ดูแลผมเองก็ได้ง่ายนิดเดียว!!!

     ผมแตกปลาย เกิดจากการที่ผมแห้งมาก ๆ หรือการไว้ผมยาวเกินกว่าที่น้ำมันจากรากผมจะส่งมาหล่อเลี้ยงถึง ดังนั้น หากผมแตกปลายแล้วล่ะก็ เราต้องควรเล็มปลายผมที่แตกปลายทิ้ง หรือตัดสั้นแล้วค่อยเลี้ยงใหม่ จะดีกว่า โดยหมั่นบำรุงผมด้วยการหมักทรีทเม้นท์ อบไอน้ำ และนวดเส้นผมด้วยน้ำมันมะกอกอยู่เสมอ ๆ ก็จะช่วยทำให้เส้นผมชุ่มชื่น สุขภาพดี  และเป็นเงางามขึ้นได้ค่ะ

     ผมร่วง หากมีอาการผมร่วง ซึ่งอาจจะเกิดจากการขาดสารอาหารบางอย่าง หรือเกิดจากความเครียด หรือไม่ก็มีความผิดปกติในเซลล์หนังศีรษะ จนผมร่วงมากผิดปกติ แนะนำให้ควรไปพบแพทย์เพื่อดูแลรักษา ดีกว่าหายามาทาหรือมาใช้เอง

     เมื่อเรารู้จักการดูแลผมแต่ละประเภทแล้ว เราก็ควรที่จะต้องหันมาดูแลเรื่องการทานอาหารด้วยเช่นกัน เพราะผมสวยสุขภาพดีไม่ใช่แค่การบำรุงรักษาเส้นผมจากภายนอกเท่านั้นแต่ต้องมาจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผม คือ...

>> ปลา เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม

>> ไบโอติน ทำให้รากผมแข็งแรงและเป็นเงางาม มีมากในถั่ว ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี

>> ธาตุเหล็ก ไม่ได้มีความสำคัญกับสีผมเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างฮีโมบินซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรงอีกด้วย ธาตุเหล็กมีมากในข้าวโอ๊ตเนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ ผักสีเขียว

>> กรดแพนโทเทน ทำให้เส้นผมเจริญงอกงาม ทำให้ผมมีความชุ่มชื้นและรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ กรดแพนโทเทนมีมากในผักเกือบทุกชนิด เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่แดง ผักสีเขียวและธัญพืช

>> สังกะสี ช่วยในการเผาผลาญและทำให้เส้นผมเจริญงอกงามดี อาหารที่มีสังกะสีก็คือ หอยนางรม เนื้อแดง ธัญพืชไม่ขัดขาว และถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ

ถ้ารู้ข้อดีของสารอาหารต่างๆแล้ว อย่าลืมหันมาทานกันเยอะๆนะคะ... รู้วิธีในการดูแลเส้นผมแต่ละประเภทแล้ว ทีนี้หนุ่มๆสาวๆก็อย่ามองข้ามเส้นผมสวย ๆ ของตัวเองไปซะล่ะ หมั่นดูแล ใส่ใจ และปฏิบัติตามสักหน่อย เพื่อเส้นผมที่สวยงามและมีสุขภาพดีของเรายังไงละค่ะ

พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : ข้อมูลแปลจากhttp://www.naturallycurly.comค่ะ

                                   และข้อมูลประกอบจาก เดลินิวส์ค่ะ