กินอะไรให้เล็บสวย??? ... มาหาคำตอบกัน

     สาวๆที่รักการทำเล็บทั้งหลายจ๋า... เคยเจอปัญหา “เล็บอ่อนแอ” กันบ้างรึเปล่าคะ ... งงรึป่าวเอ่ยว่า เจ้าอาการเล็บอ่อนแอเนี่ยมันเป็นยังไง ...

     “เล็บอ่อนแอ” จะเป็นเล็บที่มีลักษณ์ เปราะบาง หักง่าย และมีผิวเล็บที่เป็นลอนเป็นคลื่น และอาจจมีอาการอักเสบรอบๆเล็บ

     สำหรับที่มาของอาการเล็บอ่อนแอนั้น อาจเกิดจากการที่ร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะเกิดในสาวๆที่ลดหุ่น อดอาหาร หรืออาจเกิดจากสภาวะอากาศหนาวเย็น

     เล็บที่ไม่ได้รับการดูแลอย่างเพียงพอจะปรากฏร่องรอยให้เห็น การที่เรากินอาหารไม่ครบห้าหมู่หรือไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดโปรตีน เพราะโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของการสร้างเจลาติน มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างเล็บ ผิวหนัง และเส้นผม โดยเฉพาะเล็บจะทำให้เล็บมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง

     เมื่อรู้อย่างนี้แล้วสาวๆที่กำลังลดหุ่นด้วยการอดอาหารควรรีบหันมากินอาหารโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำอย่าง เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดไขมัน และควรรับประทานไข่เป็นประจำ รวมถึงพืชผักที่มีเส้นใยสูง ประกอบกับเวลากินอาหารให้พยายามเคี้ยวช้าๆ เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่ แถมยังทำให้ระบบขับถ่ายสะดวก และไม่ทำให้อ้วนด้วย นอกจากหุ่นจะสวยแล้ว ยังได้เล็บสวยแข็งแรงเป็นของแถมอีกต่างหากค่ะ

     และสำหรับสาวๆที่ชอบการ “ต่อเล็บอะคริลิค” นะคะ มีข้อควรระวังอย่างหนึ่งที่จะต้องทราบไว้นะคะว่า การต่อเล็บอะคริลิค อาจจะเป็นอาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดปัญหา “เชื้อรา” ที่เล็บได้ โดยอาการที่ว่านี้จะมีลักษณะ คือ เล็บจะหนาหรือหยักเป็นลอนคลื่น แถมผิวหนังใต้เล็บยังมีสีแดงเหมือนผิวอักเสบ แต่ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ เพราะเราสามารถหาซื้อยาที่มีส่วนผสมของ Terbinafine หรือ Itraconaole มาทาที่เล็บเพื่อลดอาการดังกล่าวได้ค่ะ

     เมื่อรู้วิธีการรับประทานอาหารและการดูแลเล็บที่ถูกต้องแล้ว ก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันด้วยนะคะ ... เพื่อสุขภาพเล็บที่ดีและสวยงามค่ะ

พี่เหมี่ยวขอขอบคุณ : ข้อมูลประกอบจากนิตยสาร Hair ค่ะ