วิดพื้นไม่ขึ้นเลยครับ(อย่าพึ่งเบื่อแนวนี้นะครับ)
ตั้งกระทู้ใหม่
ผมจะทำยังไงดีให้วิดได้ ต้องฝึกยังไงดีครับ
อนาถ
30 พ.ค. 53 เวลา 17:02 น.
550
views
13 ความคิดเห็น
พยายามสิค๊าบบบบ
- -* พยายาม นะครับ
ออกกำลังแขนไว้ก่อนๆ
PS. พลังที่เปลี่ยนสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ให้เป็นไปได้ พลังที่ไม่สามารถวัดได้ ชื่อของเฮอริเคนนั้นคือ "ความรัก"
ขอบอกว่า
ไม่ทันแล้วค๊าบบบ
ฮือฮือ
แต่ไงก้อพยายามน้า
ที่จิงมันก้อไม่ติดพื้นอารายมากหรอกคับ
น้องใช้หลัก แอคชั่น รีแอคชั่นสิ
ตอนดันลงอ่าไปปล่อยตัว
ไปเด้งกับปุ่มนับคะแนนเรย
แล้วมันจะขึ้นได้ง่าย (แต่เจบหน้าอกชิบ)
พี่ก้อทำวิธีนี้แหละ
ถึงผ่านมาได้ตอนนั้น
55
อย่าลืมนะ
ปล่อยตัวให้เด้งปุ่มอ่า
เชื่อๆๆๆ
ทนเอาหน่อยๆ
แต่ผ่านมันก้อคุ้มอ่า
ปล. ระวังเรื่องตะคริวด้วยน้าคับ
พี่เปนตะคริวตอนชิดอัพเสดอ่า อย่างจี๊ด
PS. ~ เธอคือใครทำไมวันนี้คือเธอเท่านั้น ที่ทำให้ชั้นวุ่นวายใจ ~
ไม่รุ้อ่ะ
PS. ความรักมันยากที่จะเข้าใจ . . . คิดให้ง่ายแค่ . . . เข้าใจที่ร้ก แค่เนี่ย คิดรายเยอะแยะ
อ่า สู้ๆนะ
วิดพื้นสอบ รด. ก็อย่างที่ คห. ว่านั่นแหละ
ข้าน้อยก็เรียน รด. เน้อ นศท.ญ.น่ะ
ครูฝึกบอกว่า ตอนลงปล่อยตัวลงไปเลย แล้วค่อยฮึดดันตัวเองขึ้นมาหลังจากโดนที่นับคะแนนแล้วนั่นแหละ
กำลังแขนสำคัญมากมายเลย ฝึกบ่อยๆนะ เรื่องแบบนี้ พยายามเข้าเด้อ!
PS. M! O! N! K! E! Y! monkey!! monkey!!
ไม่เบื่อครับกระทู้แนวนี้ แต่เลื่อนลงไปอ่านหน่อยจะดีมาก
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ค่อยๆออกกำลังแขนครับ ลองวิดทีละน้อยครั้งก็ได้
แล้วๆค่อยๆอัพมากขึ้น แต่อย่าหักโหมครับ
ไม่ก็ลองยกของหนัก(คือเพิ่มความแข็งแรงให้แขนน่ะแหละ)..ดัีมเบลอ่ะครับ
ลองดูๆ
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 30 พฤษภาคม 2553 / 18:09
PS. ~o.
ยกน้ำหนัก ออกกำลังแขน สิจ๊ะ แขนแข็งแรงก็ขึ้นเองแหละ
PS. ชีวิตนี้มีแต่เรียน > ~GPHEDZ~ < www.GTAEXGX.ob.tc
มีทริคให้ครับ !!
.. 1 เวลาวิดพื้นอ่ะ ทำต่อเนื่องห้ามหยุดพักนะครับ
ความเร็วในการขึ้นลงขอให้สม่ำเสมอกัน ถ้าหยุดเมื่อไหร่จะทำให้เมื่อยแขน
แล้วไม่้มีแรงในการพยุงตัวขึ้นมานะครับ ฉะนั้นทำต่อเนื่องจนผ่านไปเลย เหนื่อยทีเดียวครับ
.. 2 เวลาตัวลงไปแตะปุ่มแล้ว ใช้เอว + กำลังแขนช่วยกันยันมือให้สุด เพื่อให้ตัวขึ้นมาครับ
แล้วให้เกร็งเอวเอาไว้นิดหน่อย เพื่อให้ลำตัวตรง ไม่งอเป็นหนอนกระดึ๊บๆนะครับ
ลองดู สู้ๆ ลูกผู้ชายต้องอดทน
ค่อยๆเพิ่มจำนวนครับ
ครั้งแรก ทำเท่าที่ทำได้ (ผม2ครั้ง ไม่ไหว-*-)
พอมีแรงมาทำใหม่ 2ครั้งนั่นแหละ พอมีแรงก็มาทำอีก
วันต่อมา มันจะเพิ่มขึ้น จากที่เต็มที่2ครั้ง จะได้ซัก3-4ครั้ง
แล้วมันจะเป็น5ครั้ง หลังจากนั้นก็จะเป็น10 และ12 14 15 17 20 ตามลำดับ - -*
เป็นการฝึกแบบระยะยาว ค่อยๆเพิ่ม
ทำทีละน้อย แต่บ่อยครั้งใน1วันครับ - -*
PS. คำว่า 'น่าสมเพช' มีให้แด่สัตว์ชั้นต่ำ
ให้เกร็งขาไว้ ไม่ให้ขางอ
ส่วนเวลาเอาตัวลงอ่ะ ปล่อยตัวลงเลย แล้วค่อยเสียแรงดันขึ้นทีเดียว
วิธีนี้เมื่อยเล็กน้อย แต่ว่าไม่เหนื่อยครับ
ปล. พรุ่งนี้ผมสอบ ๕๕+
PS. ก็แค่ความคิดเห็นส่วนตัวครับ ^^
ผมจะบอกว่า จบ รด. ปี3 มา
ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลย (แขนเล็กอ่ะ)
ตอนสอบรด. จำได้ว่า เนียนๆ วิดพื้นมั่วๆไป ๕๕
ให้เพื่อนนับโกงให้
PS. ------>> none of your business
ก็บอกว่าฝึกกำลังข้อมือครับ
ต่อให้แขนใหญ่เป็นก้ามปู แบบนักกร้าม
ข้อมือไม่มีแรงก็ทรงตัวไม่ได้หรอกครับ
PS. ๋La Thaïlande n'est pas une démocratie !
ยกดัมเบลก่อน ยกไปเรื่อยๆ ชัก10วันยกวันละ10ครั้งต่อข้างแล้วเพิ่มไปวันละครั้ง แล้วค่อยลองวิด วันละ10ที แล้วเพิ่มไปวันละ1ที
PS. มีประโยชน์ทำ ไม่มีประโยชน์ไม่ทำ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?