WoW !!! เมนูไดเอ็ท ฉบับเด็กหอ

[^มิสออล์ซันเดย์^นักเขียนแม่ไก่^]

 เปิดเทอมใหม่นี้หลายๆคนอาจะต้องย้ายไปอยู่หอกัน

วันๆกินแต่ขนม อาหารตามสั่ง น้ำหนักเริ่มขึ้นแล้วใช่มั้ยล่ะ

เรามีเมนูไดเอ็ทฉบับเด็กหอมาฝาก ลองเอาไปใช้กันดู

มื้อเช้า - โยเกิร์ตซักถ้วย อิ่มเบาสบายท้อง ช่วยลดไขมันน่าท้อง อุดมไปด้วยคุณค่าอาหาร ทานประจำไม่เป็นไว้ไปอีกนาน ขอบอก

มื้อเที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวุ่นเส้นเป็นไง ลดคาร์โบไฮเครต อิ่มกำลังดี หรือใครอยากกินข้าวก็ควรกินกับผัดผัก กินข้าวแค่ครึ่งเดียว หรือไม่ก็บอกคุณป้าคนสวย ข้าวน้อยๆนะคะ คนสวยกินไม่หมด

มื้อว่าง - เรียนหนักหิวตอนพักเบรก กินทาโร่ก็ดีนะ หรือพวกถั่ว แต่ไม่เอาแบบเคลือบแป้งนะ ดื่มน้ำเยอะๆด้วยล่ะ

มื้อเย็น - แอ็บเปิลเขียว 1 ลูก หั่นชิ้นพอดีคำ ใส่ในถ้วย เทนมขาดมันเนยลงไป สองอย่างนี้เข้ากันได้ดี อร่อยมาก และอิ่มเต็มท้องพอดี

หรือทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋องจะกินได้พอดีกับ ขนมปังหนึ่งแถวพอดี กินกับขนมปังโฮลวีด อร่อยไม่เบื่อ จริงๆนะ

ถ้าทานตามนี้จะได้แคลรอลี่ประมาณ 1200 แคลรอลี่ จ๊ะ ถ้ามีเวลาว่างตอนเย็นก็ออกกำลังกายตามอัถยาศัย

อีกอย่างหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้ด้วยนะ 1. น้ำปั่น 2. โรตี 3. เค้ก เบเกอร์รี่ 4. ลูกชิ้นทอด ของทอด 5. สเต็ก เบอร์เกอร์

เหล่านี้คืออาหารยอดฮิตของชาวเด็กหอเลยก็ว่าได้ และพวกนี้แหละที่ทำให้เรา อ้วนเพละไม่รู้ตัว

สุดท้ายได้ผลยังไงก็แวะมาบอกกันด้วยนะ จุ๊บๆๆ

---

PS.   ร้อนนัก ไปพักร้อน

Comments

[AuttazA]

โห  ที่กินอยู่ทุกวันของต้องห้ามทั้งนั้น

ถึงว่า อ้วยเอาๆ หุๆ

แต่เป็นเด็กหอเนี่ย หาโอกาสออกกำลังกายยากจริงๆ

เราส่วนมากที่ใช้พลังงานก็ปีนขึ้นลงบันได ไป 7-11 ไปซื้อของต้องห้ามมากิน 555+

---

PS.  o*-"...A man is not born in the possession of knowledge..."-*o

[Sw_ปาร์ค~#๑๔++]

ว้าวๆ ขอบคุญสำหรับความรู้นะค่ะ

---

PS.  เกาหลีอยู่ในใจ ประเทศไทยอยู่ในสายเลือด ถึงจะรักเกาหลี แต่ก็ไม่ลืมประเทศไทย

[{๑๓},_SMILE_HYUK#E.L.F|]

แล้วถ้าอยู่ร.ร.ประจำล่ะ - -*
เค้ามีอาหารฟิคมาให้อ่ะล
ทำไงดี

---

PS.  อยากอ่านนิยายหนุกๆจัง^^