มาเจอกันอีกแล้วกับคอลัมน์ที่จะช่วยให้สาวๆ NUGIRL มีสุขภาพดี เพราะเราจะสวยอย่างเดียวไม่ได้ ต้องสตรองจากภายในด้วย หลังจากที่พี่แอนเจได้นำซีรี่ส์เกาหลีที่สร้างแรงบันดาลใจ มาอัพเดทในคอลัมน์ NUGIRL UPDATE ให้สาวๆ ได้รู้กันแล้ว ครั้งนี้พี่นิดจึงอยากเอาภัยสุขภาพที่เกิดจากการติดซีรี่ส์ (มากไป) มาฝากด้วย ก่อนอื่นเลย... ไหนใครติดซีรีส์บ้าง ทั้งฝั่งเอเชียและฝรั่ง สารภาพมาซะดีๆ ความอินและความฟินไม่ผิดค่ะ แต่จะผิดตรงที่เราดูมากไปจนลืมดูแลตัวเอง ไม่กินไม่นอน เลยเถิดไปกระทบสุขภาพและการเรียน การทำงานด้วยนี่สิ ไม่ไหวแน่ๆ มาดูกันว่าถ้าชาวเราเนี้ยติดซีรี่ส์มากไปจะเกิดไรขึ้นบ้าง ตามมาๆ...
1.เฉื่อยชาไม่สดใส
อาการนี้เป็นเลเวลแรกๆ ที่ชาวเราจะเป็นหลังจากที่เราดูซีรีส์แบบต่อเนื่องแบบคอมโบ้เซ็ต ทำให้นอนไม่พอ เช้ามายังต้องตื่นไปเรียน ไปทำงานต่อ งานนี้ซอมบี้ก็มาค่ะ วันทั้งวันก็จะควบคุมสติได้ยาก เรียนก็ไม่เข้าหัว T^T รู้สึกไม่สดใสเอาซะเลย นั่นเป็นเพราะเรานอนน้อย พูดจาไม่รู้เรื่อง (อันนี้อาจจะปกติเพราะเราก็เป็นกันอยู่แล้ว ฮ่าๆๆ) ไม่มีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่อยู่ตรงหน้า เพราะร่างกายอ่อนเพลียอยากนอน แถมใจยังโหยหาซีรีส์ Ep ถัดไปอีกต่างหาก ไม่ดีแน่ถ้ายังปล่อยให้เป็นแบบนี้ ปรับปรุงด่วนเลย
2.อารมณ์อ่อนไหว
ต่อเนื่องมาจากที่เรานอนน้อย เลเวลต่อไปเริ่มเกี่ยวโยงกับอารมณ์บ้างแล้ว ลองสังเกตุตัวเองดูว่าเดี๋ยวนี้เรามีอาการซึมเศร้า ขี้งอน ขี้น้อยใจง่ายขึ้น หรือแม้แต่เหวี่ยงวีน หงุดหงิดง่ายขึ้นรึเปล่า ถ้าใช่ละก็ เราต้องมาตั้งสติกันแป๊ป... ถ้าเราพักผ่อนเพียงพอเราจะสามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างใจเราต้องการ แต่พอเรานอนน้อยเท่านั้นแหละ งานดราม่าก็มา แล้วหยุดยากด้วยนะ เอาเป็นว่าถ้าเราไม่อยากให้คนรอบข้างเริ่มกลัวเราซะก่อน เราควรเสพซีรี่ส์แต่พอดีเถอะนะ
เชื่อว่าหลายคนเวลาดูซีรี่ส์ไม่ใช่แค่ดูที่บ้านหรอกใช่ม่า? แต่ช่วงเวลาเดินทางนี่แหละฆ่าเวลาดีเหลือเกิน ทั้งใน BTS รถเมล์ เรือ สารพัดจังหวะที่ชาวเราจะควักโทรศัพท์มานั่งดูกัน จริงๆ แล้วสาวๆ รู้ใช่มั้ยว่าพฤติกรรมแบบนี้ทำให้สายตาเสียหนักมาก บางคนนี่ฮาร์ดคอร์ยิ่งกว่า ชอบปิดไฟนอนดูเลยจ้าฟินให้เต็มที่ เช้าตื่นมาตานี่ล้ามากมาย นอกจากจะสู้แสงไม่ได้แล้ว อาการแสบตาก็มา ค่าสายตาเปลี่ยน ดีไม่ดีวุ้นในลูกตามีโอกาสเสื่อมด้วย อันตรายไปอีกน้า
บางคนอินขั้นขีดสุด จบEp หนึ่งแต่อารม์ไม่จบขอดู Ep ต่อไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นดูได้ทั้งวันทั้งคืน ยิ่งช่วงปิดเทอมด้วยแล้ว จัดมาค่ะ! ดูไปกินไป กินแต่อาหารที่ทำง่าย อิ่มไวทันใจเจ๊ แล้วเกลือกกลิ้งอยู่แต่ที่เดิม ไม่ออกไปไหน พอไม่ได้ขยับตัวออกกำลังกาย ร่างกายก็ไม่ได้เผาผลาญ พุงก็มาเหนียงก็มีค่ะงานนี้ พอรู้ตัวอีกทีเอ้า! น้ำหนักตัวพุ่งกระฉูด จะหาทางลงก็ยากแล้ว นอกจากวางหน้าจอที่อยู่ตรงหน้าแล้วเลท อิท โก ออกกำลังกายค่ะ
5.เอะอะๆ ก็ป่วย
5.เอะอะๆ ก็ป่วย
เพราะชีวิตประจำวันของเรานอกจากต้องไปเรียนแล้ว ไหนจะสอบ และยังมีหน้าที่ยิบย่อยในชีวิตที่ต้องรับผิดชอบอีก ถ้าหักโหมดูซีรี่ส์มากไปนี่บอกเลยว่า เลเวลจะถึงขั้นสุดเลยก็คือ เราจะป่วยง่ายขึ้น เพราะสาเหตุมันจะต่อเนื่องมาจากการนอนน้อย ไม่มีเวลาออกกำลังกาย กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และสมองของเราทำงานหนักมากไป แล้วโรคที่จะตามมานั้นมีตั้งแต่เจ็บคอ ร้อนใน เป็นไข้แล้วลุกลามไปยังโรคที่หนักขึ้น ยังไงก็ป้องกันไว้ก่อนจะเป็นดีกว่าเนอะ
พี่นิดรู้นะว่าตอนนี้สาวๆ NUGIRL เริ่มคิ้วขมวดละ =’’= ว่าทำไมล่ะ เราจะทำอะไรที่เรามีความสุขไม่ดีตรงไหน พี่นิดว่ามันก็ดีนะถ้าทำแบบพอดี ดูได้ ฟินได้ แต่อย่าให้กระทบกับสุขภาพและความรับผิดชอบที่เรามีอยู่นั่นแหละดีที่สุด (พี่นิดก็กำลังบอกตัวเองอยู่เหมือนกัน Y-Y) เอาล่ะ สาวๆ ลองกลับไปเช็คกันดูนะว่า ตัวเองติดซีรี่ส์แค่ไหนถามใจเธอดู แล้วแวะมาเม้นบอกกันบ้าง แล้วกลับมาเจอกันใหม่ใน Health Me ครั้งหน้า พี่นิดไปก่อนแล้วน้า บรัยยยย
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยน้า ต้องระวังเรื่องสายตาให้มากๆ ด้วย ดูซีรีส์แต่พอดีแล้วอย่าลืมอ่านหนังสือเรียนด้วยนะคะ 
7 ความคิดเห็น
เอาจริงนี่ตาเริ่มไม่สู้แสงแล้วนะ!!!
#ติดซีรี่ส์หนักมาก
ของเราติดหนัง ดูหนังย้อนหลังทีนี้ดูเป็นเรื่องๆ 3-4 ชม.ติด ตอนนี้สั้น 25 เอียง 75
ติดซีรีย์หนักมากค่ะ วันหยุดหรือมหาลัยไม่มีคาบเรียนก็จะแอบมาดูซีรีย์ตลอด เรื่องใหม่ๆก็น่าติดตามสุดๆ จบหนึ่งเรื่องก็สรรหาเรื่องใหม่ต่อ หนังสือหนังหาก็ไม่อ่าน รู้สึกผิด แต่ก็ยังดู =_= ตอนนี้ต้องใส่แว่นกันแสงล่ะ ดีที่สายตายังปกติ เมื่อก่อนนี่จ้องคอมนานๆไม่ได้เลย
ดีนะดูตอนมีเวลาว่าง เข้านอนก็ตามเวลา(เลทมากไม่เกิน4ทุ่ม) ไม่เอาขนมมากิน อะไรพวกนี้ระหว่างดู 555