานระหว่างพิลาทิส คาร์ดิโอ และ การฝึกกล้ามเนื้อไว้ด้วยกันค่ะ


Jessica Hart
มาถึงนางแบบชาวออสเตรเลียที่มีเอกลักษณ์โดดเด่นด้วยฟันหน้าที่ห่างผู้โด่งดัง เธอบอกว่าการมีเทรนเนอร์มาช่วยจัดตารางการออกกำลังกายให้กับเธอนั้นถือว่าเป็นการช่วยกระตุ้นให้รู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น เธอชอบออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ นอกจากนี้เธอยังชอบรับประทานแตงกวา แครอท อัลมอลด์ และผลไม้อบแห้งด้วยค่ะ 


Behati Prinsloo
มาต่อกันที่ภรรยาสาวคนสวยของ Adam Levine อย่าง Behati Prinsloo กันบ้าง (เธอเพิ่งประกาศอย่างเป็นทางการว่ากำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรกอยู่! ดีใจด้วยค่า :D )  เธอบอกว่าเธอชอบรับประทานอะไรที่ง่ายและสะดวก แต่ไม่ใช่อาหาร fast food แน่นอน ปกติแล้วเธอออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยการเล่นโยคะและว่ายน้ำ



Doutzen Kroes
มาต่อกันที่นางแบบตัวแม่จากฝั่งเนเธอร์แลนด์กันบ้างอย่าง Douzzen Kroes เธอบอกว่าเธอออกกำลังกายด้วยการวิ่งและชกมวยเพราะต้องการสร้างกล้ามเนื้อ แต่หลังจากที่เธอมีลูก เธอก็เริ่มหันไปเต้นบัลเล่ต์เพราะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายค่ะ อาหารเช้าของเธอมักจะเป็นส้มปั่นกับส้มโอ มะนาวและต้นอ่อนข้าวสาลีค่ะ


Karlie Kloss
อีกหนึ่งตัวแม่อนาคตไกลอย่าง Karlie Kloss เป็นคนดังที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมากๆ สิ่งที่เธอโปรดปรานมากๆ คือการออกกำลังกายด้วย SoulCycle (การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานและมีเทรนเนอร์คอยควบคุม) และบัลเล่ต์เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายค่ะ (เห็นแบบนี้เธอเต้นบัลเลต์เก่งมากเลยนะ)


Naomi Campbell
ตัวแม่ตลอดการอย่าง Naomi Campbell ออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะและพิลาทิสทุกวัน และเธอเริ่มต้นมื้อแรกของวันด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวหรือ green smoothie หลังจากนั้นเธอก็จะรับประทานชาสมุนไพรกับผักสลัดและสเต็กปลาค่ะ



Candice Swanepoel
Candice เพิ่งประกาศว่าตั้งครรภ์ลูกคนแรกหลังจากเพื่อนสนิทอย่าง Behati ไปไม่กี่วัน แต่หุ่นของเธอดูไม่เหมือนคนท้องเลยซักนิดค่ะ เพราะเธอเป็นคนที่เข้มงวดกับการออกกำลังกายของตัวเองสุดๆ กีฬาที่เธอโปรกปรานคือการชกมวย พิลาทิส และการวิ่ง


Lily Aldridge
วิธีรักษาหุ่นให้เฟิร์มของ Lily Aldridge คือเธอไม่ได้อดอาหาร แต่เธอเลือกชนิดอาหารที่รับประทาน โดยเธอจะเน้นไปที่ผักและเนื้อสัตว์และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์และงดทานอาหารรสเค็มค่ะ


Freja Beha Erichsen
คนสุดท้ายที่พี่เตยจะพูดถึงคือ Freja Beha Erichsen ค่ะ ก่อนหน้านี้เธอบอกว่าเธอไม่เคยออกกำลังกายเลย เธอเริ่มออกกำลังกาย 2 วันต่อสัปดาห์โดยมีเทรนเนอร์คอยควบคุม โดยเธอชื่นชอบการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนขาและหน้าท้อง


จริงๆ แล้วพี่เตยเชื่อว่าเราทุกคนสามารถนำเคล็ดลับของคนดังไปทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแต่เราต้องมีระเบียบวินัยให้มากพอ สาวๆ คนไหนที่อยากลองออกกำลังกาย พี่เตยแนะนำว่าให้ลองเริ่มต้นด้วยการควบคุมประเภทอาหารที่เรารับประทานเข้าไปก่อนค่ะ เรื่องการกินเนี่ย มีผลมากๆ ต่อรูปร่างของเราค่ะ  แล้วอย่าลืมเอาเคล็ดลับของซุปเปอร์โมเดลไปเป็นแรงบันดาลในการลดน้ำหนักกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ NUGIRL Update ต้องไปก่อนแล้วค่ะ เจอกันใหม่ครั้งหน้า