ท่าเดียวจบ ลดกระชับถึง 3 ส่วน
เป็นอย่างไรบ้างเอ่ย สำหรับท่าลดพุง ในคราวที่แล้ว มีสาวคนไหนลองไป Move It Up ท่านี้แบบเป็นประจำจนพุงลดกันไปบ้าง ยกมือโชว์ตัวให้ Punni ดูหน่อยซิคะ
Q(^-^).O
มาถึง Move It Up ประจำเดือนนี้ Punni แอบเห็นคอมเม้นท์ของสาวหลายๆ คน บอกว่า “ พี่ผึ้ง ขา หนูอยากได้ท่าลดก้นคะ” บางคน ก็บอกว่า “พี่ผึ้งขา ต้นขาใหญ่จังเลยอยากลดคะ” Punni เห็นแบบนี้แล้ว เลยไปเสาะหา Step ลดกระชับขั้นเทพมาให้สาวๆ ได้สมใจกัน เอาแบบท่าเดียวจบลดกระชับได้ถึง 3 ส่วน ^0^ ว๊าววววววว รีบไป Move It Up กันเลยดีกว่าจ้า ^^
-
เริ่มจากหาผ้าเช็ดตัว สัก 1 ผืน จากนั้นยืนตัวตรง
-
แยกขาออกจากกัน ความกว้างประมาณ 1 ช่วงไหล่
-
เหยียดแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้า ให้ตรงและตึงที่สุด พร้อมกับจับผ้าเข็ดตัวเอาไว้
-
ย่อเข่าลง คล้ายท่านั่งยอๆ พร้อมกับตั้งตัวให้ตรง นับ 1-20
-
เป็นอย่างไงบ้างคะ Step เทพแสนง่าย ของ Punni ทำแบบนี้ครั้งละ 3 Set เช้า และเย็น เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าสาวๆ จะมีหุ่นที่กระชับขึ้นแน่นอนค๊า แล้วเราทำไปพร้อมๆ กันเลยนะ ^^ หุ่นเฟิร์มกระชับกันแล้ว อย่าลืมแวะไปโพสรูปสวยเก๋ ในคอลัมน์ Up Your Look http://www.dek-d.com/nugirl/uplook/ กันด้วยละ คอนเซ็ปประจำเดือนนี้คือ “Denim Lover” สาวๆ คนไหนอยากร่วมสนุกก็แวะเข้าไปอัพเดทกันนะจ๊ะ ^^ ถึงเวลาที่ Punni และ Move It Up ต้องบ๊าย บายไปก่อนแล้วค๊า
35 ความคิดเห็น
น่าลองทำ
ดีจริงๆ 555
ขอบคุณที่หาวิธีมาให้ค่าาา
แต่เค้าคงทำได้แค่วันเดียว เพราะขี้เกียจ 555
จะลองเอาไปทำดุ ><