\\\\\\\\สูตรลด ความอ้วนนะจ๊ะ\\\\\ง่ายมากๆ ลดตั้ง 9 โลนู่น\\\\\

[♥ มั้ง ◘]

สูตรลความอ้วนนะจ๊ะ

ไม่หวงเพราะเราเอามาให้แม่ลด  แล้วได้ผล

แม่ของเพื่อนเราก็ทำมาแล้ว  เพื่อนก็ทำ
คือเค้าทำกันแล้วได้ผลนะค่ะ
เลยเอามาฝาก
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
วันที่1 
เช้า - นม 3 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - ไข่ต้ม 3 ฟอง ผักกาดต้ม(ใส่เกลือ)หรือกระหล่ำนึ่ง
เย็น - เนื้อหมูทอด(ใส่น้ำมันนิดเดยวพอค่ะ) สลัดผักเขียวและผลไม้ตามต้องการ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
วันที่ 2
เช้า - นม 1 แก้ว ขนมปัง 3 แผ่นหรือ กาแฟดำ ขนมปัง 2 แผ่น
กลางวัน - เนื้อหมูทอด  สลัดผัก และผมไม้ตามต้องการ
เย็น - ลูกชิ้นปลาต้ม(ลวก)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
วันที่ 3
เช้า - นม 2 แก้ว ขนมปัง 2 แผ่ย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผัก
เย็น - ลูกชิ้นต้ม (หมู \ ปลา)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
วันที่ 4 
เช้า - นม 2 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - หัวผักกาดขาวต้มใส่กระดูกหมู
เย็น - ผมไม้ และโยเกิตร์ หรือนมเปรี้ยวก็ได้ 1 แก้ว
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
วันที่ 5
เช้า - หัวผักกาดขาวต้มใส่กระดูกหมู และนม 1 แก้ว
กลางวัน - ปลา และมะเขือเทศ(หรือจะเป็นส้มเขียวหวาน 1 ลูก)
เย็น - สลัด (ผัก+ ผลไม้)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
วันที่ 6
เช้า - นม 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - ไก่ย่างตามต้องการ(เค้าคงให้เรากินได้ตามอำเภอใจน่ะค่ะเพราะว่าเราอดอยากมาหลายวันแล้ว)
เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง แตงกวาสด 
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
วันที่ 7 (วันนี้ดีหน่อยค่ะ)
เช้า - นม 1 แก้ว
กลางวัน - ผลไม้ตามต้องการ
เย็น - อาหารอะไรก็ได้
----------------------------------------------------------------------------------------
วันที่ 8
ก็เริ่มทำตามเดิมอีก 1 อาทิตย์
น้ำหนักจะลดลง 9 กก
และน้ำหนักจะไม่ขึ้นในระยะเวลา 3 ปปี

คำเตือน
เพื่อนๆ ห้ามกินน้ำอัดลม แล้วก็เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดนะค๊ะ
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ก็ลองเอามาฝากกันค่ะ
เพราะก็มีหลายคนที่เค้าตั้งใจทำแล้วได้ผลนะค๊ะ


ส่วนคนไหนที่คิดว่าจะทำไม่ได้เวลาไปโรงเรียนจะเอาไข่ต้มไปกินที่โรงเรียนได้ยังไง

ก็ลองทำตอนปิดเทอมนะจ๊ะ



ที่สำคัญ
อย่าลืมออกกำลังกายนะค๊ะ


ถึงไม่ลดความอ้วนก็ไม่ว่าค่ะ
แต่ ออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญนะค๊ะ

แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2552 / 23:10

Comments

[G4z3ll3]

อันนี้ความคิดเห็นผมนะ ผมว่า ถ้าทำขนาดนี้ ทำดีท้อกไปเลยดีกว่าไหมอ่า  เพราะนอกจากจะได้เรื่องน้ำหนักแล้ว เรื่องสุขภาพ ผิวพรรณก็ได้ด้วย  สูตรนี้ก็เกือบจะได้อะครับ  แต่ไม่กิน หรือพยายามเลี่ยงพวกหมู ไก่ กินเนื้อปลาจะดีกว่า  งด ทอดๆ ย่างๆ ทั้งสิ้น กิน ต้ม นึ่งแทน หรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยสุดจะดีมาก  ดีต่อสุขภาพครับ  น้ำอัดลม ชา กาแฟ งด เพราะน้ำอีดลมนี่ตัวดีครับ แคลลอรี่เยอะมาก รู้สึกจะประมาณ 300 ได้ แต่วันนึงคนเราใช้แค่ประมาณ 1200 ไหนจะอาหารอื่นอีก  อ้วนครับ  รับประทานผลไม้เยอะๆ เพิ่มกากใย ถ่ายคล่อง ออกปรื้ดด  ก็ประมาณนี้อะครับ  อันนี้ไปฟังอาจารย์หมอท่านเขาพูดให้ฟัง แต่ผมไม่เคยใช้อะ  สนุกกับการกิน 555+

[คนๆนึง]

อ่า
การลดที่ดีไม่ไช่เร็ว แต่ต้องออกกำลังกาย
เพราะถ้าไม่ออก
หนังเนื้อมันจะปรับตัวไม่ทัน
หนังจะเ่ยวก่อนวัยน้า
กินน้อยออกกำลังกายหน่อยก็ผอมแล้ว

[FaJunGZa]

ก้ดีอ่าค่ะ

[ทะเลงาม ท้องฟ้าสวย]

งั้นหรอเพื่อนเคยทำ แต่อดทนไม่ได้จึงไม่สำเร็จ
ไม่มีงายกว่านี้หรอ

[♥ มั้ง ◘]

^
^
^
^
^
^
^
^
^
คห. ข้างบน จะเอาง่ายยังไงจ๊ะ

ถ้าง่ายก็เหมือนคห.2(เห็นด้วยค่ะ)
แต่อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะค๊ะ

[จขกท]

ออกกำลังกายดีที่สุด

[miss_you_]

จะลองทำตามสูตรนี้ดูนะคะ

ลองมาหลายวิธีแล้ว

แต่ไม่ได้ผลเลยสักครั้ง

หมดความอดทนซะก่อน...แฮะ..แฮะ

[Uean]

สลับเมนูระหว่างมื้อกลางวันกับมื้อเย็นได้มั้ยคะ  5551

[mokot]

จะไม่ขึ้นอีก 3 ปี เลย เหรอ ???

[,,,a-ja,,,]

ปิดเทอมก่อนเพราะว่า วันเรียนตอนเช้าต้องกินข้าวอ่า

[Vergo]

เอนท์เสร็จจะลองดูค่ะ

ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ

ค่อยยังชั่ว เราเจอแต่พวกสูตรบอกลดเยอะๆแต่ดูเมนูเช้าวันแรก...กาแฟ...ชั้นไม่กินกาแฟย่ะ!  ปิดทันที-*-

สูตรพระเทพท่านก็ทำไม่ไหว ไม่งั้นจะต้องกินแล้วนอนแหงมถึงทำได้ เฮ้อ~

---

PS.  ทุกข์คือสุขน้อย....สุขคือทุกข์น้อย ทั้งสองอย่างย่อมตัดกันไม่ขาดเหมือนขาวกับดำ

[beebees]

ถ้าหากจะลดน้ำหนักจริงๆก็ลองออกกำลังกายทุกวัน เน้นทานปลา ผักให้มากๆ ส่วนเนเจอร์กิฟก็เป็นตัวช่วยที่ดีอีกทางนึงเพราะเคยทานมา 3 เดือน แต่เราไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะก็เลยทานทุกอย่างไม่ว่าจะพวกขนมต่างๆ น้ำหนักเราก็คงที่ค่ะ

[nonnun]

www.indytoslim.com/bna/0013

[ramengko]

ถ้าไม่สะดวกที่จะทำอาหารทานเองตามนี้

แนะนำให้ลองไบออสไลฟ์ สลิม (Bios Life Slim) เพราะมันไม่แรงมากแต่ได้ผลจริง เพียงแค่ดื่มก่อนอาหาร และก็ทานอาหารตามปกติ รชชาตอร่อยด้วยค่ะ

เครื่องดื่มไฟเบอร์ผสมวิตามินและเกลือแร่ จากธรรมชาติ 100% ช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับไขมันส่วนเกินอย่างมีประสิทธิภาพด้วยวิธีธรรมชาติ เห็นผลภายใน 1 เดือนเลยค่ะ



คุณประโยชน์ :

-  ควบคุมน้ำหนักด้วยวิธี ธรรมชาติ ปลอดภัย 100%

-  ไฟเบอร์ (เส้นใยอาหาร) จะทำให้การย่อยภายในกระเพาะอาหารเป็นไปอย่างช้า ๆ ทำให้อิ่มนานไม่หิวบ่อย

-  เร่งเผาผลาญ คลอเรสเตอรอล จึงช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล ในร่างกาย

-  ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องควบคุมอาหาร

-  ควบคุมความต้องการน้ำตาลในเลือด

-  กระตุ้นเอนไซม์ที่มีหน้าที่ยับยั้งความอยากอาหาร

-  ลดไขมันสะสม

-  ลดส่วนให้ดูเพรียวกระชับ

-  ให้สารต้านอนุมูลอิสระ

-  ให้ใยอาหาร และวิตามินที่มีประสิทธิภาพสูง

-  ช่วยเสริมระบบการทำงานของลำไส้

-  ช่วยทำให้อุจจาระนิ่ม ช่วยทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น

-  ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม

-  ไม่ต้องออกกำลังกาย

-  ไม่เกิดโยโย่ เอฟเฟ็คท์

-  เห็นผลภายใน 1 เดือน



วิธีรับประทาน :

ชง ไบออสไลฟ์ สลิม (Bios Life Slim) 1 ซอง หรือ ปริมาณ 3-6 กรัม ผสมน้ำ 1 แก้ว 300 ซีซี เขย่าให้เข้ากันแล้วดื่มทันที ก่อนอาหาร 5-10 นาที สามารถผสมน้ำเย็น น้ำผลไม้ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต นมไขมันต่ำ เพื่อให้เกิดรสชาติตามความเหมาะสม ทานวันละ 2-3 ครั้ง ก่อนมื้ออาหาร




คำแนะนำ :

-  กรณีใช้กับผู้ป่วยเบาหวาน ช่วยเสริมการเผาผลาญน้ำตาลให้ดีขึ้น

-  กรณีผสมนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต ช่วยเพิ่มความนุ่ม และปริมาณกากอาหาร ช่วยบรรเทาท้องผูกเรื้อรัง และโรคริดสีดวง

-  ในผู้ป่วยเบาหวาน คลอเรสเตอรอลสูง ที่รับประทานยาจากแพทย์ ไม่ควรหยุดยาของแพทย์ทันที แต่สามารถใช้วิตามินผสมใยอาหารนี้เสริมการรักษา โดยดื่มในมื้อที่ไม่มียารับประทาน

-  การรับประทานใยอาหาร ควรดื่มน้ำมาก ๆ ในแต่ละวัน

-  การทำงานของ ไบออสไลฟ์ สลิม (Bios Life Slim) ในบางรายที่ร่างกายไม่คุ้นเคยกับใยอาหาร อาจมีระยะปรับตัวในช่วงแรก เช่น ท้องอืด บางรายท้องเสีย อาการนี้จะค่อย ๆ หายไป และพบในคนส่วนน้อย วิธีแก้ไข คือ ในช่วย 2-3 วันแรก ให้ผสมเครื่องดื่มเพียงจาง ๆ โดยผสม 1-3 ช้อนเล็กในน้ำ 300 ซีซี หลังจากนั้นค่อย ๆไต่ระดับเพิ่มความเข้มข้น จนได้มื้อละ 6 ช้อนเล็ก

-  ห้ามใช้ในผู้ป่วยลำไส้อุดตัน โรคไต

-  เด็ก ,หญิงมีครรภ์ ,ให้นมบุตร ไม่ควรรับประทาน










-  แบบกล่อง บรรจุ 60 ซอง



ราคา 3,360 บาท



-  แบบกล่อง บรรจุ 30ซอง



ราคา 1750 บาท

[แอม]

เราทำตอนเปิดเทอมก้อด้ายนะ โรงเรียนที่เดินเรียนอยู่แล้วอ่ะ ออกกำลังกายไปด้วยเลย ( โรงเรียนเราเรียนแต่ชั้นสูงๆ เรียนตั้งแต่ชั้น 3-6
นุ่นชั้น 1-2 ไม่เคยได้เรียนเลยอ่า ฮือๆๆๆ) แล้วโรงอาหารก้อมีกับข้าวให้เลือกหลายอย่าง ผลไม้ก้อมี ตอนเช้าเราก้อดื่มนมอยู่แล้ว
แต่ตอนเย็นเรากินเยอะ จะลองเปลี่ยนมากินโยเกิร์ตดู เพื่อนๆคนไหนเดินเรียนอยู่แล้วก้อลองหาเวลาทำดูนะค่ะ ^_^
***ขอบคุนสำหรับข้อมูลค่ะ***

[เดียว]

- วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดไม่มีผลข้างเคียง เพราะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ และมี อ.ย รับรอง
- ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ต้นเหตุและได้ผล 100 % ไม่ใช่ปลายเหตุเช่น ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน อื่นๆ
- สามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สตามสถานที่ต่างๆที่ราคาแพงๆ
- ค่าใช้จ่ายถูกเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ
- ให้คำปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยแล้วยัง ร่างกายไม่โทรม แถมร่างกายจะมีสุขภาพดีด้วยตามลำดับ รวมทั้งร่างกายที่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะดีขึ้นเพราะร่างกายที่สมดุลขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้อย่างอัศจรรย์
- ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ได้ผล ทำไมไม่ให้โอกาสเราได้ดูแลคุณล่ะ ?
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นรับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด*เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้http://deawmeeshape.igetweb.com/index.php
มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 085-935-6033 เดียวครับ
หรือแอดเข้ามาคุยกันได้ที่ deawlove007@hotmail.com  ครับ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักครับ อย่าลังเล อย่ารอช้า ***อย่าพลาดโอกาสดีๆ พิเศษสุดในวันนี้สำหรับคุณ และอยากให้คุณพิสูจน์ ***

[sai]

หนูอยากลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์และอยากผิวขาวขึ้นภายใน1สัปดาห์ต้องทำยังไงคะ ???

ตอนนี้หนูHappy!!มากกคะ ขอฝากเรื่องของหนูไว้ให้กับเพื่อนๆที่มีหัวอกเดียวกันนะคะ


หนูชื่อน้องทรายนะคะ....ปรกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ....แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ.... ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว.....น้ำหนักหนูปรกติก็อยู่ที่......ประมาณ67 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่...168ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู)  แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ....เกินมาตั้ง  15กิโลแหนะ....(จากวิธีการคำนวนนำหนัก  ช. เอาส่วนสูงตั้งลบด้วย 100 / ส่วน ญ. ก็เอาส่วนสูงตั้งลบด้วย 110ค่ะ)  บวกกับตอนนี้เหมือนว่าตัวหนูเริ่มอายุขึ้นเลขหลัก2แล้ว ....ระบบการเผาผาญของหนูมันคงทำงานไม่เหมือนก่อน คะ...ช่วงหลังเลยขึ้นมาถี่นิดนึง.... จากสองมาสี่....จากสี่มาแปด....จากแปดมาสิบหก มันมาเป็นstepคะ(แต่ขีดนะคะ)   แต่มันมาเป็นทวีคูณขึ้นเรื่อยๆ  จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว  เครียดคะ....ปวดหัวมากกก  ก็ เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ  เคยโดนกันบ้างมั้ยคะ?? อิอิ  ล้อเล่นนะคะ เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง เพราะ หนูเองต้องทำงานjobเสริมเป็นไกด์ทัวร์ด้วยคะ  งานมันต้องออกแดดตลอด....อ้วนบวกดำลูกทัวร์กลัวกันเป็นแถวคะ    นึกว่าหนูเป็นหมูป่าคะ  อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ)  อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว  แล้วก็เอาจริง คะ  เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก   อดอาหาร   กินอาหารเสริมแทนข้าว  กลูต้าไธโอน เพิ่ม ความขาว.....ได้ผลคะ มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม  แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูป่า บวกกับดูข่าวมาว่า....น้องที่ เรียนมอปลาย  ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี้ห่อเดียวกับหนูเลยคะ.....แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย  หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า....จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ.....เค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้าน....การเปลี่ยนแปลงเรื่องความสวยความงามโดยไม่ใช้สารเคมี  เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย.....ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ  บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ   เวลา...ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์และผิวขาวขึ้นภายใน1สัปดาห์คะ  แต่พี่เค้า บอกว่า.... อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ.....(พี่เค้าพูดตรงๆดี)  เค้าบอกว่า....เคสหนูโชคดีคะ....กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว  แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่.... 59กิโลคะ   มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว....ได้ผลจริงๆคะ....หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ


ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>  http://meeshapework.igetweb.com  <<<<

ติดต่อ....เบอร์พี่เขา เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >>>> 087-049-0628 <<<<  แต่ถ้าไม่กล้าโทไปหรือพี่เค้ายังไม่รับโทสับก็ เข้าไปลงข้อมูลไว้ในเวปเหมือนเพื่อนหนูก่อนก็ได้นะคะ  เห็นเพื่อนบอกว่าเค้าโทกลับมาแนะนำเหมือนกันคะ ถ้าดีก็ บอกต่อนะคะคนเคยเซ็งเหมือนกันคะโทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่ Max เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 087-049-0628 <<<    ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>  http://meeshapework.igetweb.com  <<<<

[loonytoon]

ขอบคุนมากๆคะ เพราะตอนนี้อ้วนมากมายT^T เหนคนผอมๆใส่อะไรก้สวยเลยอยากใส่ได้บ้างอะคะ