วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ง่ายๆ เหมาะกับวัยรุ่นและคนทั่วไป

Keywor;d 1825220 0.03 3,433 17 มิ.ย. 53 20:20 น.
ความคิดเห็น

308

ติดตามกระทู้

14

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
201

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆเหมาะสำหรับวัยรุ่นมาฝาก!


เป็นการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์

ให้จัดมื้ออาหารและปฏิบัติดังนี้

1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)

2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ

3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)

4.งดของหวานไว้ก่อน

5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ

6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน

7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป

เเนะนำนิดนึง

ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา

-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ

-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย

-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง

-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย


เราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)
รับรองว่าได้ผลชัวส์

ใครที่เคยเห็นเเล้วก็ต้องขอโทษด้วยนะ

ถ้าไม่พอใจอะไรก็
อย่าถือสา เลย เพราะเราตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งเเรก

สูบเเล้วอย่าลืมเม้นด้วยล่ะ ><

เครดิต http://health.kapook.com/








ฝากนิยายเราด้วยเน้อ แต่งเป็นครั้งเเรกเหมือนกัน


PS.  ฝากนิยายหน่อย แต่งเป็นเรื่องแรก จะติเตียน หรือ ชม ก็ยินดีเสมอ http://writer.dek-d.com/the-nighttime/writer/view.php?id=622855

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 19 มกราคม 2555 เวลา 14:29 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


4 โหวต จากทั้งหมด 8 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

308

ติดตามกระทู้

14

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
201
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

3

ความคิดเห็นที่ 101 - 150

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

4

ความคิดเห็นที่ 151 - 200

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

5

ความคิดเห็นที่ 201 - 250

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

6

ความคิดเห็นที่ 251 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เค้าก้สุง 176 งะ
    เเต่จะรองทำเเร้วกันนะ ขอบคุนนะค่า ^^อะไรหรอ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ม่าย
    จะพยามให้ได้ค่ะ
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะพยายามให้ได้ จะต้องอดให้ได้ จะต้องผอม จ้ะ ถูกต้อง
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    254
    guest
    มารุกิ มาโนโต
    มารุกิ มาโนโต 223.205.249.178
    อยากทำสำเร็จ แต่มันทำไม่ได้ง่าาา
    หนูอายุ 14 หนักตั้ง 59 จะบ้าตายย
    ขอบคุณวิธีนี้นะค้ะ หนูจะลองไปทำดู
    หนูจะเล่าว่าตอนแรกหนูหนัก 63 เหลือ 59
    หนูออกกำลังกายทุกๆวันโดยการเดินรอบสนาม
    วันละ 5 รอบค้ะ แต่มันใช้เวลาหลายเดือนมากกก
    ตั้งใจ
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะทำให้ได้คับไฟท์โตะ
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ม่าย
  7. ความคิดเห็นที่ 257 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ยิ้มฟันขาวอย่าสวยต้องอดทน ขอให้ทุกคนผอมๆๆ สวยๆๆ คร่าาาา
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อย่างหุ่นดีต้องสู่ ถ้าไม่สู่ก็อ้วนต่อไปปปป
    เข้าใจตรงกันนะเชรดดด
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    โห ทานน้อยไปหรือเปล่า ที่หายไปน่ัน กล้ามเนื้อหรือไขมันกันเเน่ครับ ควรทานครบสามมื้อเน้อ วัยกำลังโตม่าย
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองดูนร้า *-*
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ได้ผลจิงๆๆๆค่ะ สูตรนี้ใช้ดีมากกก จากน้ำหนัก 50 ลดลงเหลือ 45 ขอบคุณมากนะค่ะซึ้ง
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อะเคร เขาหั้ยกินสลัดน้ามใสจร้าจะทำให้สาวๆๆหุ่นสวยและทำให้สุขภาพแข็งแรงด้วยถ้าเปนสลัดครีมจะยิ่งอ้วนเข้าไปใหญ่ กามลางลดยุ
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ม่าย มันลดยากมากอ่ะคับ ทำไม่ได้ เซ็งจุง
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

refer: