ปิดเทอมนี้ จะผอมให้ได้เลยคอยดู -_-+ มาเป็นกำลังใจให้เรากันหน่อยค่ะ

[FOCUS+]

เคยคิดมั้ย ว่าตัวเองผอมมม
แล้วพอเจอกับความจริงว่า

แกมันอ้วนตุ๊ต๊ะนะยะหล่อน ขาใหญ่เป็นพุงปลากะโห้ยักษ์ แขนกับท่อนซุงนี่ไม่ต่างกัน เดินไปทางไหนนึกว่าท้องแก่มาสิบปี สรุปแล้วแกมันอ้วนนนนน!!!'

โคตรเศร้าใจเลย TOT

ปิดเทอมเราจะต้องซุ่มลดความอ้วนซะแล้ว กร๊ากกกก
เราเลยซื้อกล้วยช่วยได้มาอ่าน
เค้าก็บอกว่าให้ลองสร้างไดอารี่มาดู โดยเฉพาะยิ่งทำในเนตมีคนมาให้กำลังใจเยอะแยะเราจะฟิตขึ้น
เพราะฉะนั้น เดี๊ยนเลยสร้างบทความนี้ขึ้นมา

ใครอยากลดความอ้วนเรามาลดไปพร้อมๆกันเถอะ!!!

http://writer.dek-d.com/dek-d/writer/view.php?id=606611

ทำไมถึงอ้วนแบบนี้นะ T^T คอยดูเถอะ จะเปลี่ยนพลิกผันให้กลายเป็นนางแบบไปเลยให้ดู -_-+++

Comments

[Apple*]

ด้วยคน สู้ ๆๆ

[วดพ้นา]

5555
ด้วยคนดิ
สู้ๆนะ

[TOEY]

ซื้อมาอ่านเหมือนกัน
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงนะ
แนะนำให้กินพวกส้มหรือผักที่มีใยอาหารสูงดีกว่า
ตอนแรกๆเค้าก้ทำนะ กินกล้วยทุกเข้า
แต่มันเอือมมม มากมากมากก
เลยเปลี่ยนมาออกกำลังกายแทนแล้วก้กินมังสะวิรัด

:D

[==^]

สู้ๆนะค่ะ^^
ปิดเทอมนี้เราก็จะสูงให้ได้เหมือนกัน^^

[ซาตานแอ๊บแบ้ว]

 123 ฮึด 123 ฮึด ลดด้วยคนสิ จขกท. !!!!

---

PS.  หวัดเดคร้า เพื่อนๆทู้กโค้นนนนนนนนนนนนน

[SuGArSWEeTeAS]

:)

สู้ๆนะ

---

PS.  

[JAY-R]

ด้วยคนคับๆๆๆ

---

PS.  ถ้าทำได้... ก็คือสะใจ!!

[---]

สู้ๆค่ะ

เราก็จะลดเหมือนกันค่ะ ^^

[พลอย]

สู้ๆนะ  *เราก้อยากลดเหมือนกันแต่จะลดทีไรอ้วนขึ้นทุกที >> ขอย้ำนะเราไม่ได้อด1

[#*Mutlet✰~]

OK จ้าเราจะลดเป้นเพื่อนะ(เราก้อ้วนอยู่-..-)
สู้ๆ

---

PS.  g ドラゴン

[yakuza_mazabi]

อยากจะบอกว่าเราลองทำมาแล้วแหละ  มันไม่ลดลงเลยอ่าดิ

แต่ว่ามันทำให้เรามีสุขภาพดีขึ้นนะ  เราว่าผิวสวยขึ้น  มันเปล่งปลั่งขึ้นล่ะ

---

PS.  แสงแดดคู่ต้นไม้ สายลมคู่ใบหญ้า เราเดินคู่กันมา เธอกินหญ้า ฉันสีซอ

[บอ.โบมิ*_มิ้น]

 สู้ๆ ค่ะ
เพื่อความสวย และหุ่นดี แอนด์เฟิร์ม 


เราก็ด้วยคน อิอิ

---

PS.  Luv everyone. if you can make me smile all time...

[Little p]

สู้ๆๆนะค่ะ  กําลังลดนํ้าหนักเหมือนกันคร๊า

[พีจัง]

แต่กล้วยมีคุณค่าทางอาหารมากเลยนะ

ลองสังเกตสิว่าเค้าใช้เป็นอาหารเลี้ยงทารกมาตั้งแต่สมัยโบราณ

กล้วยน้ำว้าหนึ่งลูกให้แคลอรี่ประมาณ 100 กิโลแคลอรี่

แต่กล้วยก็มีสารโพแทสเซียมสูง ช่วยให้มีกำลังวังชา

นอกจานี้ยังมีกากใยทำให้ขับถ่ายดี แถมผิวพรรณสดใสด้วย

แนะนำให้กินกล้วยเป็นอาหารระหว่างมือถ้ารู้สึกหิวก็กินกล้วยน้ำว้าซัก 1 ลูก แทนการกินขนม

ถ้าเป็นวัยกำลังเจริญเติบโต ไม่ควรหักโหมลดอาหาร ซึ่งจะทำให้เราขาดสารอาหารที่จะไปพัฒนาทั้งระบบต่างๆในร่างกาย

ถ้าคิดจากค่าBMI แล้วไม่เกิน 23 ก้ยังถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ

[Jelly Mar'Z]

สู้ๆนะคะ

---

PS.  ONLY YOU~ You only makes me smile ><~

[leenat]

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

นะคะ ปะๆแปะๆ

[ribinbow]

ไม่กินอะไรมา 2 วัน แต่ดันกินแมคคืนที่3 เห้ออ ~ เอาใหม่ๆ  50-156 ตันได้อีกนะ

[# cHa mA Now๏ :]]

เอาด้วยคนครับ

อยากลดเหมือนกัน เพื่อสุขภาพครับ

[TheAmsEcReT]

ด้วยคนจ้า

[-แหวนทองคำขาว]

สู่ๆ นะคะ 

---

PS.  >>> *สิ่งที่ยากที่สุดอาจเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดถ้าเรามีความพยายาม* <<<