อัพ “ซิกแพค” ปังๆ ให้สาวหุ่นนาฬิกาทราย

**ควรวอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อต่างๆ**

    สาวๆ ที่อยากมีซิกแพคปังๆ แทนพุงย้วยๆ ต้องเริ่มทำแล้วล่ะค่ะ ใช้เวลาช่วงก่อนนอนหรือช่วงที่มีเวลาว่างสัก 20 นาที รับรองว่าต่อไปจะใส่เสื้อครอป กางเกงเอวต่ำ หรือแต่งตัวยังไงก็มั่นใจได้อีกเยอะ แต่สาวๆ ต้องควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ ถึงจะเห็นผลได้เร็วขึ้น แล้วกลับมาพบกับคอลัมน์ Move It Up และท่าออกกำลังกายสร้างหุ่นปังได้ใหม่ครั้งหน้า บายจ้า