บทความล่าสุดของForward mail

ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆที่ี Tag ใกล้เคียง

ยังไม่มีเรื่องอื่น ๆ ที่มี Tag ใกล้เคียง

Forward mail

กดที่นี่เพื่อเยี่ยมชม บทความที่ พี่ปัด โพสทั้งหมด บทความนี้ โพสโดย

พี่ปัด

30 ข้อคิด เพื่อชีวิตมีความสุข

 

เพิ่งจะก้าวเข้าสู่ปีมะโรงมาได้ไม่กี่วัน

ดังนั้นในวันนี้พี่ปัดจึงมีของขวัญชิ้นพิเศษ

มามอบให้น้องๆ ชาว Dek-D.com ด้วยจ้ะ

สิ่งนั้นก็คือ...30 ข้อคิด เพื่อชีวิตมีความสุข


นึกไว้เสมอว่าการโกรธ 1 นาที จะทำให้ความทุกข์อยู่กับคุณ 3 ชั่วโมง

ถ้ายิ้มให้กับคนที่อยู่ในกระจก รับรองว่าเขาต้องยิ้มกลับมาทุกครั้งแน่

ลองปลูกต้นไม้เองสักต้น การเติบโตของมันจะบ่งบอกตัวตนของคุณได้

หลับตานิ่งๆ สักสามนาที เมื่อรู้สึกว่าอะไรที่อยู่ตรงหน้ามันช่างยากเหลือเกิน

ระหว่างแปรงฟัน ฮัมแพลงด้วยจนจบ จะทำให้ฟันสะอาดขึ้นสองเท่า

เคี้ยวข้าวแต่ละคำให้ช้าลง จากที่รสชาติธรรมดา ก็จะอร่อยขึ้นเยอะเลย

ไม่ว่าผมจะสั้นหรือยาวแค่ไหน ก็ต้องการให้หวีอย่างทะนุถนอมเหมือนกันหมด

การขึ้นลงบันไดสูงๆ แบบไม่ให้เมื่อย คือการไม่นับว่ากำลังยืนอยู่บันไดขั้นที่เท่าไร

คนตาบอดจะเห็นว่าคุณสวย/หล่อมากๆ ทันที

ที่คุณถามเขาว่า "ช่วยพาข้ามถนนไหมคะ/ครับ?"

เด็กดีดอทคอม :: 30 ข้อคิด เพื่อชีวิตมีความสุข

เมื่อจะหยิบเศษเงินให้ขอทาน ไม่จำเป็นต้องนับก่อนที่หย่อนลงกระป๋อง

ควรหัดพูดคำว่า "ไม่เป็นไร" ให้เคยปากมากกว่าการพูดคำว่า "จะเอายังไง"

ลองตั้งนาฬิกาให้เร็วขึ้น 15 นาที รับรองว่าจะไม่ค่อยไปสายเหมือนก่อน

สัตว์เลี้ยงที่บ้านเก็บความลับเก่ง เรื่องที่ไม่อยากให้ใครรู้จึงควรเล่าให้มันฟัง

อาหารที่ไม่ชอบกินตอนเด็ก ลองตักเข้าปากอีกที เผื่อจะกลายเป็นอาหารจานโปรด

เขียนชื่อคนที่เกลียดใส่กระดาษแล้วฉีกทิ้ง ความเกลียดจะเบาบางลงเรื่อยๆ

ปล่อยให้น้ำตาไหลโดยไม่ต้องเช็ด เมื่อน้ำตาแห้งแล้ว จะได้ดูไม่ออกว่าเพิ่งร้องให้

ตุ๊กตาและของเล่นเก่าๆ จะทำให้เรายิ้มได้เสมอเมื่อไปหยิบมาเล่นอีกครั้ง

ก่อนจะซื้ออะไรก็ตาม ต้องคิดหาประโยชน์ของมันให้ได้อย่างน้อยสามข้อก่อน

ถึงเสื้อกางเกงในตู้จะมีอยู่น้อย แต่ถ้าใส่สลับกันไปเรื่อยๆ ก็ดูเหมือนมันมีเยอะเอง

ซาลาเปา 1 ลูกกินได้ 2 คน ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้กินได้ 4 คน ถ้าคุณคิดจะแบ่งเท่านั้นเอง

เด็กดีดอทคอม :: 30 ข้อคิด เพื่อชีวิตมีความสุข

เลือกให้ของขวัญคนที่ไม่เคยได้ดีกว่า ให้คนที่ได้เยอะจนจำชื่อคนที่ให้ไม่ได้

ในวันที่รู้สึกเศร้าๆ เหงาๆ เดินไปซื้อดอกไม้ให้ตัวเองสักดอกก็จะดีขึ้น

แอบรักใครสักคน ยังไงก็ยังดีกว่าไม่เคยรู้ว่าความรู้สึกรักมันเป็นอย่างไร

ถึงจะไม่ออกไปไหน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะแต่งตัวสวยๆ หล่อๆ ไม่ได้

ฝึกโรแมนติกง่ายๆ คนเดียวบ้าง ด้วยการนั่งนับดาวให้ครบ 100 ดวงก่อนนอน

ถ้าคุณเช็ดกระจกที่ขุ่นมัวที่สุดจนใสได้ ทำไมคุณจะเรียนดีกว่านี้ไม่ได้

พยายามอ่านหนังสือทุกชนิดในมือให้จบเล่ม มันอาจจะไม่สนุกแต่ก็มีประโยชน์แฝงอยู่

วันที่ตื่นเช้าๆ ให้บิดขี้เกียจนานที่สุดเท่าทีจะนานได้ ถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย

แค่เอาข้าวที่กินไม่หมดไปให้หมาที่เดินผ่าน ก็เป็นการทำบุญที่ไม่ต้องลงทุนแล้ว

ปิดไฟดวงที่ไม่จำเป็นในบ้าน แม่จะได้มีค่าขนมเพิ่มขึ้นอีกหลายบาท


อ่าน 30 ข้อคิดเหล่านี้แล้ว ก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันนะ

ปีมะโรงนี้ พี่ปัดก็ขอให้น้องๆ ชาว Dek-D.com

มีความสุข โชคดี มีความจำที่ดีเยี่ยม สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะจ๊ะ

 

เด็กดีดอทคอม :: 30 ข้อคิด เพื่อชีวิตมีความสุข

เด็กดีดอทคอม :: หานเกิง เคลียร์คิวมาพบแฟนคลับไทย 28 ก.พ.นี้

ข้อมูลอ้างอิง : Fwd mail จาก nick_555_4

หรือ ช่วยกันโปรโมต 3 วิธีง่าย ๆ

1 ป่าวประกาศ Voice

ประกาศให้เพื่อนใน List ของคุณรู้ว่าคุณชอบกระทู้นี้


2 บอกต่อ ๆ กัน

คัดลอกข้อความไปส่งต่อใน Messengerหรือในอีเมล์สิ!

URL/Link สำหรับเข้ามาอ่านหน้านี้
Embed Code สำหรับนำหน้านี้ไปแปะ
3 ส่งหรือเก็บบทความ
ผ่านช่องทางอื่น ๆ

แค่คลิกเดียวก็โปรโมตผลงานคุณยิงตรงถึง Social Network ที่คุณใช้บ่อย ๆ

  • อีเมลล์
  • Facebook
  • Twitter
  • Hi5
  • Live

Page 1 of 1 1 
  • ความคิดเห็นที่ 1


    เริดดดดดด 
    ei ei Superb Member
    • Name : ei ei < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ei ei [ IP : 202.28.27.6 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 08:27
  • ความคิดเห็นที่ 2



     like


    ★ SP`ทูพีเอ็ม|๗ ไม่ ๖ Superstar Member
    • Name : ★ SP`ทูพีเอ็ม|๗ ไม่ ๖ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ★ SP`ทูพีเอ็ม|๗ ไม่ ๖ [ IP : 101.108.235.195 ]
    • Email / Msn: potoso_fa(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 09:08
  • ความคิดเห็นที่ 3

    เป็นข้อคิดที่น่ารักดีจริงๆ
    Ve_vE New Member
    • Name : Ve_vE < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Ve_vE [ IP : 118.175.68.104 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 09:26
  • ความคิดเห็นที่ 4

     ชอบมาก!~ 
    TawanfestaZ New Member
    • Name : TawanfestaZ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ TawanfestaZ [ IP : 118.173.157.31 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 10:11
  • ความคิดเห็นที่ 5

    ว๊าววววววว

    จะลองไปทำดูนะคะ
    เอแคร์ นุ้ม..นุ่ม New Member
    • Name : เอแคร์ นุ้ม..นุ่ม < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ เอแคร์ นุ้ม..นุ่ม [ IP : 110.168.177.238 ]
    • Email / Msn: sassy-_-girl79(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 11:41
  • ความคิดเห็นที่ 6

     จะได้ขึ้นค่าขนมจิงมั้ยเนี่ย 55+
    TsuKiYoMi Superb Member
    • Name : TsuKiYoMi < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ TsuKiYoMi [ IP : 202.44.40.5 ]
    • Email / Msn: tatalovelove(แอท)msn.com
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 13:45
  • ความคิดเห็นที่ 7

    เราทำตามข้อคิดนี้ก็เป็นสุขแล้ว
    dekgeek New Member
    • Name : dekgeek < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ dekgeek [ IP : 103.1.164.199 ]
    • Email / Msn: sunma2540(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 19:00
  • ความคิดเห็นที่ 8

    >< เพลินดีจังง♥
    PEACs' :) Superb Member
    • Name : PEACs' :) < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ PEACs' :) [ IP : 124.120.211.15 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 19:50
  • ความคิดเห็นที่ 9

     ขอบคุณนะครับ

    Zaxki New Member
    • Name : Zaxki < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Zaxki [ IP : 118.174.98.204 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 19:51
  • ความคิดเห็นที่ 10

    น่ารัก น่าทำตามมาก
    สาวหมวกฟาง Extra Member
    • Name : สาวหมวกฟาง < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ สาวหมวกฟาง [ IP : 202.12.97.111 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 20:17
  • ความคิดเห็นที่ 11

    ชอบมากๆเลย ต้องลองทำดูแล้วล่ะ ^^
    Telulu New Member
    • Name : Telulu < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Telulu [ IP : 101.51.178.118 ]
    • Email / Msn: finalfantasy12(แอท)windowslive.com
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 20:47
  • ความคิดเห็นที่ 12

    เจ๋ง!!!
    BunnyBling New Member
    • Name : BunnyBling < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ BunnyBling [ IP : 171.7.96.241 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 5 มกราคม 2555 / 22:28
  • ความคิดเห็นที่ 13

     ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ^^ ตรงใจหลายประโยคทีเดียว...
    เอ่อ นิดหนึ่งนะคะ คำว่า ทะนุถนอม กับ บันได สะกดผิดนะคะ ><"
    AmmyAmmar Popular Member
    • Name : AmmyAmmar < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ AmmyAmmar [ IP : 115.87.75.209 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 มกราคม 2555 / 00:06
  • ความคิดเห็นที่ 14

    ขอบคุณค่ะ;')

    e.P,,eh New Member
    • Name : e.P,,eh < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ e.P,,eh [ IP : 180.180.178.181 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 มกราคม 2555 / 21:40
  • ความคิดเห็นที่ 15

     ชอบบบบบ บ

    ต่อไปนี้เราจะยิ้ม :)
    Hudchild Extra Member
    • Name : Hudchild < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Hudchild [ IP : 180.183.115.239 ]
    • Email / Msn: hudchild-913(แอท)msn.com
    • วันที่: 6 มกราคม 2555 / 23:30
  • ความคิดเห็นที่ 16

     ชอบมากเลยค่ะ
    Blissful Superb Member
    • Name : Blissful < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Blissful [ IP : 110.164.90.6 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 7 มกราคม 2555 / 19:01
  • ความคิดเห็นที่ 17

    *แปะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ*
    ma-ijung New Member
    • Name : ma-ijung < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ma-ijung [ IP : 110.169.239.251 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 7 มกราคม 2555 / 20:03
  • ความคิดเห็นที่ 18



    Like !!!!!! 
    MM'moomiewjung Extra Member
    • Name : MM'moomiewjung < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ MM'moomiewjung [ IP : 58.9.207.59 ]
    • Email / Msn: kitty-meaw(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 8 มกราคม 2555 / 12:33
  • ความคิดเห็นที่ 19

     
    * :; โจ๊กไข่ ไม่ใส่ ข. ขิง  (: Popular Member
    • Name : * :; โจ๊กไข่ ไม่ใส่ ข. ขิง (: < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ * :; โจ๊กไข่ ไม่ใส่ ข. ขิง  (: [ IP : 125.25.243.124 ]
    • Email / Msn: Jom_tap_007(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 8 มกราคม 2555 / 12:43
  • ความคิดเห็นที่ 20

     ว้าว ! 
       เยี่ยม ม! >.< 
    PLOYYEE :) Extra Member
    • Name : PLOYYEE :) < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ PLOYYEE :) [ IP : 180.180.223.62 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 8 มกราคม 2555 / 16:43
  • ความคิดเห็นที่ 21

     like เลย
    embrace Superb Member
    • Name : embrace < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ embrace [ IP : 125.26.225.21 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 9 มกราคม 2555 / 17:02
  • ความคิดเห็นที่ 22

    มักหลาย  
    กะบือคูน นะแจ๊ะ ' New Member
    • Name : กะบือคูน นะแจ๊ะ ' < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ กะบือคูน นะแจ๊ะ ' [ IP : 49.48.96.99 ]
    • Email / Msn: night_or_day(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 9 มกราคม 2555 / 19:06
  • ความคิดเห็นที่ 24

    โดนใจมากๆเลยคร้าาาาาา

    Ik_hou_van_Jou Extra Member
    • Name : Ik_hou_van_Jou < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Ik_hou_van_Jou [ IP : 66.183.37.171 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 10 มกราคม 2555 / 11:30
  • ความคิดเห็นที่ 25

    ข้อคิด น่ารักอ๊ะ!!!
    (วิบัติเพื่อเสียงจ้า><)
    pimzZ Superb Member
    • Name : pimzZ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ pimzZ [ IP : 118.175.16.2 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 10 มกราคม 2555 / 17:33
  • ความคิดเห็นที่ 26

    ขอบคุณฮะ (:
    MiNNiEGuN XD Extra Member
    • Name : MiNNiEGuN XD < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ MiNNiEGuN XD [ IP : 125.25.96.206 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 10 มกราคม 2555 / 19:38
  • ความคิดเห็นที่ 27

    จะลองดูนะ
    Narm 0.0 Extra Member
    • Name : Narm 0.0 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Narm 0.0 [ IP : 1.0.150.6 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 10 มกราคม 2555 / 20:21
  • ความคิดเห็นที่ 28

    " เริ่มปีใหม่ด้วยการ คิดใหม่ ทำใหม่ ......แต่ห้ามเปลี่ยนแฟนใหม่นะครับ! " Sea.beach.lawyer@gmail.com
    Jatupong-Liamnac ผู้เยี่ยมชม
    • Name : Jatupong-Liamnac [ IP : 125.27.203.136 ]
    • Email / Msn: Sea.beach.lawyer(แอท)gmail.com
    • วันที่: 10 มกราคม 2555 / 20:53
  • ความคิดเห็นที่ 30

     ขอบอกว่า บทความนี้จะเปลี่ยนความคิดใครหลายคนไปเลยแหละค่า 
    >preemiez<
    v-star za New Member
    • Name : v-star za < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ v-star za [ IP : 49.48.156.103 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 10 มกราคม 2555 / 23:21
  • ความคิดเห็นที่ 31

    ขอบคุณค่ะ
    เป็นความคิดที่ดีมากๆเลย
    ไว้จะลองทำตามดูนะค่ะ
    nam_tvxq Extra Member
    • Name : nam_tvxq < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ nam_tvxq [ IP : 115.87.36.29 ]
    • Email / Msn: pim_funning(แอท)yahoo.com
    • วันที่: 10 มกราคม 2555 / 23:50
  • ความคิดเห็นที่ 33

    อ่านไป ยิ้มไป ทำให้เรามองโลกในมุมมองดีๆมากขึ้นอีกเยอะเลยครับ :)
    LATTE ผู้เยี่ยมชม
    • Name : LATTE [ IP : 61.7.235.40 ]
    • Email / Msn: LATTE_LIME(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 11 มกราคม 2555 / 10:23
  • ความคิดเห็นที่ 36

    ชอบมากค่ะ อ่านไปยิ้มไป
    Lulana Popular Member
    • Name : Lulana < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Lulana [ IP : 58.137.27.99 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 11 มกราคม 2555 / 15:36
  • ความคิดเห็นที่ 37

    >___<  น่ารักมากๆ เลย

    ดานะ" Extra Member
    • Name : ดานะ" < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ดานะ" [ IP : 182.52.182.23 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 11 มกราคม 2555 / 19:45
  • ความคิดเห็นที่ 38

    ดีมากกก!!! >0<
    โรซาลี ผู้เยี่ยมชม
    • Name : โรซาลี [ IP : 180.180.101.195 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 11 มกราคม 2555 / 20:06
  • ความคิดเห็นที่ 39

     อ่านเเล้วสบายใจมากครับ
    ซิกแซก Extra Member
    • Name : ซิกแซก < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ซิกแซก [ IP : 27.130.156.49 ]
    • Email / Msn: zag_modernteen(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 11 มกราคม 2555 / 20:51
  • ความคิดเห็นที่ 40

     

    ข้อคิด ควรในชีวิต ดีมากเลยค่ะ 
    υпιоvєαble Extra Member
    • Name : υпιоvєαble < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ υпιоvєαble [ IP : 223.204.113.171 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 11 มกราคม 2555 / 21:45
  • ความคิดเห็นที่ 41

    น่านำไปปฏิบัติที่สุดค่ะ
    Miltersunshine Extra Member
    • Name : Miltersunshine < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Miltersunshine [ IP : 49.49.34.102 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 11 มกราคม 2555 / 21:59
  • ความคิดเห็นที่ 42

    ทำแล้วเกิดประโยชน์จริงๆนะเนี่ย
    มิว ผู้เยี่ยมชม
    • Name : มิว [ IP : 118.175.31.236 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 12 มกราคม 2555 / 15:05
  • ความคิดเห็นที่ 43

    เยี่ยมไปเลยค่ะ 
    moko_cheese New Member
    • Name : moko_cheese < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ moko_cheese [ IP : 113.53.136.55 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 14 มกราคม 2555 / 09:54
  • ความคิดเห็นที่ 44

    เยี่ยม
    poonim2259 Extra Member
    • Name : poonim2259 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ poonim2259 [ IP : 125.24.181.3 ]
    • Email / Msn: nn.nueng(แอท)gmail.com
    • วันที่: 14 มกราคม 2555 / 22:09
  • ความคิดเห็นที่ 45

    อ่านแล้วเพลิน เป็นอะไรที่น่ารักมากๆๆเลยค่ะ ^_^
    ben ผู้เยี่ยมชม
    • Name : ben [ IP : 110.171.121.197 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 15 มกราคม 2555 / 00:42
  • ความคิดเห็นที่ 46

    เป็นข้อคิดที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่า ><
    จะซื้อดอกไม้ให้ตัวเองบ่อยๆ 5555'
    Zhenauy Superb Member
    • Name : Zhenauy < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Zhenauy [ IP : 124.122.83.105 ]
    • Email / Msn: zhenelle_pareploy(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 16 มกราคม 2555 / 15:09
  • ความคิดเห็นที่ 47

    ขอบคุณมากค่ะ เป็นข้อคิดที่ดีมาก และแน่นอนถ้าเรายิ้มให้กับคนในกระจก เค้าก็จะยิ้มตอบกลับมาให้เราทุกครั้ง :)
    coner ผู้เยี่ยมชม
    • Name : coner [ IP : 180.180.113.254 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 16 มกราคม 2555 / 17:45
Page 1 of 1 1 

กฏการตั้งกระทู้
แสดงความคิดเห็น
Login *

Password *
ชื่อ Email รูปตัวแทน

โปรดใส่รหัสตามรูป