ท่าเดียว ขาเรียว เซลูไลท์หาย! []

เซลูไลท์สามารถหายไปได้ด้วยการออกกำลังกาย
52,902 1
 ท่าเดียว ขาเรียว เซลูไลท์หาย!
 
    นอกจากปัญหาพุงใหญ่ ไขมันที่แขนล้นออกมาจากเสื้อแล้ว ปัญหาขาเบียด เซลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้มถือว่าเป็นปัญหาที่ดูไม่ใหญ่ แต่ก็กวนใจสาวๆ NUGIRL มากๆ นะคะ จะใส่กางเกงขาสั้น หรือชุดว่ายน้ำทีก็ไม่มั่นใจไปหมดเด้อ
 
คุณหมอ McDaniel บอกว่า "เซลูไลท์สามารถหายไปได้ด้วยการออกกำลังกายค่ะ เมื่อกล้ามเนื้อเราเฟิร์มขึ้น เซลูไลท์ก็จะค่อยๆ หายไปค่ะ"
 
     พี่แอนเจและคอลัมน์ Move It Up เลยขอแนะนำท่าออกกำลังกายที่ให้ทำแค่ท่าเดียวเลย จะช่วยลดต้นขาด้านใน และลดเซลูไลท์บริเวณต้นขาด้านนอกได้ค่ะ ก่อนจะเริ่มทำให้ยืดกล้ามเนื้อสัก 5 นาทีค่ะ
 
ท่าเดียว ขาเรียว เซลูไลท์หาย!
   
    สิ่งที่สาวๆ ต้องทำก็แค่ นอนราบกับพื้น หรือถ้าสาวๆ 
NUGIRL คนไหนมีน้ำหนักตัวเกิน สามารถหาหมอนมารองสะโพกได้นะคะ ยกขาขึ้นเหยีดตรง กางขาออกพอประมาณ แล้วดึงกลับเข้ามาในท่าเริ่มต้นอีกครั้ง นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 5 นาทีพัก 10 วินาทีแล้วเริ่มทำต่อจนครบ 15 นาที
 
ท่าเดียว ขาเรียว เซลูไลท์หาย!

   สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวันนะคะ เป็นท่าที่ไม่ยากเลย เราสามารถใช้เวลาก่อนนอนสั้นๆ อีกทั้งเราสามารถทำอย่างอื่นไปพร้อมๆ กับทำท่านี้ด้วย (พี่แอนเจชอบเล่น ROV ไปด้วยทำท่านี้ไปด้วยรู้ตัวอีกทีก็จบเกม ระยะเวลา 15-20 นาทีพอดี บางทีก็ยาวไปครึ่งชั่วโมงค่ะ เพราะความเพลิน ><) สาวๆ NUGIRL อาจจะนอนอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ หรือเล่นเกมส์อื่นๆ ควบคู่แบบพี่แอนเจก็ได้ค่ะ 
 
ท่าเดียว ขาเรียว เซลูไลท์หาย!

แล้วกลับมาพบกับพี่แอนเจ และคอลัมน์ Move It Up ได้ในวันเสาร์ที่ 2 และ 4 ของทุกเดือนค่ะ 
 
ขอบคุณข้อมูลจาก
www.spotebi.com/exercise-guide/diamond-kicks
#ผิวเปลือกส้ม #อ้วน #ขาใหญ่ #ขาเบียด #เซลูไลท์ #ออกกำลังกาย #NUGIRL

บทความที่นิยมอ่านต่อ

1 ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

บทความที่เปิดอ่านล่าสุด

ไม่มีบทความที่เปิดอ่านล่าสุด
เกี่ยวกับเรา ติดต่อ แจ้งปัญหา

คอลัมน์ NUGIRL

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป
ต้องการรับการแจ้งเตือนบทความใหม่ของหมวด ไหม?