3 นาที แขนเล็กเรียวจนต้องเหลียวมอง

ในท่าสุดท้ายหลายๆ คนอาจจะงง พี่โอ๊ตขออนุญาตอธิบายเพิ่มเติมนะคะ การยกแขนขึ้นลงโดยที่ต้นแขนยังขนานกับพื้น พอพี่โอ๊ตลองทำแล้ว ลักษณะมันจะเหมือนกับแขนเรากระตุกขึ้นลงค่ะ คือเราไม่ได้ยกยืดแขนจนสูง แต่เป็นการยกขึ้นลงแบบสั้นๆ เร็วๆ  การทำแบบนี้มันทำให้ช่วงต้นแขนเราเกิดการเกร็งกล้ามเนื้อค่ะ เลยเป็นผลให้เกิดความกระชับขึ้น ขอบอกว่าแต่ละท่าถึงจะทำแค่ 1 นาที แต่ก็เมื่อยมากเลยนะ 555 ยังไงก็ลองเอาไปทำดูกันนะคะ แต่พี่โอ๊ตชอบมากเลย เพราะว่าทำง่ายทำเวลาไหนก็ได้ อิอิ กลับมาเจอกันใหม่ใน Move it up ครั้งหน้า จะมาเฟิร์มอะไรกันต่อต้องติดตามจ้า