/>

"ผีอำ" มีจริงมั้ย? หรือเป็นแค่อาการ "Sleep Paralysis" !? []

วิว


 

            Spoil

  • "ผีอำ" ที่เรากลัวกัน ทางวิทยาศาสตร์เรียกว่าอาการ "Sleep Paralysis"
  • เกิดจากฮอร์โมนหลั่งผิดพลาด ทำให้เมื่อเรารู้สึกตัวแล้ว แต่ร่างกายยังหลับอยู่
  • พบได้ในคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ และคนที่ชอบนอนหงายนะ!
        _____________


          น้องๆ ชาว Dek-D เคยได้ยินเรื่อง “ผีอำ” กันไหมคะ? แล้วรู้ไหมว่าอาการ “ผีอำ” เป็นยังไง? มันก็คือ อาการที่เกิดขึ้นระหว่างเรากำลังหลับหรือเพิ่งตื่น ซึ่งรู้ตัวแล้วนะ แต่พบว่าตัวเองไม่สามารถขยับเขยื้อนร่างกายหรือเปล่งเสียงพูดได้ ซ้ำร้ายในบางคนอาจหายใจลำบากเหมือนหน้าอกถูกกดทับ แล้วยังรู้สึกเหมือนมี "อะไรบางอย่าง" อยู่ในห้องให้เป็นที่หวาดกลัวอีก!

          น่ากลัวแบบนี้แหละ คนถึงเรียกอาการนี้ว่า “ผีอำ” แต่รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วอาจไม่เกี่ยวกับผีสางเลยก็ได้  เพราะทางวิทยาศาสตร์เขาอธิบายไว้ว่า อาการที่เกิดขึ้นนี้เรียกว่าอาการ Sleep Paralysis
 

ภาพจาก pixabay.com
 
          ก่อนจะไปรู้จักกับ Sleep Paralysis หรือ ผีอำ  พี่กวางขอแนะนำน้องๆ ให้รู้จักกับ REM sleep ก่อนค่ะ REM sleep เป็นวงจรการนอนหลับที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนให้กล้ามเนื้อต่างๆ หยุดทำงาน (ยกเว้นหัวใจ กระบังลม กล้ามเนื้อตา และกล้ามเนื้อเรียบ) เพื่อป้องกันอันตรายจากร่างกายเราในเวลาหลับ เช่น เวลาฝันแบบบู๊ระห่ำ เราก็จะได้ไม่ฟาดแขนฟาดขา ดิ้นตกเตียงยังไงล่ะ!

          แน่นอนว่าปกติแล้วฮอร์โมนตัวนี้จะทำงานระหว่างที่เราหลับ และหยุดการทำงานเมื่อเราตื่น แต่เหตุสุดวิสัยย่อมเกิดขึ้นได้  เพราะในบางครั้งฮอร์โมนตัวนี้ก็ไม่ยอมทำงานตอนที่เราหลับ ทำให้ละเมอ นอนดิ้นตกเตียง และในบางครั้งก็อุตริทำงานตอนที่เราตื่น กลายเป็นว่าลืมตาแล้ว แต่ยังขยับร่างกายไม่ได้ กลายเป็นสาเหตุของอาการ ผีอำ หรือ Sleep Paralysis ที่เราพบเจอกันนั่นเอง
 

ภาพจาก pixabay.com
 
          ส่วนสาเหตุที่ทำให้วงจร REM sleep ของเราทำงานผิดพลาดจนเกิดอาการ Sleep Paralysis นั้น แม้จะยังไม่เป็นที่แน่ชัดในวงการแพทย์ แต่ก็พอจะสรุปได้ว่าคนที่มีอาการ Sleep Paralysis มักเป็นกลุ่มคนดังนี้

          - กลุ่มคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ว่าจะจากการอดนอน หรือนอนไม่หลับ
          - กลุ่มคนนอนไม่เป็นเวลา เช่น คนที่ทำงานเป็นกะ หรือคนที่มีอาการ Jet lag
          - กลุ่มคนที่เป็นโรค “ลมหลับ” หรือโรคที่มีอาการง่วงนอนตลอดเวลา จนในบางครั้งอาจผล็อยหลับในช่วงเวลาต่างๆ อย่างผิดปกติ (เช่น ยืนๆ แล้วหลับไปเอง)
          - กลุ่มคนที่ครอบครัวมีประวัติเป็น Sleep Paralysis
          - กลุ่มคนที่ชอบนอนหงาย
 

ภาพจาก pixabay.com
 
          ในเมื่อมันเป็นความผิดปกติทางร่างกาย แล้วเมื่อไหร่ล่ะ ที่เราควรไปปรึกษาแพทย์? ก่อนอื่นน้องๆ ต้องเข้าใจก่อนว่า Sleep Paralysis เป็นความผิดปกติทางร่างกาย ที่นานๆ ครั้งจะเกิดขึ้น หลายคนเกิดขึ้นแค่ครั้งเดียวในชีวิต หลายคนเว้นระยะเวลานานมากๆๆๆ กว่าจะเกิดขึ้นสักครั้งหนึ่ง ดังนั้นใครที่มีอาการ Sleep Paralysis บ่อยๆ จึงควรปรึกษาแพทย์ รวมถึงคนที่เจออาการ Sleep Paralysis แล้วทำให้หวาดกลัวการนอนหลับจนพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออ่อนเพลียระหว่างวันจนกลายเป็นโรค “ลมหลับ” ก็ควรเข้าพบเพื่อปรึกษาแพทย์ค่ะ

          แต่เบื้องต้นแล้ว หากไม่อยากพบเจออาการ “ผีอำ” หรือ Sleep Paralysis ก็ควรดูแลรักษาตัวเองตามนี้ค่ะ
          - นอนให้เพียงพอ ประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
          - นอนและตื่นให้เป็นเวลา
          - ปรับห้องนอนให้เหมาะสมแก่การนอน คือ ไม่มีแสง เงียบสงบ และไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป
          - หลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อใหญ่ๆ, สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
          - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายในช่วง 4 ชั่วโมงก่อนนอน
 

ภาพจาก pixabay.com
 
          อ่านบทความนี้จบ น้องๆ รู้สึกกลัวอาการ “ผีอำ” น้อยลงบ้างไหมคะ เพราะจริงๆ แล้วถ้ามองกันในแง่วิทยาศาสตร์ ก็คือความผิดปกติของร่างกายอย่างหนึ่ง ที่จริงๆ แล้วไม่มีอันตรายอะไร แค่อาจจะทำให้เราตกใจเท่านั้นเอง น้องๆ ชาว Dek-D คนไหนเคยเจอประสบการณ์ Sleep Paralysis หรือ ผีอำ กันแล้วเป็นยังไงบ้าง มาเล่าประสบการณ์ให้ฟังทีค่ะ


 
ที่มา
https://www.dek-d.com/content/listwriter.php?writer=kwang

พี่กวาง - ผู้เขียน

พลเมืองบางบัวทอง ผู้ตามทันทุกเทรนด์ฮิต เพราะไถทวิตเตอร์ระหว่างรถติดแยกแคราย

[ดูผลงานที่ผ่านมา]

#Teen Trends #Top Hit Story #ผีอำ #Sleep Paralysis

บทความที่นิยมอ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น

บทความที่เปิดอ่านล่าสุด

ไม่มีบทความที่เปิดอ่านล่าสุด
เกี่ยวกับเรา ติดต่อ แจ้งปัญหา

เว็บ Dek-D

เข้าผ่านแอป ง่ายกว่า

ติดตั้งแอป
ติดตั้งแอป
ต้องการรับการแจ้งเตือนบทความใหม่ของหมวด ไหม?