จริงมั้ย? ผู้หญิงต้องนอนเยอะกว่าผู้ชาย

ถ้าพูดถึงเรื่องการนอน หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าผู้หญิงมีแนวโน้มจะเป็นโรคนอนไม่หลับมากกว่าผู้ชายถึง 40% และยังเสี่ยงเป็นโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า มากกว่าผู้ชายเกือบสองเท่าด้วยค่ะ ซึ่งทั้งหมดนี้ก็ไปเชื่อมโยงกับอาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท หรืออาการง่วงระหว่างวันบ่อยๆ ด้วย

ส่วนต้นเหตุของคำถามว่าทำไมผู้หญิงต้องการนอนมากกว่าผู้ชาย ก็มาจากฮอร์โมนของเรานั่นเองค่ะ เวลาเราจะหลับหรือจะตื่น ถูกควบคุมด้วยฮอร์โมนทั้งหมด และฮอร์โมนยังส่งผลในเวลาที่เรารู้สึกเหนื่อย ตื่นตัว รู้สึกหิว และใช่ค่ะ รวมถึงตอนที่ผู้หญิงมีรอบเดือน ก็ต้องสู้กับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในทุกๆ เดือนด้วย ทำให้ส่งผลกระทบต่อวงจรการทำงานในร่างกาย ทำให้รู้สึกอยากนอนมากขึ้นค่ะ

นอกจากช่วงรอบเดือนที่ทำให้ผู้หญิงมีปัญหาในการนอนแล้ว ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ก็มีภาวะหลับยาก เสี่ยงเป็นซึมเศร้า มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมไปถึงผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน ก็อาจจะเจอกับภาวะร้อนวูบวาบ จนทำให้เหงื่อออกและตื่นกลางดึกบ่อยๆ พูดได้ว่าผู้หญิงมีภาวะที่ต้องสู้กับการนอนหลับไปตลอดชีวิตเลยล่ะค่ะ

ถึงแม้ว่าตามทฤษฎีจะบอกว่าผู้หญิงต้องการนอนมากกว่า แต่จากการสำรวจพบว่าผู้หญิงนอนมากกว่าผู้ชายเฉลี่ยแล้วแค่ 11 นาทีเท่านั้นเองค่ะ ด้วยไลฟ์สไตล์ปัจจุบันที่ผู้หญิงไม่ได้มีเวลานอนมากขนาดนั้นนั่นเอง