มันฝรั่งทอด ปลาเส้นปรุงรส ช็อกโกแลต เยลลี่ ... โอ๊ยแต่ละอย่าง ล้วนแต่เป็นขนมสุดโปรดของพี่เหมี่ยวทั้งนั้นเลยล่ะค่ะ เชื่อว่าหลายๆ คนก็คงจะชอบเหมือนพี่เหมี่ยวใช่ไหมล่ะคะ แต่พี่เหมี่ยวจะบอกให้นะคะว่า ขนมอร่อยๆ รูปลักษณ์ชวนชิมพวกนี้ล่ะค่ะ มีอันตรายแฝงอยู่อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ
มีการวิจัยพบว่า ขนมกรุบกรอบที่มีคนนิยมชอบกินกว่า 700 ชนิด ที่วางขายล่อตาล่อใจอยู่ในร้านค้าชั้นนำ ล้วนแต่มีส่วนผสมที่มีรสชาติหวานหรือเค็มจัด มีมันเยิ้มจากการทอด ปัจจัยเหล่านี้ทำให้ผู้ที่ชอบรับประทานขนมเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการป่วยเป็นโรค เบาหวาน หัวใจ โดยเฉพาะขนมปังประเภทเม็กซิกันบันต่างๆ เพราะเพียงแค่ชิ้นเดียวให้พลังงานเกินกว่าความต้องการของร่างกาย แถมขนมเหล่านี้กำลังเป็นต้นเหตุสำคัญให้เด็กไทยมีปัญหาเรื่องไขมัน อีกทั้งยังพบเด็กไทยกำลังมีปัญหาเรื่องไขมันและน้ำตาลผิดปกติ ซึ่งเป็นผลจากความอ้วน ส่วนสาเหตุของความอ้วนนั้นก็มาจากการรับประทานขนมต่างๆ นานาสะสมกันเป็นเวลานานนั่นเอง
ทั้งนี้ ในการวิจัยได้มีการนำขนมและอาหารว่างประมาณ 700 ตัวอย่างมาวิเคราะห์จากฉลากโภชนาการ และส่วนประกอบเพื่อให้ทราบคุณค่าทางโภชนาการ พบว่ามีเพียง 10% ของขนมทั้งหมดที่ผ่านเกณฑ์โภชนาการ แต่ก็ไม่ได้ผ่านทั้งหมด เพราะใน 10% นั้นบางอย่างก็เค็มเกินไป หวานเกินไป ซึ่งสามารถแบ่งได้เป็น 5 กลุ่ม คือ
|
1. กลุ่มลูกอม หมากฝรั่ง เยลลี่ พบมีน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่น ๆ เป็นส่วนผสมจำนวนมาก 2. กลุ่มช็อกโกแลต มีไขมันกับน้ำตาลในปริมาณสูง 3. กลุ่มถั่วและเมล็ดพืช มีไขมันและโซเดียมมาก 4. กลุ่มปลาเส้นปรุงรสต่างๆ ปลาอบกรอบ แม้จะมีโปรตีน แต่มีโซเดียมสูง ยิ่งปรุงรสเข้มข้นก็ยิ่งมีโซเดียมมาก 5. กลุ่มมันฝรั่งทอด ข้าวเกรียบ ข้าวอบกรอบ ข้าวโพดอบกรอบ แป้งทอด จะเต็มไปด้วยโซเดียมและไขมัน
และนอกจากขนมกรุบกรอบแล้ว ขนมปังประเภทเม็กซิกันบัน
มีปริมาณสารอาหารที่ได้รับต่อขนมปัง 1 ก้อน ให้พลังงานสูง 600 กิโลแคลอรี
เมื่อเทียบปริมาณที่ควรได้รับอยู่ที่ 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน
ปริมาณไขมันอยู่ที่ 32.5 กรัม ...
|
จากผลการศึกษาและวิจัยดังกล่าวพกว่า อาหารในพวกของขนมกรุบกรอบกว่า 90% มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก และเต็มไปด้วยสารอาหารที่เกินพอดี ซึ่งทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เมื่อรับประทานต่อเนื่องกันนานๆ ก็จะทำให้ไตทำงานหนัก เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง และส่วนประกอบหลักของขนมกรุบกรอบประเภทแป้ง ทำให้เด็กได้รับคาร์โบไฮเดรตสูงเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้กลายเป็นเด็กที่มีรูปร่างอ้วนไม่แข็งแรง ฟันผุ อนาคตเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันนี้มีเด็กไทยจำนวนหนึ่งกำลังประสบกับปัญหา "เมตาบอลิคซินโดรม" เกิดจากเมตาบอลิซึมผิดปกติ มีความดันโลหิตสูง ไขมันผิดปกติ น้ำตาลผิดปกติ ซึ่งมีความสัมพันธ์กับภาวะที่ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน เป็นผลจากความอ้วน และมีความเสี่ยงเป็นเบาหวานได้ง่ายล่ะค่ะ
... น่าตกใจไม่น้อยเลยใช่ไหมล่ะค่ะ เพราะความจริงแล้วขนมเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวัน ไม่น่าเชื่อเลยว่าพอมาสะสมในร่างการเราแล้วจะก่อให้เกิดผลเสียมากขนาดนี้ ได้ยินแบบนี้แล้วพี่เหมี่ยวว่าเราคงต้องหันกลับมาใช้ธรรมชาติบำบัดโดยการรับประทานอาหารธรรมชาติอย่าง ผัก ผลไม้ เพื่อเป็นการล้างพิษกันบ้างแล้วล่ะค่ะ ดูสิมีของเสียสะสมอยู่ในร่างกายเพียบเลย ปล่อยทิ้งไว้ไมได้แล้วล่ะ!!
18 ความคิดเห็น
แค่ของพวกนี้ "มากเกินไป" มันอยู่ในระดับเส้นที่ต่ำกว่าอาหารชนิดอื่นเท่านั้นแหละ
กินบ้างพออร่อย ก็ไม่เป็นอะไร แต่ถ้ากินเป็นอาหารหลัก... อันตราย
เหอะๆ กำลังนั่งกินซีเรียลอยู่ พอมาอ่านอันนี้ แทบจะบ้วนทิ้ง T T มันโหดร้ายขนาดนั้นเชียว
แค่ไม่เข้าเซเว่น ประหยัดเงินไปในตัวด้วย
ทำไปเถอะ เพื่อชีวิตตัวเอง
2. กลุ่มช็อกโกแลต มีไขมันกับน้ำตาลในปริมาณสูง
3. กลุ่มถั่วและเมล็ดพืช มีไขมันและโซเดียมมาก
4. กลุ่มปลาเส้นปรุงรสต่างๆ ปลาอบกรอบ แม้จะมีโปรตีน แต่มีโซเดียมสูง ยิ่งปรุงรสเข้มข้นก็ยิ่งมีโซเดียมมาก
5. กลุ่มมันฝรั่งทอด ข้าวเกรียบ ข้าวอบกรอบ ข้าวโพดอบกรอบ แป้งทอด จะเต็มไปด้วยโซเดียมและไขมัน
โดนไปหลายข้อเลย= =
มิน่าล่ะ เราถึงอ้วน T T
www.youtube.com/watch?v=pU9FsUyE6bQ
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 18 สิงหาคม 2555 / 13:10