ฮอตสุดๆ! รองเท้าสไตล์เกาหลีสุดน่ารัก

     สวัสดีค่ะ น้องๆเด็กดีทุกคน มาพบกับพี่เหมี่ยวอีกแล้วค่ะ พบกันทุกวันแบบนี้อย่าเพิ่งเบื่อหน้ากันซะก่อนนะคะ ไม่งั้นพี่เหมี่ยวคงเสียใจแย่เลย...

     เป็นที่รู้กันอยู่แล้วนะคะว่าพบกันแบบนี้ พี่เหมี่ยวก็ต้องมีแฟชั่นฮิปๆ เทรนด์ฮอตๆ มาฝากกันอยู่แล้วล่ะค่ะ และวันนี้พี่เหมี่ยวก็มีเทรนด์รองเท้าน่ารักๆสไตล์เกาหลีมาฝากกันค่ะ…ค่ะว่าถูกใจ ทั้งสาวเท่ห์ สาวน่ารัก สาวหวาน สาวเปรี้ยว แน่นอนค่ะ...ไปดูกันเลย

     นอกจากพี่เหมี่ยวจะมีเทรนด์รองเท้าน่ารักๆสไตล์เกาหลีมาฝากกันแล้ว พี่เหมี่ยวยังมีเทคนิคดีๆในการบริหารเท้าลดอาการปวดเมื่อย เพื่อช่วยให้น้องๆรักษาสุขภาพเท้าได้อย่างถูกวิธีกันด้วยล่ะค่ะ

     อย่างที่เราทราบกันดีนะคะว่าเท้าเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่ทำงานหนักมีความสำคัญไม่แพ้ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ต้องย่ำต้องเดินทั้งวันแทบจะไม่มีเวลาพักเลย ทั้งปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอก ถ้าได้ผ่อนคลายบ้างก็คงจะดี ฉะนั้นก็ควรให้ความสำคัญเกี่ยวกับเท้ากันบ้าง….ไม่อย่างงั้นเดี๋ยวเท้าของเราจะป่วยขึ้นมา คราวนี้ล่ะค่ะไม่ต้องไปไหนมาไหนกันเลยทีนี้

     การบริหารเท้าเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอจะช่วย ให้การไหลเวียนของเลือดไปที่เท้าได้ดีขึ้น เพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในฝ่าเท้า ช่วยลดแรงกดกระแทกของฝ่าเท้าขณะเดิน

      ก่อนอื่นต้องหาเวลาว่างหรือช่วงเวลาสั้นๆ เดินหรือวิ่งเหยาะๆ ประมาณ 20-30 นาทีด้วยเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือพื้นทราย จะช่วยให้ได้สัมผัสกับธรรมชาติที่แท้จริงแล้วก็มีส่วนที่ทำให้สุขภาพดี รู้สึกปลดปล่อย มีความสดชื่นขึ้น เพราะการเดินด้วยเท้าเปล่าจะช่วยกระตุ้นจุดต่างๆ รวมถึงระบบประสาทให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

    การนวดเท้าเป็นการดูแลสุขภาพแบบพึ่งตนเอง ที่ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานต่างๆ ของอวัยวะภายในร่างกาย การไหลเวียนของโลหิต น้ำเหลือง พร้อมรักษาโรคไปในตัวได้แก่ ท้องผูก เครียด ปวดศีรษะ หืดและโรคไต ควรทำหลังจากอาบน้ำนวดเบาๆ ด้วยมือทาโลชั่นก่อนนวดจะได้ช่วยบำรุงผิวและทำให้เท้านุ่ม หรือถ้าเป็นคนสมัยก่อนจะใช้วิธีเหยียบบนกะลาด้านที่มีรูนวดสลับข้างไปมาจะช่วยผ่อนคลายยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอีกด้วย…

     การฟื้นฟูสุขภาพเท้า ด้วยนอนราบตามสบายวางมือ 2 ข้างแนบลำตัว ยกขาขึ้นตั้ง ฉากกับลำตัวพร้อมกันทั้งสองข้าง นับ 1-10 แล้วยกขาขึ้นอีก ทำซ้ำ10 ครั้ง หรืออาจจะนั่งราบกับพื้นขาเหยียดตรงไปข้างหน้าลำตัวตรงวางมือกับพื้น งอปลายเท้าเข้าหาลำตัวนับ 1-10 แล้วเหยียดปลายเท้าไปข้างหน้า นับ 1-10 ทำสลับกัน 10 ครั้ง การบริหารนิ้วเท้าด้วยการนั่งกางนิ้วเท้าออกขยับขึ้นลงเกร็งปลายเท้าเล็กน้อยแล้วค่อยๆ ผ่อนออกจะช่วยผ่อนคลายนิ้วเท้า

     ส่วนการแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาทีต่อวันจะทำให้เท้าสบายขึ้นได้เช่นกัน
ได้บริหารเท้าแบบนี้แล้ว หวังว่าคงจะผ่อนคลายเท้าให้หายปวดเมื่อยได้บ้างนะค่ะ

     ยังไงได้เคล็ดลับดีๆกันไปแล้วก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติตามกันบ้างนะคะ เพื่อสุขภาพ(เท้า)ที่ดีของน้องๆทุกคนค่ะ ได้ผลยังไงก็มาบอกพี่เหมี่ยวบ้างนะคะ หรือถ้าใครมีวิธีดูแลสุขภาพเท้าดีๆก็มาแลกเปลี่ยนกันได้ค่ะ...

พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : ภาพประกอบจากwww.bloggang.com