สอนฉีกขาทีจิ No 1346916


กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

สอนฉีกขาและวอมก่อนให้ถูกที่  ตอนนี้เราทำแบบเอาขาติดกำแพง  แล้วค่อยๆดันตัวเข้าไป ได้ 160 กว่าองศาแล้วล่ะ


มีวิธียังไงที่เพื่อนๆทำมาช่วยบอกกันได้โน๊ะ
PS.  ขาดการเชื่อมต่อ...

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 26 สิงหาคม 2555 เวลา 21:34 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

50 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราว่าของอย่างนี้มันต้องใช้เวลาฝึกฝนค่ะ

    เราเคยเป็น CG ต้องฝึกฉีกขาเหมือนกาน

    ลองหาคนช่วยจิ  ช่วยดันขานะ เพราะฝึกเอง ถ้าเจ็บก็ไม่ทำแล้ว

    ปล. อย่าหักโหมนะค่ะ
    PS.  เราชื่อน้ำนะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อ่าโน๊ะมันเจ็บแต่มันรับไหวอ่ะจะเอาหะติดกำแพงไปรุย


    PS.  ขาดการเชื่อมต่อ...
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    3
    newenjoy
    23 พ.ค. 52 21:08 น.
    ไม่รู้เหมือนกัน แต่อยากทำเป็นมั่ง อิอิ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    4
    NaMkunG's
    NaMkunG's 125.24.131.64
    23 พ.ค. 52 21:14 น.
    อื้ม เราก็เริ่มจากที่เอาขาทาบกำแพงเนี่ยแหละ
    ดันๆๆๆ ทุกๆๆๆๆวัน แล้วมันก็ได้เอง 55

    ไม่ก็นั่งกับพื้นแล้วแหกขา แล้วให้เพื่อนอ่ะช่วยเอาเท้ายันขาเราไว้
    อีกคนนึงดันหลังเรา (ทรมาน!!)

    แต่ตอนนี้เราเลิกเรียนเทควันโดแล้ว
    ฉีกไม่ได้แล้วอ่ะ!! TT^TT






    ปล.อย่าหักโหมมากนะ ไม่ไหวก็คือไม่ไหว เพื่อนเราต้องเข้ารพ.เลย เอ็นอักเสบ*
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    5
    555
    23 พ.ค. 52 21:27 น.
    ทำไปเรื่อยทุกวัน วันละนิดก็ได้
    เดี๋ยวก็ติด พอติดก็เกิน 180องศา
    มันก็ไม่มีไร แค่อดทน 5555
    เราเกินละนะ 55
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สถาปัตย์ สถาปัตย์ สถาปัตย์
    มันไม่ช่ายอะไรที่ยากมากมาย นะ ถ้าเข้าใจมัน
    คือ พี่รับน้องติวมาช่วงนึงแล้ว ก็รู้ได้ว่าน้องยังกลัวคำว่าสถาปัตย์กัน
    กลัวว่ามันยาก กลัวทำไม่ได้ มีบางคนถามว่าถ้าไม่มีพื้นฐานจะเรียนได้มั้ย
    มันไม่ใช่ประเด็นเลยครับ อยู่ที่ว่าน้องมีความมุ่งมัน และตั้งใจแค่ไหนที่จะเข้ามาเรียน
    ในคณะนี้ต่างหาก  ความพยายามเท่านั้นแหละ ที่มันจะสามารถทำให้ทุกอย่างสำเร็จได้จริง

    ถาปัด สู้ๆ สู้ตาย

    ช่วงนี้พี่ก็เปิดรับน้องติวอยู่นะครับ
    ย่านหลักสี่  ดอนเมือง ลาดพร้าว  ม.เกษตร


    น้องคนไหนสนใจก็ปรึกษาได้นะครับ

    พี่นัท 0843322419
    chusalee@hotmail.com

    ถาปัด สู้ๆ สู้ตาย nutdesign.exteen.com
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    7
    นักตะกร้อ
    นักตะกร้อ 118.174.43.251
    3 ธ.ค. 52 12:11 น.
    เวลาฉีกก็ฉีกทีละนิดเท่าที่ทำได้ แล้วก็ใอกคนหนึ่งกดหลัง ค่อยๆกด ทำไปทุกวันเดียวก็ได้เอง7
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    8
    บาส
    บาส 125.26.173.0
    27 ธ.ค. 52 13:45 น.
    แล้วทำกี่เดือนถึงจะได้ถ้าซ้อมทำทุกวันประมาณกี่วเดือนค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    9
    mint
    mint 124.122.192.5
    10 ม.ค. 53 16:07 น.
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    10
    มีมี่
    มีมี่ 58.11.5.132
    19 ม.ค. 53 20:34 น.
    สงสัยอยู่ ถ้าเป็นคนอ้วนจะฉีกได้ไหม หรือไม่ได้ เพราะเราต้องใช้โคฟตาม MV muzik mu ที่คิมฮยอนอาฉีกขาน่ะ
    <div align="center"><a href="http://www.108board.com/redirect/?722666&A=866127"><img src="http://www.beupload.com/thumb_html.php?722666&A=866127&.jpg" alt="Upload Uploadtoday ฝากรูป Glitter " >
      <br />
      Original size, Click Here!<br />
      Upload รูปทำ "เม้น" ส่วนตัวไม่เหมือนใคร Click เลย ! </a></div>
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    11
    มีมี่
    มีมี่ 58.11.5.132
    19 ม.ค. 53 20:36 น.

    ประมาณ 3 นาที 33-35 วิ มั้ง
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    12
    ท๊อป
    ท๊อป 114.128.28.247
    10 ก.พ. 53 21:20 น.
    ต้องใช้2คนนะก็แค่นั่งลงเอาขากางออกเท่าที่จะทำได้ให้เพื่อนนั่งแล้วกางขาใช้เท้ายันไปที่ข้อเท้าของเราทั้ง2ข้างแล้วให้เพื่อนดึงมือของเราเข้าหาตัวของเพื่อนด้วยไปพร้อมกับยันข้อเท้าค้างไว้ประมารครึ่งนาที-1นาทีไปประมาณอย่างน้อย3เดือนแต่คนอ้วนจะทำได้ค่อนข้างยากหน่อยแต่สำหรับคนผอมไม่ต้องเป็นห่วงทำแล้วได้ผลแน่นอน
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    13
    หมิว
    หมิว 115.87.128.116
    14 ก.พ. 53 13:28 น.
       อยากขาฉีกเร็วๆ ๆ ๆ ๆ  

    อยากจนจะ  ไปเรียนบัลเล่ห์แล้ว TT^TT
    จะพยายาม สู้ * !!!!!~~~~~~ เว่ ย.
    ไปแล้ววกู - -*
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    14
    top
    top 117.47.54.12
    2 มี.ค. 53 22:40 น.
    คนอ้วนฉีกขาได้มั้ย
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    15
    freedom
    9 มี.ค. 53 22:10 น.
    คนอ้วนก็น่าจะทำได้นะคะ

    แต่อาจจะไม่ถึง 180 ขึ้นอยู่กับความอดทนของแต่ละคนด้วยอ่ะนะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    16
    ท๊อป
    ท๊อป 114.128.28.180
    15 มี.ค. 53 15:17 น.
    เราฉีกได้แล้ว180องศาภายในเดือนเดียวเอง
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราฉีกได้ 180 องศา ภายใน 2 อาทิด

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    18
    Aaa
    Aaa 119.46.123.252
    24 มี.ค. 53 19:31 น.
    เราเป็นผู้ชาย(นะคะ)สูง175หนัก65เมื่อก่อนก็ทำไม่ได้หรอกเตะขายังไม่เลย90องศาเลยแต่เราเป็นแดนซ์เซอร์(ซึ่งควรจะมีความยืดยุ่นของร่างกาย)เห็นเพื่อนๆในทีมเกือบทุกคนฉีกได้ก็เลยต้องสร้างความกดดันให้กับตัวเองว่าเราต้องทำได้จนตอนนี้มันได้เกิน180ไปแล้ว
    เราจะลองอธิบายคร่าวๆให้ฟังละกันนะ การฉีกขามันมี2แบบ คือการฉีกหน้ากับฉีกข้าง การฉีกหน้าคือการฝึกแบบที่เพื่อนๆหลายๆคนฝึกกับกำแพงหรือให้เพื่อนทีบขาให้บ้าง ซึ้งความเป็นจริงค่อนข้างยากกว่าการฉีกข้าง ส่วนการฉีกข้างคือการฉีกที่มีขาข้างไดข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าแล้วอีกข้างอยู่ข้างหลัง อันนี้ง่ายกว่าเยอะเลย เราจะแนะนำเป็นแบบที่2จะง่ายกว่า แต่การฉีขาทั้ง2แบบต้องอาศัยความอดทนนะ เพราะอย่างเราก่อนทำได้กล้ามเนื้อขาแข็งมาก จะทำแต่ละทีเจ็บมากเอามือก้มแตะปลายเท้ายังไม่ถึงเลย แต่บังเอินเป็นคนทนก็เลยเอาจนได้ จิงๆมันก็ได้แบบบังเอินแหละ คือวันนึงเราไปเที่ยวผับแล้วเมา บวกกับช่วงนั้นก็ฝึกอยู่แล้วนึกสนุกไงไม่รุขึ้นไปบนเวทีแล้วกระโดดทิ้งตัวลงอย่างแรง แล้วก็รู้สึกว่าก้นตัวเองกระแทกพื้นไปเลย แต่มันก็เด้งขึ้นมาใหม่นะ แล้วเพื่อนที่เห็นวิ่งมาช่วยกะทืบขาซ้ำไม่ให้มันเด้งขึ้นมาอีก แต่ดันไม่รู้สึกเจ็บ คืนนั้นเอาเป็นว่าฉีกขาสุดไปโดยปริยาย แต่หลังจากนั้นมาทำไม่ได้ไปอีกนานเลย อันนี้ไม่แนะนำเพื่อนๆนะเพราะมันผิดวิธีฝึกแบบค่อยๆดีกว่า แต่ถ้าเราไม่ทำแบบนั้นคงไม่ได้เร็วขนาดนั้นหรอกมั้ง ต้องไปกินยาคลายกล้ามเนื้อถึงกลับมาทำได้ หลังจากนั้นก็เริ่มฝึกให้เกิน180ฝึกเรื่อยๆจนมันเกิน พอเราฉีกข้างเกิน180แล้วก็เริ่มฉีกหน้าอันนี้นานมากกว่าจะสุดเพื่อนที่ทำได้ยอมรับว่าอึดดีนะ นี่แหละคือประโยชน์ของการมีแรงจูงใจตอนนี้เราทำได้มากที่สุดในทีมแล้วก็ว่าได้ เพื่อนๆคนไหนที่คิดว่ามันยากเกินไปก็อย่าท้อใจนะแล้วยิ่งถ้าเป็นผู้หญิงยิ่งง่ายเลยเพราะกล้ามเนื้อของผู้หญิงจะอ่อนตัวมากกว่าผู้ชายยังไงก็เอาใจช่วยเพื่อนๆที่กำลังฝึกอยู่นะ สู้ๆ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    19
    top
    top 117.47.189.39
    25 มี.ค. 53 00:05 น.
    เราอ้วนอ่ะหนักตั้ง86สูง172อายุ15เองสาเหตุที่อยากฉีกขาได้เพราะวันหนึ่งได้ไปเล่นน้ำตกที่จังหวัดเชียงใหม่กับบรรดาน้องๆมีน้องผู้หญิงคนนึงเอ่ยปากขึ้นมาว่า(เรามาฉีกขาในน้ำกันเถอะ)น้องก็ฉีกขาในน้ำได้ถึง180องศาเราอึ้งมากๆแต่เราฉีกได้แค่ประมาณ110องศาเองทั้งที่เราเล่นเป่ายิงฉุบฉีกขามาตั้งแต่10ขวบแต่ทำไมถึงทำไม่ได้ซักทีและหลังจากนั้นเราได้เอาความคิดที่จะฉีกขามาทำดูอันดับแรกด้วยความไม่รู้เราก็ยืนแหกขาลงไปไม่เท่าไหร่ก็เจ็บมากๆฝึกไปนานๆขาก็กางไปไม่มากกว่าเดิมเท่าไหร่เลยจึงหาวิธีใหม่ตอนเลยก็ท้อมากและเจ็บมากด้วยพอตอนหลังก็ไปหาวิธีฉีกขาในอินเตอร์เน๊ตเค้าก็บอกว่าต้องวอร์มร่างกายก่อนเราก็เริ่มวอร์มร่างกายโดยนั่งลงกับพื้นเอาขาทั้งสองข้างชิดกันแล้วเอามือทั้งสองข้างไปแตะที่ปลายเท้าให้ได้ตอนแลกเรายังไม่ถึงเลยทำไปทำมาก็เลยปลายเท้าไปแล้วต่อไปก็นั่งเหมือนเดิมแล้วเอาเท้าทั้งสองข้างมาประกบกันดันเข้าหาตัวให้ใกล้กับเป้ากางเกงของเรามากที่สุดแล้วเอาตัวก้มลงให้คางอยู่ที่ปลายเท้ามั้งสองข้างให้ได้แล้วเอาขาอีกข้างพับเข้าหาตัวเราและอีกข้างยืดออกไปด้านข้างลำตัวแล้วใช้มือแตะปลายเท้าทำแบบนี้สลับกันทั้งสองข้างแต่ถ้าต้องการฉีกขาแบบขานึงไปข้างหน้าขานึงไปข้างหลังก็ต้องเอาขาข้างใดข้างหนึ่งพับเข้าหาลำตัวแล้วอีกข้างเอาไว้ข้างหลังแล้วงอตัวไปข้างหลังท่านี้จะได้ความอ่อนตัวด้วยพอวอร์มร่างกายเสร็จแล้วเราก็กางขาเท่าที่ได้แล้วเอนตัวไปข้างหน้าเอาหน้าแตะพื้นแล้วขยับขาให้กว้างอีกทีละนิดๆจากนั้นเราคิดว่าขาบานพอสมควรแล้วเราก็เอาขาไปติดกับกำแพงแล้วก็พยายามดันเป้าเข้าไปแล้วเราก็นอนลงกับพื้นยกขาชี้ฟ้าแล้วให้น้องแหกลงให้เท่ากันเรานอนลงอีกแล้วให้น้องอีกคนนั่งทับขาอีกข้างไว้ให้ติดกับพื้นและให้น้องอีกคนยกขาอีกข้างขึ้นดันให้เข้าใกล้หน้าเราที่สุดแล้วลองฉีกขาลงกับพื้นวันละนิดไปพร้อมกับความอดทนมาเป็นเวลา1เดือนเต็มแล้ววันหนึ่งน้องผู้หญิงที่เคยฉีกขาที่น้ำตกก็มาชวนเล่นฉีกขาอีกแล้วน้องเค้าก็เอ่ยขึ้นว่า(ทุกคนมาดูหนูเล่นฉีกขากันเถอะ)แล้วจากนั้นเด็กก็เริ่มเล่นกันแต่เรานั่งดูอยู่แล้วก็มีน้องคนนึงเอ่ยขึ้นมาว่า(พี่.......มาฉีกขาดิไม่กล้าอ่ะดิ55555+)จากนั้นเราก็เดินแล้วพูดกับใจตัวเองว่า(เราจะทำได้มั้ยเนี่ยแพ้น้องอีกแล้ว)พอถึงตรงที่น้องๆเล่นกันเราก็กระโดดลงเพื่อจะฉีกขาถึงแม้จะไม่ได้180ก็ไม่เป็นไรแต่พระเจ้าพอฉีกขาลงเป้าของเราแนบกับพื้นได้180องศาแป๊ะๆเป็นไปไม่ได้เราพูดอยู่ในใจทุกๆคนอึ้งและมองมาที่เราด้วยความตะลึงว่าทำไมคนอ้วนอย่างเราถึงฉีกขาได้พอหลังจากนั้นเราก็รู้แล้วว่าการฉีกขานั้นต้องใช้ความอดทนและความฝึกฝนเป็นหลักไม่ว่าใครที่อ้วนหรือผอมก็ฉีกขาได้ถ้ามีความอดทนและความฝึกฝน
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    20
    pop
    25 มี.ค. 53 11:44 น.
    เราฝึกแต่ป.4น่ะ เลยทำได้ ตอนนี้ม.1 ก็ยังทำได้อยู่ วิธีของเรา ทำเอง และ มีคนช่วยอ่ะ
    เราเอาขาติดกำแพง ได้เท่าไหนได้เท่านั้น ยกมือข้างที่เราเอาขาขึ้น เหนือศรีษะโน้มตัวมาข้างหน้าให้ติดขา ถ้าไม่ติดไม่เป็นไร ค้างไว้ประมาณ 5 วิ เปลี่ยนข้างแล้วทำแบบเดิม จากนั้นทำด้านข้าง ยกมือข้างที่เราไม่ได้ยกขาขึ้น โน้มตัวลงมาด้านข้างเท่าไหนเท่านั้น ทำสองข้าง
     
    ต้องมีคนช่วยนะ
    เอาขาขึ้นโน้มตัวไปด้านหลัง เท่าไหนเท่านั้น ให้ช่วยจับขาข้างที่ยกขึ้น หรือเอวเรา เผื่อล้ม
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 1346916
ชื่อกระทู้ : สอนฉีกขาทีจิ

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: