เคล็ดลับช้อปปิ้ง : ช้ิอปปิ้งยังไงไม่ให้เสียสุขภาพ

     สำหรับขาช้อปแล้วคงจะทราบกันดีว่า เวลาต่อมช้อปทำงานเต็มที่นั้นเรามักจะลืมนึกไปเลยว่า เราใช้เวลาไปกับการช้อปนานเท่าไหร่ และเสียทรัพย์ไปมากแค่ไหน (555+) ยิ่งช่วงที่มีเทศกาลสินค้าลดราคาด้วยแล้วล่ะก็ เชื่อว่าขาช้อปทั้งหลายคงจะลืมไปเลยล่ะค่ะว่า เราจะต้องแบกรับน้ำหนักของข้าวของที่พะรุงพะรังมากมายที่เราได้จากการช้อป กว่าจะรู้ตัวอีกทีว่าของหนักแค่ไหนก็ตอนที่มานั่งปวดหลังปวดขาอยู่ที่บ้านแล้ว

ส่วนใหญ่แล้วฟีตแบ็กที่สาวๆ มักจะได้รับหลังจากการออกไปเดินช้อปปิ้ง คือ อาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อมือ ปวดนิ้ว หรือบางคนช้อปหนักๆ บ่อยๆ มากๆ จนมีอาการเอ็นอักเสบไปเลยก็มี -*- (อะไรจะปานนั้น!!!)      อาการปวดกล้ามเนื้อนั้น เกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ และ หลังทำงานหนัก เกิดการหดเกร็ง เนื่องจากต้องแบกหรือถือถุงหนักๆ      ส่วนอาการปวดข้อมือหรือชาตามปลายนิ้วนั้น ส่วนใหญ่จะเกิดจากการคล้องกระเป๋าหรือถุงต่างๆ ที่มีน้ำหนักมากๆ ไว้ที่แขนหรือข้อมือเป็นเวลานาน ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ อาจเกิดอาการชาตามปลายนิ้วต่างๆ ได้ (บางทีอาจจะรู้สึกปวดร้าวเหมือนถูกไฟชอร์ตวิ่งอยู่ตลอดเวลา) และถ้าเป็นมากอาจทำให้มีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งมือได้

ส่วนใครที่ช้อปปิ้งหนักมากๆ จนถึงขั้นอาการเอ็นอักเสบ โดยอาจเป็นที่เอ็นบริเวณข้อหัวไหล่ เอ็นบริเวณ ข้อศอก ปลอกหุ้มเอ็นบริเวณนิ้วอักเสบ และถ้าหิ้วถุงหนักมากๆ อาจทำให้ปลอกหุ้มเอ็นบริเวณนิ้วอักเสบ และปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เกิดพังผืด เกิดภาวะนิ้วล็อกได้นะคะ ... อันตรายไม่ใช่เล่นเลยนะคะเนี่ย!!!      ขาช้อปฟังแล้วก็อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ ถ้ารู้ตัวว่าหยุดช้อปไม่ได้ พี่เหมี่ยวว่าเราก็ควรจะรู้จักวิธีการดูแลตัวเองหลังการช้อปปิ้งอย่างถูกต้องนะคะ และวันนี้พี่เหมี่ยวก็มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกันค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าเราต้องทำอย่างไรกันบ้าง

     >> ถ้ารู้ว่าต้องเดินช้อปปิ้งเป็นเวลานาน เราควรจะหลีกเลี่ยงการใช้กระเป๋าใบใหญ่ๆ หรือกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากๆ เพราะการแบกของหนักมากๆ เป็นเวลานานๆ คงจะไม่มีต่อหลังและขาของเราแน่ๆ

     >> เมื่อเริ่มรู้สึกว่าช้อปปิ้งจนของเต็มไม้เต็มมือ หนักจนเทบจะถือไม่ไหวแล้ว ให้ลองหันไปใช้บริการฝากของหรือใช้รถเข็นของห้างสรรพสินค้าใส่ของแทน วิธีนี้จะช่วยเซฟสุขภาพเราได้มากขึ้นค่ะ


     >> ถ้าวันนั้นเป็นวันที่สินค้าลดราคา และเราตั้งใจแล้วว่าจะช้อปแบบสุดเหวี่ยง ให้เราเลือกใส่รองเท้าที่สบายๆ (ต้องเป็นรองเท้าที่ส้นไม่แบนจนเกินไปนะคะ เพราะรองเท้าส้นแบนอาจจะทำให้ปวดอุ้งเท้าได้) เพื่อที่เราจะได้เดินช้อปปิ้งได้เต็มที่ ไม่ต้องกังวลกับอาการปวดขาหรือว่าปวดหลัง

     >> หลังกลับมาจากช้อปปิ้งแล้ว รู้สึกว่าปวดหลัง - ปวดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้ใช้แผ่นประคบเย็นประคบบริเวณที่ปวดเพื่อลดอาการดังกล่าว หลังกจากนั้นก็ใช้แผ่นประคบร้อนประคบต่อ พร้อมกับทำการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของเราฟื้นตัวได้เร็วขึ้นค่ะ

     แหม ... ช้อปปิ้งกันมัน(ส์)จนลืมห่วงสุขภาพแบบนี้บ่อยๆ เห็นทีจะไม่ดีนะคะ พี่เหมี่ยวว่าช้อปปิ้งกันแต่พองามตามกำลังทรัพย์และสุขภาพของเราก็พอค่ะ อย่าให้อำนาจของสินค้าลดราคามาครอบงำเราได้ เพราะนอกจากเราจะเสียทรัพย์ไปโดยไม่รู้ตัวแล้ว บางทีหลังการช้อปปิ้ง(อย่างหนักหน่วงติดกันเป็นเวลานานๆ) สุขภาพของเราก็อาจจะเสียโดยไม่รู้ตัวได้ด้วยเหมือนกัน 

ภาพประกอบ : http://www.b12patch.com/blog/tag/back-pain/ , http://www.idatabase.in.th/2010/11/08/how-do-colors-affect-purchases , http://www.gotoknow.org/file/nipatamon/view/506702?locale=en