เล่นโซเชียลนานๆ ในช่วงวันหยุด ก็ทำให้เกิดอาการ Jet-lag ได้!

พอรู้ว่าวันต่อไปคือวันหยุด หลายๆ คนก็เลยชอบเล่นโซเชียลหรือดูซีรีส์ยาวๆ ไป เพราะรู้ว่าตื่นสายกว่าวันปกติได้ แต่จะบอกว่านี่ไม่ใช่เรื่องดีเลยค่ะ พฤติกรรมการนอนที่เปลี่ยนไปในช่วงวันหยุดอาจทำให้เราเกิด Social Jet Lag ขึ้นมา สามารถทำให้ลำไส้ของเราทำงานผิดปกติ ส่งผลต่อฮอร์โมนความหิว ทำให้อยากกินอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมากขึ้น จนทำให้น้ำหนักขึ้น และยังทำให้ป่วยง่ายขึ้นด้วย

สาเหตุของ Social Jet Lag ก็มาจากแสงสีฟ้าบนหน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นมือถือ แท็บเล็ต โน๊ตบุ๊ค หรือทีวี แสงที่ว่านี้จะไปยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน หรือฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนและการตื่นของเรา ทำให้เราหลับยากขึ้น แถมเช้าของอีกวันก็ยังตื่นไม่ไหวอีกด้วย