ถั่วลิสงต้ม- -> ช่วยลด - เพิ่มน้ำหนักกานแน่ สงสัยจัง!!
ตั้งกระทู้ใหม่
บางที่ก้อบอกว่ากินแล้วอ้วนเพราะว่ามันมีไขมันสูง (ไม่ควรกิน)
บางแหล่งก้อบอกกินแล้วช่วยลดโคเรสเตอรอลอ่ะ (ควรกิน)
เราก้อแบบว่า งงมากมายเลย คัยรู้ช่วยบอกหน่อยนะ
ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก เลยหาวิธีหาอะไรที่กินแล้วไม่อ้วนหน่ะ
waizaii
21 ก.ย. 51 เวลา 09:20 น.
2,244
views
2 ความคิดเห็น
สำหรับถั่วมันมี FIBER และไขมัน แต่ละชนิดก็มีปริมาณไม่เท่ากัน
ยิ่งถั่วขนาดเล็ก เช่น เมล็ดทานตะวัน ก็จะมีปริมาณไขมันน้อย
ถ้าเรากินถั่วลิสงต้ม กินได้คะ แต่ปกติเวลาเรากินถั่วด้วยความที่มันมีขนาดเล็ก เราเลยกินในปริมาณมาก จึงทำให้เราได้ไขมันจากมันมาเยอะเลย
แทนที่จะกินเพื่อลดความอ้วน อิอิ
ถ้าอยากกินแล้วไม่อ้วน แนะนำว่าให้กินครบ 3 หมู่เหมือนเดิม แต่เปลี่ยนชนิดของอาหาร และขนมที่กินจ้า
อย่าง อาหารมือ้หลัก ก็มาเน้น อาหารที่ทำจากต้ม นึ่ง อบ ดีกว่าทอดๆ ผัดๆ
อาหารมื้อกลางวัน มาทานเป็นผลไม้แทน แต่ผลไม้ก็เลือกที่น้ำตาลไม่ค่อยเยอะเท่าไร เช่น แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง แก้วมังกร ชมพู่
เท่านี้ก็น่าจะทำให้น้ำหนักลดได้ โดยอิ่มท้องเหมือนเดิม ไม่ต้องไปทนอดอาหารตามสูตรลดความอ้วนกันให้ทรมานเปล่าๆ จ้า
ใครรู้วิธีทำชาถั่วบ้างๆๆๆ ?
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?