อาหารดีดี !! ใครอยากลดขา ลดน่อง เชิญทางนี้จ้า

[สตOIIxa]

อาหาร 7 อย่างที่กินแล้วจะช่วยลดส่วนล่างของร่างกายให้เล็กลงได้อย่างทันตาเห็น

พอพูดถึงการลดน้ำหนักของผู้หญิงจะเน้นถึงการลดช่วงล่างของร่างกายเป็นส่วนใหญ่  นอกจากต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอและพอเหมาะแล้ว การทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยลดส่วนล่างของร่างกายให้เล็กลงได้เยอะเลยครับ


1.   紫菜<zi'3 cai'4> สาหร่ายทะเล  Laver or Dried Purple seaweed

  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
  สาหร่ายทะเลนอกจากจะอุดมสมบูรณ์ไปด้วยวิตามิน(A,B1,B2)ต่างๆมากมาย,แต่ที่สำคัญสาหร่ายทะเรมีแร่ธาตุและใยอาหารที่จะมาช่วยดูดซึมน้ำและส่วนเกินในร่างกายเรา,ดังนั้นช่วยทำให้ขาของเราเล็กลง
   

2.   芝麻<zhi'1 ma'2>  เมล็ดงา  Sesame

芝麻含有"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
 เมล็ดงามีสารLinolicAcid ที่ช่วยขจัด cholesterol ในหลอดเหลืด , เลยจะทำให้ระบบขับถ่ายของทุกส่วนใน
ร่างกายดีขึ้น,ขาของเราเลยเล็กลง


3.   猕猴桃<mi'2  hou'2  tao'2>  ผลกีวี  Kiwi Fruit

  猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 
ผลกีวีนอกจากวิตามินCจะเป็นจุดเด็นแล้ว,นอกจากนั้นมันยังมีใยอาหารที่อุดมสมบูรณ์ที่จะมาฃ่วยสลายไขมันให้เร็วขึ้นด้วย,จะทำให้ขาของเราหลีกเหลี่ยงการที่มีไขมันมารวมตัวกันมากเกินไป




4.   西芹<xi'1  qin'2> ผักชี หรือ ผักคื่นไฉ่    Sautéed Lily Bulbs

　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
  ผักชี หรือ ผักคื่นไฉ่  จะมีแคลเซียมสูง ,และ ยังมีสารโปรแตสเซียมที่จะมาลดปริมาณน้ำที่อยู่ช่วงล่างของร่างกาย



5.   红豆<hong'2  dou'4>   ถั่วแดง  Red Bean

    红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
    ถั่วแดงมี สาร tartaric acid ทำให้การขับเคลื่อนลำไส้ดีขึ้น,กระตุ้นให้ขับปัสสวะดีขึ้น,ช่วยลดปัญหาท้องเสียด,ดังนั้นช่วยทำให้ช่วงล่างของร่างกายเล็กลง

   


6.   西红柿<xi'1  hong'2  shi'4>  มะเขือเทศ   tomato

     吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好
การกินมะเขือเทศที่มีสีสดจะทำไห้เราปัสสวะดีขึ้น,จะช่วยลดการปวดเมื่อยของขาและจะลดปัญหาของโรคมานน้ำด้วย



7.   蛋<dan'4> ไข่  Egg

蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

ไข่ไก่มีวิตตามิน B2 ที่จะช่วยขจัดไขมัน,นอกจากนี้แล้วมันยังมี กรดนิโกตีนและวิตตามิน B1 ที่สามารถทำให้ช่วงล่างของร่างกายเล็กลง





ข อ บคุ ณ ทุ ก คอ ม เม้ น ท์ นะคะ


เ ป งกำ ลั ง ใจ ให้ ทุ กค น ค่ะ


แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 22 พฤษภาคม 2552 / 13:00

---

PS.  ผู้ ชา ย ดี ดี ไม่ ได้ มี แค่ ใน นิ ยา ย!!!

Comments

[ขาหมู]

มันจะช่วยลดจิงหรอ???

[ออม]

ปั่นจักรยานค่ะ คอนเฟิร์ม แต่ต้องปั่นเร็วๆ ไม่ต้องเน้นแรงต้านเยอะก็ได้ เรเวลสองพอ อย่าปั่นเอื่อย ขาจะยิ่งใหญ่ เราลองมาแล้ว ขาน่องกระชับได้ส่วนขึ้นอ่ะ

[bonustsu]

แจ่มค่ะ=O=!!

เราก็กิน จักรยานก็ปั่นนะ

ทำไมดูเหมือนไม่ช่วยเลยTOT!!!!

---

PS.  นี่.มัน.อะ.ไร.กัน.!!!!!!!!!!!!!!.

[Mewiiez]

มีแต่ที่ไม่ชอบกินง่ะ

[chipjom]

เดินเร็วๆ สัก 30 นาที ต่อครั้ง

ทำสัก อาทิตย์ละ 3 วัน

ก้ใช้ได้แล้วแหล่ะ

จิงๆนะ เราลองแล้ว

อิอิ8

[คนลุ่มน้ำโขง]

เดินเร็วตอนเช้า 15 นาที ตอนเย็นวิ่ง 20 นาทีกลับมาปั่นจักรยานอากาศอีก 100 ที ซิดอัพก่อนนอน 30 ที ทุกวัน
ทานน้อย เน้นผักและผลไม้ ดื่มน้ำมาก ๆ8

[นิน]

กินไข่แทบทุกวัน ไม่เห็นลด !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[อัมมิกา]

อยากลดน่องมากเลยอ่ะ เพราะเปนคนตัวเล็กแต่น่องใหย่มาก
เปนคนที่เดินเร้ว ชอบนั่งไขว่ห้างและชอบใส่ส้นสูง
ประมาณว่าที่เค้าห้ามนี่ทำทุกอย่างเลยอ่ะ..
ถ้าฉีด botox ลดน่องแล้วจะเหนผลไหม
เพื่อนแนะนำให้ไปที่คลินิคเลอแบ็งค็อคบอกว่าเหนผล
ว้าจะเข้าไปปรึกษาอยู่เหมือนกันและจะทำเพราะทนไม่ไหวแล้วใส่สั้นไม่ได้เลยอ่ะ..
ที่ไหน o.k แนะนำได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[แอม]

อยากลดน่องเหมือนกันค่ะ
แต่ไม่รุว่าแพงหรือป่าวเพราะไม่กล้านุ่งสั้นเลย
ใครพอทราบราคาช่วยแจ้งหน่อยค่ะ

[มิ้ม]

อยากลดน่องแบบว่าเหนผลไว และไม่เสียเงินมากค่ะ
เพราะกำลังเรียนและขอเงินแม่ใช้ยุค่ะ
ที่เสียเซลล์เพราะใส่กระโปรงสั้นและอายน่องค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

[จำปา]

อยากลดน่องมากค่ะ เปนปมด้อยมากค่ะไม่กล้านุ่งสั้นเลย
อยากทราบราคาค่ะ
และที่ไหนทำดีแล้วเหนผนแนะนำหน่อยค่ะ...

[เล็ก]

เปคนที่น่องใหญ่มากค่ะ ไม่รุว่าวิธีไหนบ้างที่จะลดให้เหนผลจริงๆๆมาก
นอกจากการทานด้านบนเพราะรุสึกว่าไม่ค่อยเหนผลเลยอ่ะ
เหนมีคนไปที่เลอแบงคอคด้วย
ไม่ทราบว่าเหนผลจิงอ่ะป่าว อยากเข้าไปมาก
อยากลดจริงๆๆ

[เบล]

จริงหรือค่ะ
ฉีดbotoxแล้วหายจริงๆหรอค่ะแล้วที่ไหนฉีดแล้วเหนผลทันใจบ้าง ราคาเท่าไหร่ค่ะ เพราะกำลังหาข้อมูลอยุ่ด้วยนะค่ะ
ที่ไหนใครไปฉีดมาแล้วo.kบ้างมาแนะนำได้นะค่ะ
อยากขาสวยเหมือนคนอื่นเค้าบ้างค่ะ