4 เทคนิค ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล

ถ้าเริ่มต้นกันถูกที่ ชีวิตก็จะไปถูกทางค่ะ หลายคนตั้งเป้าหมายชีวิตว่า “หนูจะต้องลด 2 กิโลฯ ให้ได้ภายในหนึ่งอาทิตย์!! ไฟท์ติ้ง!!” จากนั้นก็อดอาหารและดื่มแต่น้ำหรืออาหารเหลวๆ ผลไม้ชิ้นสองชิ้น... สิ่งที่ตามมาก็คือ ผอมจนดูป่วย ไม่ใช่หุ่นดีอย่างที่วาดฝันไว้ หนำซ้ำผิวยังโทรม หน้าโทรม จนคนข้างๆ อยากเรียกรถพยาบาลให้
 

พอตั้งต้นจะออกกำลังกายปุ๊บ ธรรมชาติของเราก็จะเริ่มระแวงว่าอันนั้นกินไม่ดี อันนี้กินไม่ได้ กินแล้วอ้วน เพ้อเจ้อไปหมดจนสุดท้ายแทบไม่เหลืออะไรที่ตัวเองกินได้เลย หยุดค่ะ! กลับสู่ความเป็นจริงก่อน อยากจะผอมมีอะไรที่กินได้อีกเยอะแยะค่ะ ตั้งสตินะคะ! การเลือกกินอย่างถูกวิธี จะทำให้ลดน้ำหนักได้ในระยะยาว สุขภาพกายดี สุขภาพจิตเยี่ยมอีกด้วยค่ะ