 |
 เตรียมปากกา/ดินสอ กระดาษ มาเขียนเลขข้อเตรียมไว้ 9 ข้อเลยจ้า หรือจะเขียนตามแบบก็ได้จ้ะ วิธีการทดสอบคือ ให้กด start แล้วให้จำว่ามีตัวอักษรอะไรบ้าง เมื่อตัวอักษรหายไป ให้เขียนอักษรที่เห็นเมื่อครู่ลงกระดาษที่เตรียมไว้ และรอภาพตัวอักษรชุดต่อไปปรากฏขึ้นมาอีกครั้ง พอภาพหายก็เขียนตอบ รออักษรชุดใหม่มา ไล่ทำไปเรื่อยๆ จนกระทั่งครบทุกข้อจ้า
*ย้ำ เมื่อตัวอักษรหายไป ค่อยเขียนตอบนะ อย่ามองไปจดไปล่ะ!
เมื่อเขียนตอบครบ 9 ข้อแล้ว ให้กดดูเฉลย เพื่อตรวจคำตอบ ส่วนใหญ่เราจำได้กี่ตัว แปลว่าช่วงความจำ STM ของเราจำได้ประมาณเท่านั้นค่ะ >>เฉลย<< ซึ่งนี่เป็นการทดสอบแบบคร่าวๆ เท่านั้นนะคะ เราสามารถลองทดสอบได้จากหลายๆ ที่เพื่อความมั่นใจจ้า ลองค้นหาดูโดยใช้คำว่า "short term memory test" ค่ะ มีทั้งแบบจำให้คำ จำภาพ จำตัวเลขเลยค่ะ
|
 |
นอกจากนี้ก็ยังมีเรื่องน่าสับสนของเจ้า STM อีกประการก็คือ ความจำระยะสั้นนี้ส่วนใหญ่เป็นลักษณะการพูดทวนในใจ แบบที่ส่วนมากเวลาเราจะจำอะไร เช่น จำเบอร์โทรที่คนอื่นบอก พอมีคนบอกให้เราจำ เราก็จำโดยพูดทวนมันในใจ ไม่ค่อยท่องมันออกมาดังๆ ให้คนรอบข้างรู้ไปด้วย ดังนั้นบางทีที่เราทวนหรือพยายามท่องในใจแต่ไม่จดจ่อพอ ก็จะเกิดการอาการสับสนเสียง (Acoustic Confusion) ของสิ่งที่เรากำลังจำในใจนั่นไปโดยไม่รู้ตัว เช่น
 ท่องจำตัวเลข "3 3 4 2 3 4"(ท่องไปท่องมาในใจกลายเป็น)
สอง สาม สี่ สาม สาม สี่
เสียงเลข 2 และ 3 เป็น ส เสือ เหมือนกัน
AXY ZED (กลายเป็น) ASY ZCD เสียง X กับ S ใกล้เคียงกัน ในขณะที่ ED น่าจะคุ้นเคยน้อยกว่าคำว่า CD
|
อย่างไรก็ตาม เราสามารถทำให้ STM ของเราจดจำได้มากขึ้นโดยการจัดกลุ่มการจำ ( chunking) คือ แทนที่เราจะจำเบอร์โทรศัพท์เรียงกันยาวไปเป็น 6 2 2 2 3 6 7 0 9 1 ซึ่งเท่ากับว่าเราต้องจำถึง 10 หน่วย แถมเกินระยะช่วงความจำของเราไปอีก เราก็มาจัดกลุ่มเป็น 622 236 7091 เท่ากับว่าเราจำแค่ 3 หน่วยเองค่ะ แต่ว่าในแต่ละหน่วยนั้นเราได้จัดการ chunking มันเป็นกลุ่มแล้วนั่นเองค่ะ ลองดูนะคะ มันเหมือนเราจำเยอะขึ้นเพราะในกลุ่มหนึ่งก็มีหลายตัว แต่เพราะในกลุ่มหนึ่งมันก็ยังไม่เกินช่วงความจำเราเช่นกัน สมองเราจึงเผยอัศจรรย์! เพียงจัดกลุ่มจัดชุดแบบนี้ ก็ช่วยการจำ STM ของเรามากทีเดียวค่ะ
 6 2 2 2 3 6 7 0 9 1 = 10 หน่วยจัดกลุ่มซะ!
622 236 7091 เหลือ 3 หน่วยเอง
|
 |
นอกจากเรื่องความจำเรื่องทั่วไปนี้แล้ว โดยปกติพวกเราทุกคนมักมีเรื่องที่ต้องทำแต่ละวันมากมาย ทั้งการบ้าน 18 อย่าง รายงาน 20 ฉบับ เพื่อนนัด ไปเรียนพิเศษ ไปหาอาจารย์ช่วยงาน เข้าไปทำกิจกรรมชรมรม นัดประธานสีคุยเรื่องงานกีฬาไว้ ฯลฯ ซึ่งเราต้องจำและทำมันในแต่ละวัน การจำนัดจำเรื่องที่ต้องทำในแต่ละวันเหล่านี้ ก็เข้าข่าย STM เช่นเดียวกันค่ะ
ดังนั้นเราจึงรู้สึกว่ามีเรื่องที่ต้องทำเยอะมากมายเหลือเกินในแต่ละวัน พอนึกถึงงานที่ต้องทำแล้วก็มักจะรู้สึกเหนื่อย ขี้เกียจจนอยากไปอัพสเตตัส FB หรือ Twitter หนีโลกความจริงขึ้นมาทันใด แถมยังไม่แน่ใจว่างานที่เราต้องทำนั้นนึกมาได้ครบหรือยังด้วย แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ มีเทคนิคที่ง่ายนิดเดียว ให้เราลิสต์มัน! จดมันออกมาใส่กระดาษไว้เลยค่ะ อย่าไปวนเวียนนึกมันไปมา เพราะเดี๋ยวงานที่กำลังทำอยู่ก็ไม่เสร็จ ใจก็พาลไปนึกถึงงานอื่นอีก ว้าวุ่นเปล่าๆ สู้ให้กระดาษช่วยจำแทนเรา ทำมันไปทีละอย่าง พอเสร็จก็ขีดฆ่ามันไปเลยค่ะ จะช่วยลดความรู้สึกที่ว่างานมันเยอะเกินไปอย่างคาดไม่ถึง แถมไม่ลืมงานใดๆ ด้วยค่ะ
|
สรุปคือ ถ้าเราอยากมีความจำระยะสั้นที่จำได้เยอะมากขึ้น ให้จัดกลุ่มหน่วยจำของเราโดย Chuncking Technic ดังที่แนะนำไปข้างต้นค่ะ แต่ถ้าอยากจำได้นานขึ้นหรือต้องจำการจำตลอดไป ให้นำความจำใหม่ที่เราจดไว้ มาท่องมาทบทวนบ่อยๆ เพราะไม่ว่าจะเป็นการจำแบบใดก็ตามถ้าไม่มีการทวน เราก็จะลืมมันไปอยู่ดีค่ะ (หลักการลืม อ่านเพิ่มเติมได้จากบทความนี้ >คลิก< จ้า )
 แล้วถ้าเรารู้สึกว่ามีงานที่ต้องทำแต่ละวันเยอะมาก จนไม่แน่ใจจะทำหมดไหม ก็ไม่ต้องจำมันไว้เฉยๆ ในสมอง จนเผลอลืมค่ะ ให้จดใส่กระดาษแล้วทำไปทีละเรื่อง ทำมันทีละอย่างดีกว่าค่ะ สู้ๆ จ้าทุกๆ คน |
(เยอะมาก555) มีใครได้ประมาณนี้บ้าง -.-
62 ความคิดเห็น
ว้าว. สนุกและได้ความรู้ด้วยค่ะ
สนุกดีค่ะ! ^__^
แต่ความจำระยะสั้นของหนูมันก็สั้นจริงๆ นะ
แป๊บเดียว ลืมหมดเลย 5555
ต้องฝึกบ่อยๆ ซะแล้ว
รู้สึกตัวเองโง่ไปเลยค่ะ
ความจำไม่ค่อยดีเลย บอกตรงๆ พ่อเเม่ใช้ไปทำอะไร พอลุกยืนเท่านั้นเเหล่ะ ลืมเเล้ว
โดนด่าประจำเลย
เเต่เเบบทดสอบสนุกดี ช่วงข้อ 6 ตัวหลังเริ่มเขียนผิด
เเต่พอข้อเจ็ด ตัวหลังๆ จำไม่ได้เลย 55555
ข้อ 7 มั่วแหลกมาก =w= มีอยู่ 9 ตัว แต่ 4 ตัวหลังผิดหมด
แถมยังมีโผล่มาจากไหนไม่รู้อีกตัวนึง 555555
3หน่วยเอง T [] T
โอ้โห ผมได้ประมาณ 3 เยอะจุง
(เยอะมาก555) มีใครได้ประมาณนี้บ้าง -.-
ได้ 5 เองง
7 หน่วย ล่ะะะ ตายหลังจาก "ต"
ถูก 2 ข้อแรกเองอ่า
สมองเรา(อยาก)มีปัญหาเปล่านิ
เราได้ตั้ง3ข้อแน่ะ แถมยังเป็น3ข้อแรก เก่งเนอะT.T
ผิดข้อ7 อย่างเดียวอร้ะ เหอๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ได้6ข้อล่ะ ข้อ 1,2,3,4,5,8 ยากเหมือนกันนะเนี่ย ปกติไม่ค่อยอยากจำเท่าไหร่ 5555
ปลาทองเลยยยย !! ถูกแค่ 4 ข้อเอง 1 2 3 5
6 หน่วยเอง
ได้ 6 ข้อ
จำไม่ได้เลย
