วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ง่ายๆ เหมาะกับวัยรุ่นและคนทั่วไป

Keywor;d 1825220 0.03 3,433 17 มิ.ย. 53 20:20 น.
ความคิดเห็น

350

ติดตามกระทู้

24

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
270

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆเหมาะสำหรับวัยรุ่นมาฝาก!


เป็นการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์

ให้จัดมื้ออาหารและปฏิบัติดังนี้

1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)

2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ

3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)

4.งดของหวานไว้ก่อน

5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ

6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน

7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป

เเนะนำนิดนึง

ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา

-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ

-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย

-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง

-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย


เราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)
รับรองว่าได้ผลชัวส์

ใครที่เคยเห็นเเล้วก็ต้องขอโทษด้วยนะ

ถ้าไม่พอใจอะไรก็
อย่าถือสา เลย เพราะเราตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งเเรก

สูบเเล้วอย่าลืมเม้นด้วยล่ะ ><

เครดิต http://health.kapook.com/








ฝากนิยายเราด้วยเน้อ แต่งเป็นครั้งเเรกเหมือนกัน


PS.  ฝากนิยายหน่อย แต่งเป็นเรื่องแรก จะติเตียน หรือ ชม ก็ยินดีเสมอ http://writer.dek-d.com/the-nighttime/writer/view.php?id=622855

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 19 มกราคม 2555 เวลา 14:29 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


4 โหวต จากทั้งหมด 9 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

350

ติดตามกระทู้

24

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
270
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - 150

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 4

ความคิดเห็นที่ 151 - 200

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 5

ความคิดเห็นที่ 201 - 250

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 6

ความคิดเห็นที่ 251 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เค้าก้สุง 176 งะ
    เเต่จะรองทำเเร้วกันนะ ขอบคุนนะค่า ^^อะไรหรอ
    1. จะลองเอาไปทำดูนะค่ะได้ผลยังงัยจะมาบอกต่อนะค่ะว้าวตอนนี่หนัก 106 สูง 175 จะลดไห้ได้ อิอิ
    2. เราจะลองดูนะ สู้เฟ้พ
      สู้สู้
    3. ▾ ดูความเห็นย่อยทั้งหมด (3)2 จาก 3
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ม่าย
    จะพยามให้ได้ค่ะ
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะพยายามให้ได้ จะต้องอดให้ได้ จะต้องผอม จ้ะ ถูกต้อง
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    254
    guest
    มารุกิ มาโนโต
    มารุกิ มาโนโต 223.205.249.178
    อยากทำสำเร็จ แต่มันทำไม่ได้ง่าาา
    หนูอายุ 14 หนักตั้ง 59 จะบ้าตายย
    ขอบคุณวิธีนี้นะค้ะ หนูจะลองไปทำดู
    หนูจะเล่าว่าตอนแรกหนูหนัก 63 เหลือ 59
    หนูออกกำลังกายทุกๆวันโดยการเดินรอบสนาม
    วันละ 5 รอบค้ะ แต่มันใช้เวลาหลายเดือนมากกก
    ตั้งใจ
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะทำให้ได้คับไฟท์โตะ
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ม่าย
  7. ความคิดเห็นที่ 257 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ยิ้มฟันขาวอย่าสวยต้องอดทน ขอให้ทุกคนผอมๆๆ สวยๆๆ คร่าาาา
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อย่างหุ่นดีต้องสู่ ถ้าไม่สู่ก็อ้วนต่อไปปปป
    เข้าใจตรงกันนะเชรดดด
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    โห ทานน้อยไปหรือเปล่า ที่หายไปน่ัน กล้ามเนื้อหรือไขมันกันเเน่ครับ ควรทานครบสามมื้อเน้อ วัยกำลังโตม่าย
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองดูนร้า *-*
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ได้ผลจิงๆๆๆค่ะ สูตรนี้ใช้ดีมากกก จากน้ำหนัก 50 ลดลงเหลือ 45 ขอบคุณมากนะค่ะซึ้ง
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อะเคร เขาหั้ยกินสลัดน้ามใสจร้าจะทำให้สาวๆๆหุ่นสวยและทำให้สุขภาพแข็งแรงด้วยถ้าเปนสลัดครีมจะยิ่งอ้วนเข้าไปใหญ่ กามลางลดยุ
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ม่าย มันลดยากมากอ่ะคับ ทำไม่ได้ เซ็งจุง
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะตั้งใจพยายามสักตั้งเป็นคุณแม่ลูกสองลดยากมากๆๆจาก50ก.กตอนนี้63ก.กแต่ลงมาจาก67ก.กใช้เวลานานมากตอนนี้พยายามออกกำลังกายด้วยไม่ลดแต่เหมือนคุมไม่ให้เพิ่มกว่านี้....ปัณหาคืออดของหวานไม่ค่อยได้.....
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    266
    guest
    ไก๋ ก็ส่าอย่าง
    ไก๋ ก็ส่าอย่าง 49.230.182.22
    อ่าโฮน่าลอง มักๆๆๆไไสู้สู้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะพยายามค่ะโกรธแล้วนะ
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตกใจ เป็นคนไม่ชอบกินผักซะด้วยแห๊ะ !! 5555 ทำไงดีน๊าาาาาาา
    1. เหมือนกันเลยค่า เรานี่กินไม่ได้เลยล้ะ จะอ้วกกกเศร้าจัง
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะพยายามอยากสวยต้องอดทนว๊าว
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อ๊ากฮ๊ะ!! จริงดิ กินนิดเดียวเองไม่ซีดหรอ
    จะพยายามน่ะ ต้องผอมๆๆๆๆๆๆ 55555+
  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เออ คือว่านี้เปนวิธีของผู้หญิงอย่างเดีบวหรือว่าผู้ชายก็ใช้ได้คับ บตอบหน่องได้มั้ยคับช็อค
  22. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อืมจะลองพยามให้ได้นะ ๆ ที่แนะนำมา
    แต่มันมีอีกอย่างคือว่าถ้าเราอดไปแบบนี้มันจะทำให้ร่างกาย
    เราจะ อ่อนเพรียหรือป่าว ??
    เดี่ยวถ้าได้ผผลจะมาบอกอีกที <3
    เราชื่อ บีม นะ รักเลย
  23. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะต้องทำให้ได้ ได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีนะค่ะเยี่ยม
  24. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    การออกกำลังกาย ควรออกสักกี่นาทีดี ครับเศร้าจัง
  25. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองดูนะคะ ต้องนี้หนัก 65 สูง 170 อยากลดเพราะจะเข้า มหาลัยอะ อิอิ ถ้าผอมลงจะมาเม้นบอกนะคะ ^^
  26. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตกใจกินแค่ไข่ต้มข้าวไม่กินใช่ไหมค่ะ
    1. อมยิ้มตอบทีนะคะ
  27. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตกใจ กินแค่ไข่ต้มจะอิ่มหรือนี่ ,,
  28. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สัญญาจะมำไห้ได้ จ้าาา โกรธแล้วนะ
  29. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง 61น้ำหนัก67 ถ้าลดแล้วจะผอมไหมหรอ ส่วนสูงจะลดไหมหรอ ขอถามหน่อยนะของขวัญ
  30. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    280
    guest
    ด.ญ.พจมาน แสนกุล
    ด.ญ.พจมาน แสนกุล 1.1.193.198
    ว๊าว จะทำให้ได้นะ
  31. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอตอบนะคะ ไม่ลดคะตกใจ
  32. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จงทำต่อไป
  33. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตกใจ หนูจะทำได้ไหมเนี่ย #ถ้ากลางวันเราไม่กินสลัดหรือส้มตำเราจะกินอย่างวอื่นแทนได้ไหมคะ
  34. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนู หนัก 55 สูง 166
    จะพยายามลดให้ได้ค่า
  35. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองทำดูนะคะ ขอบคุณคะ อิอิเยี่ยม
  36. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สำหรับผมตอนแรกนะครับ ตอนลดแบบ กินข้าวมื้อเดียวทั้งวันแต่อย่ากินอย่างอื่นเลยในนึหนึ่งวีัน วัน ข้าวก็ต้องดิกินน้อย ตอนเย็นออกกำลังกาย วิ่งแตะบอล ทุกวัน กลับมาเสร็จนี้ั้นั้งกินแต่น้ำและก็น้ำ ทุกวันทำแบบนี้มาประมาณ1เดือนหรืออาจจะน่้อยกว่านี้นะ^_~ ลดไป จาก 96 - 80 ขริจริงเยี่ยม
  37. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองทำดู ขอบคุณค่ะสู้สู้
  38. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่ะจะเอาไปลองทำ 
  39. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะพยายามช็อค
  40. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองดูนะ .
  41. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    กินน้อยเกิน กลางวันข้าวหรืออะไรก็ได้นึงจาน เย็นถึงจเป็นส้มตำหรือยำไม่ข้าว นี่ไม่ได้เรียกว่าลด เรียกว่าอดเลย เช้าจะเอาสมองไหนไปทำงานสวยอย่างเดียวเลย
  42. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราไม่กินสลัดผักค่ะ มายองเนสทำให้อ้วนเราก็เลยแทะแตงกวากินเล่นๆอ่ะ5555 ตอนนี้หนัก37ค่ะ
  43. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ชั้นจะทำให้ได้ อยู่ ม.3 สูง 151 หนัก 39
    อยากให้น้ำหนักลดเหลือแค่ 35 (พายใน 1 อาทิต ได้ผมยังงัย จะบอกน๊าค้ะ )สู้สู้
  44. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    โกรธแล้วนะต้องทำให้ได้ สู้ๆคะ ขอบคุณนะคร้า
  45. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เพื่อแฟนว๊าว
  46. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนูต้องไปเรียนแล้วไม่ทานข้าวเช้า แล้วจะทานอะไรแทนคะตั้งใจ
  47. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้อายุ18ปี ปกติเป็นคนอ้วนตั้งเเต่เด็กเราเป็นคนโครงร่างใหญ่จะผอมยังไงก็ดูตัวใหญ่อยู่ดี ตอนนี้เราอยู่ม.6 ตอนอยู่ป.6เราหนัก69-70สูงตอนนั้นประมาณ167เซนกว่า ตอนนั้นเราค่อนข้างชอบหุ่นเรานะเพราะเราเป็นคนไม่มีพุง มีเเต่น้อย ก็ดูยืดๆอ่ะ เเต่พอขึ้นมัธยมต้นก็หนักเพิ่มขึ้น 1กิโลถึง3กิโล ก็ยังไม่เท่าไหร่ก็พอรับได้วะ (ฮ่าๆๆ) พอขึ้นม.ปลายน้ำพลวดมา (จนเกือบรับไม่ได้หนักประมาณ75กว่า)
    มีอยู่ช่วงนึงเพื่อนสนิทเราไปรับยาลดความอ้วนไม่มียี่ห้อมาขายเม็ดละ15บาท สีโน่นลดอันนี้ สีนี้ลดอันนั้น เราก็ซื้อกิน อาจเพราะเป็นอารมณ์ชั่ววูบ ก็กิน1อาทิตย์มั้ง หลังจากนั้นก็หยุด พอวันเวลาเรื่อยมา เราว่าเราอ้วนขึ้น อยากอาหารเพิ่มขึ้น รู้อยู่เเก่ใจว่าเพราะยาเเน่ๆ เเต่ทำไงได้งะ .....จนตอนนี้87กว่าเเล้วคะหนักกว่าพ่อเเล้ว สูง169 ค่อนข้างสูง น้ำหนักมาตราฐานของเราควรอยู่ที่65กว่า ตอนนี้หุ่นเราพังมาก เอวของเรายังพอหลงเหลือ แต่สะโพกนี้ระเบิดเลยคะ ก้นระเบิดเเขนระเบิด เอาไม่อยู่เเล้ว รอยเเตกลายตรงสะโพกมีเเต่เส้นใหญ่ๆ เรามองกระจกดูรูปร่างหน้าตาเรา เรายังเข้าข้างตัวเองอีกนะว่าเรายังโอเค อาจเป้นเพราะว่าเราสูง ตัวขาว เรียบร้อย ไม่ดำขี้ไคงสกปรกไง ยังโอเค เเล้วอีกอย่างมีพ่อเเม่ดูเเลเเละเตือนเราได้อย่างดี...พ่อแม่เราก็ชอบบ่นนะว่าเราอ้วนมากเเล้ว เเต่ก็ยังยัดอาหารให้เราอย่างเด็มที่ ฮ่าๆๆ ....เราก็มีเเฟนนะคะเเฟนแก่กว่าเรา1ปี น้ำหนักเเฟนเราเเค่50ต้นๆเท่านั้นเอง เหมือนแม่กับลูกเนอะ5555 ....เคยสัญญากับตัวเองไม่รุ้กี่ครั้งว่าจะลดเเต่ก็ตามใจปากตัวเองตลอด...พอเราหันมาดูสภาพตัวเรา เห็นเเล้วมันอนาถเนอะ อีก1ปีจะเข้ามหาวิทยาลัยเเล้ว อยากสวยใสบ้าง ต้องกำจัดหุ่นตัวเอง...ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากเปลี่บนเเปลงตัวเองนะคะ...เเละอย่าไปกินเลยพวกยาลดความอ้วนอ่ะ ไม่ดีหรอกคะ ตอนเเรกมันอาจจะทำให้เราผอมลงเเต่หลังๆมันทรยศเรานะคะ เยี่ยม
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: