วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ง่ายๆ เหมาะกับวัยรุ่นและคนทั่วไป No 1825220


กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆเหมาะสำหรับวัยรุ่นมาฝาก!


เป็นการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์

ให้จัดมื้ออาหารและปฏิบัติดังนี้

1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)

2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ

3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)

4.งดของหวานไว้ก่อน

5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ

6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน

7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป

เเนะนำนิดนึง

ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา

-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ

-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย

-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง

-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย


เราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)
รับรองว่าได้ผลชัวส์

ใครที่เคยเห็นเเล้วก็ต้องขอโทษด้วยนะ

ถ้าไม่พอใจอะไรก็
อย่าถือสา เลย เพราะเราตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งเเรก

สูบเเล้วอย่าลืมเม้นด้วยล่ะ ><

เครดิต http://health.kapook.com/








ฝากนิยายเราด้วยเน้อ แต่งเป็นครั้งเเรกเหมือนกัน


PS.  ฝากนิยายหน่อย แต่งเป็นเรื่องแรก จะติเตียน หรือ ชม ก็ยินดีเสมอ http://writer.dek-d.com/the-nighttime/writer/view.php?id=622855

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 19 มกราคม 2555 เวลา 14:29 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


4 โหวต จากทั้งหมด 9 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

388 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    1
    แบรนด์เนม
    แบรนด์เนม 110.168.20.44
    17 มิ.ย. 53 22:29 น.
    อยากลองทำ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    2
    อิอิ
    อิอิ 125.25.247.192
    17 มิ.ย. 53 22:31 น.
    เห็นรูปแล้วอยากกินๆๆๆๆ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    3
    Buuu~~
    17 มิ.ย. 53 22:51 น.
    เราว่าinput กับ output ที่พูดมามันไม่สมดุลกันเลยนะ ?

    เช้ากินแค่ไข่ต้ม กลางวันสลัด ? เย็นแอปเปิ้ลลูกเดียว

    แต่บอกให้ออกกำลังกาย

    เป็นวิธีที่ไม่ค่อยถูกต้องเลยค่ะ

    เราคิดว่ากินให้พอประมาณทุกมื้อ

    แต่ออกกำลังกายแล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆจะดีกว่าค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    4
    17 มิ.ย. 53 23:45 น.
    อยากกินไข่ต้มมมม
    PS.  "it takes a great deal of bravery to stand to our armies, but as much as to stand to our friends"
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    5
    zindy
    zindy 113.53.143.4
    17 มิ.ย. 53 23:45 น.
    แล้ว จะไปลอง ทำแล้ว มาบอกต่อนะค่ะ
    Thx. มาก ๆ เลยค่า ตอนนี้หนัก53  อยากลด ให้ได้ซัก5 โลอ่า ค่ะ จะพยายามทำที่บอกนะค่ะ



    ^^
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่ะ ๆ
    อยากผอมๆ


    PS.  เรา ♥ กัน รึฉันแค่รักเทอ !!!
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    7
    Chiida
    21 มิ.ย. 53 22:17 น.

    เราว่าถ้ากินอาหารครบ5 หมู่
     แล้วลดของมัน ของหวาน หรือที่เป็นไขมัน
     แล้วออกกำลังกายเยอะ ๆ  น่าจะได้ผลกว่านะ

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    8
    Ae_Noii
    Ae_Noii 202.29.232.50
    24 มิ.ย. 56 15:34 น.
    จะลองทำดูนะคะ ขอบคุณที่แนะนำค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    9
    ploy
    ploy 118.173.118.210
    20 ก.ย. 53 17:41 น.
    น่าจะดีน่ะ เดวจะลองทำดู แต่ได้ผลแน่น่ััะ ?
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    10
    แอ้น
    แอ้น 180.180.138.148
    7 ต.ค. 53 18:18 น.
    ไม่ได้หรอกค่ะตอนเช้าไข่ต้มหนึ่งลูก กลางวันสลัดผัก และ ตอนเย็นแอปเปิ้ลหนึ่งลูก??คุณอาจจะทำได้แต่มันก้อไม่เหมือนคนอื่นหนิคะกินแค่นั้นและออกกำลังกาย ร่างกายจะรับสารอาหารไม่เพียงพอ และถ้าผอมได้แล้วด้วยวิธีนี้ก้ออาจจะเกิดการโยโย่ค่ะหมายถึงการกลับมาอ้วนอีกหรืออ้วนเหมือนเดิมเพราะถ้าเราผอมแล้วจะชะล่าใจจะกินของที่ไม่ได้กินระหว่างไดเอ็ดอย่างหิวโหยโดยคิดแค่ว่าเราผอมแล้วกินไปเถอะ ไม่ได้นะคะทางที่ดีก้อควรกินอาหารให้ครบ5หมู่และออกกำลังกาย อ้อ ไม่ควรอดอาหารเช่นกันค่ะเพราะอาจทำให้มื้อต่อไปเราจะหิวมากและกินไม่ยั้งก้ออ้วนได้อีกเหมือนกันค่ะ เราเองก้อมีประสบการ์ณการลดน้ำหนักอยู่บ้าง ถ้าใครอยากจะลดน้ำกนักก้อปรึกษามาได้ที่ant_bell_forever@hotmail.co.thนะคะรับปรึกษาค่ะ หวังดีนะคะสุขภาพจะได้แข้งแรงไม่อ้วนกันทุกคน^^ คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก้ออย่าได้ท้อและพยายามต่อไปค่ะมันทรมานค่ะการไดเอ็ทเราเข้าใจเพราะเราก้อเคยผ่านมาแล้วก้อสู้ๆค่ะเด๋วมันก้อผ่านไปและความผอมจะมาสู่ตัวเราและได้อวดหุ่นสวยๆกับเขาบ้างค่ะ><
                                                                          ด้วยความหวังดีค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    11
    nnyb
    nnyb 223.206.246.207
    13 พ.ย. 53 08:45 น.
    หนูจะลดให้ได้ตอนนี้หนูหนัก68หนูจะลดให้ได้ค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    12
    ออยรี่
    ออยรี่ 115.87.4.103
    10 ธ.ค. 53 15:00 น.
    เราก็จะลองทำดูนะ




    เพราะตอนนี้เราเกิดอาการอ้วน บวม จาก 51 ขึ้นมาตั้ง 7โลแน่ะเสียใจมากๆ


    ถ้าลดได้จะมาเล่าสู่กันฟังอีกทีนะจ๊ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    13
    Patta
    Patta 124.120.90.166
    15 ธ.ค. 53 23:43 น.
    ขอบคุณมากมายนะคะ
    ไว้จะลองไปทำดูค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

     เราอยากทำนะ แต่ที่ ร.ร.เราไม่ขายไข่โต้มมมม~ -0-  
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ก้อยากให้มันได้ผลเหมือนพี่มากๆเลยค่ะ
    อยากลดน้ำหนักมากๆ เลย
    ทำให้ดูมั่นใจ และก้น่ามองด้วย
    ขอบคุณนะคะ ^^~
    ไม่รู้จะสำเร็จรึป่าว
    แต่จะพยายามค่ะ
    ปล. ที่ว่ากระโดดมากๆ แล้วสูง
    จริงๆ น่ะหรอค่ะO.O?
    PS.  ค่าเพื่อนๆ เข้ามาเยี่ยมเยียนกันเยอะๆ และมาอีกนะคะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    16
    แพท
    13 ม.ค. 54 10:34 น.
    ตามสูตร น้ำหนักที่หายไปเป็นน้ำหนักของกล้ามเนิ้อและน้ำเป็นหลัก ไขมันอาจหายไปน้อยมากกกก
    หรือยังอยู่ครบ ยิ่งอดอาหารมากร่างกายจะเผาผลาญพลังงานลดลงเพราะเก็บเป็นพลังงานไว้ใช้ยามขาดแคลน หากกลับไปกินเหมือนเดิม หรือกินมากกว่าเดิมเพียงนิดหน่อยน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นได้ เพราะระบบเผาผลาญได้ลดลงไปแล้ว ที่เขาเรียกว่า โยโย่ ทั้งกล้ามเนื้อที่เป็นแหล่งพลังงานหายไป ระบบเผผลาญบิ่งแย่ลงหนักกว่าเดิมอีก เป็นวิธีที่ผิดอย่างแรงจ้าา

    วิธีที่ถูกต้องให้กินอาหารครบทุกมือ โดยค่อยๆลดปริมาณอาหารลง เน้นกินโปรตีน จากปลาเป็นหลัก
    ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง งดของมัน กินไฟเบอร์ ให้เยอะขึ้น พวก ผัก ผลไม้ แต่ห้ามกินแทนอาหาร หากกินสลัดผัก ให้กินไข่ต้มตามสูตรร่วมด้วย ก็ได้

    กินโปรตีนร่วมกับแป้งทำให้หิวช้าลง เพราะโปรตีนใช้เวลาย่อย 3-4 ชม.
    แป้ง/น้ำตาล เช่น ข้าว ผัก  ผลไม้ ใช้เวลาย่อยแค่ 40 นาที

    ออกกลังกาย 30-45 นาที ลดช้าแต่ยั่งยืน เพราะตามหลีกแล้ว ไขมันลดได้แค่ 0.5 กก./สัปดาห์ ถ้าลดมากกว่านี้ ที่หายไปเป็นกล้ามเนื้อ+น้ำ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    น่าจะใช้ได้จริง
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    18
    สายใต้
    สายใต้ 113.53.120.87
    11 มี.ค. 54 23:44 น.
    อกหักลดแน่ๆ อิอิ!
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    19
    opol
    opol 182.52.177.14
    21 มี.ค. 54 17:54 น.
    ขอบคุณมากๆเราต้องการมันสุดๆเลยสูตรลดเนี้ย
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    20
    ดาเรศ
    ดาเรศ 183.89.43.32
    27 มี.ค. 54 21:35 น.
    ทำไม่ดั่ยเพราะมันอดมั่ยดั่ยอยากกินตลอด...
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 1825220
ชื่อกระทู้ : วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ง่ายๆ เหมาะกับวัยรุ่นและคนทั่วไป

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: