วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ง่ายๆ เหมาะกับวัยรุ่นและคนทั่วไป

Keywor;d 1825220 0.03 3,433 17 มิ.ย. 53 20:20 น.
ความคิดเห็น

375

ติดตามกระทู้

31

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
434

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆเหมาะสำหรับวัยรุ่นมาฝาก!


เป็นการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์

ให้จัดมื้ออาหารและปฏิบัติดังนี้

1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)

2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ

3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)

4.งดของหวานไว้ก่อน

5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ

6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน

7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป

เเนะนำนิดนึง

ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา

-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ

-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย

-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง

-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย


เราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)
รับรองว่าได้ผลชัวส์

ใครที่เคยเห็นเเล้วก็ต้องขอโทษด้วยนะ

ถ้าไม่พอใจอะไรก็
อย่าถือสา เลย เพราะเราตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งเเรก

สูบเเล้วอย่าลืมเม้นด้วยล่ะ ><

เครดิต http://health.kapook.com/








ฝากนิยายเราด้วยเน้อ แต่งเป็นครั้งเเรกเหมือนกัน


PS.  ฝากนิยายหน่อย แต่งเป็นเรื่องแรก จะติเตียน หรือ ชม ก็ยินดีเสมอ http://writer.dek-d.com/the-nighttime/writer/view.php?id=622855

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 19 มกราคม 2555 เวลา 14:29 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


4 โหวต จากทั้งหมด 9 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

375

ติดตามกระทู้

31

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
434
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - 150

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 4

ความคิดเห็นที่ 151 - 200

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 5

ความคิดเห็นที่ 201 - 250

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 6

ความคิดเห็นที่ 251 - 300

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 7

ความคิดเห็นที่ 301 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ความสูงน่าจะเท่าเดิมน่ะ แตน้ำหนักต้องลดแน่ครับ
    กดLIKE
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    พยายามเข้านะครับว๊าว
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมก็ลองทำเเล้วได้ผลจริงๆ
    ทำมา1ปีจาก85เหลือ51กิโลไม่น่าเชื่อเลยสิน่ะครับ
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    น้ำหนักลดเเล้วหุ่นจะลดไหมง่า?-,.- พอดีเห็นบ้างคนน้ำหนักลดลงเเต่หุ่นยังคงเดิม คือเราอยากให้หุ่นลดง่าาาาา-3-น้ำหนักไม่เป็นไรเเต่ส่วนสูงกับรูปร่างสำหรับเราสำคัญ คืออยากให้หุ่นดีผอมเฟี้ยวฟ้าวเเต่น้ำหนักบดไม่มากไม่เป็นไร
    1. เราว่าหุ่นจะลดหรือไม่น่าจะขึ้นอยู่กับโครงสร้างของร่างกายนะคะบางคนกระดูกส่วนไหลจะกว้างลดยังไงก็ทำให้ไหลเล็กลงไม่ได้หรอก แต่เราค่อนข้างมั่นใจว่ามันจะช่วยลดไขมันส่วนเกินได้เพราะงั้นช่วงเอว หน้าท้อง สะโพก น่าจะลดอยู่บ้างนะคะ
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราจะลดจริงมั้ยอ่ะ
    คือตอนนี้ฟ้าหนัก 47 สูง 157 ม.3 อ้วนมั้ยอ่ะ
    เราจะผอมจริงๆใช่มั้ย T-T??
    1. ผอมค่ะ แต่ ถ้าส่วนสูงเยอะกว่าคงเพรียวเลยเยี่ยม
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้ อยู่ ม.2 น้ำหนัก 73 สูง 160 อยากผอมแต่เป็นกินกินแล้วอ้วนง่ายอยากลดมากๆ
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอให้ลดได้จริงๆนะคะ หนูอกหักหลายครั้งเพราะความอ้วน ตอนนี้หนูน้ำหนัก 52 สูง 160
    หนูจะเชื่อพี่นะคะ รักเลย
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    308
    guest
    เช่ออ'ครีมมี่
    เช่ออ'ครีมมี่ 112.142.19.32
    จะลดจิงๆไหม
  9. ความคิดเห็นที่ 309 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    310
    guest
    แพนกวินที่น่ารัก
    แพนกวินที่น่ารัก 203.158.176.17
    เราจะพยายามให้เต็มที่ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะสู้สู้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    จะลองดู
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอให้ลดจิงๆน่ะค่ะ
    อกหักกับความรัก น้ำหนัก 65 สูง 164
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตอนนี้หนูน้ำหนัก 44 สูง 162 อายุ12 ปีตั้งใจ
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราหนัก51 สูง160 อ่าอ้วนมั้ยย
    Π×Πเศร้าจัง
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็อยากผอมแต่ปากไม่หยุด ตอนนี้20ล่ะหนัก85สูง160 อ้วนมาก หาวิธีลดมามากแร้วก็ไม่ผอม แต่จะทามตามที่คุงบอกอย่างเคร่งขัดจร้ ร้องไห้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราเคยกินข้าววันละมื้อเพราะขี้เกียจ ผ่านไปเดือนนึงน้ำหนักลงเฉย
    กินทีนึงก็กินเยอะ กินจุกจิก กินหวานด้วย 555555555
    จัดเต็มเนื้อนมไข่ไอติมเค้ก จาก 63 ลงมาเหลือ 55
    แล้วมันก็ขึ้นๆลงๆกิโลสองกิโลตลอดละหลังจากนั้น กินมากก็บวม เช้ามาก็ยุบ

    ปล.เราสูงพอๆกับจขกท. แต่เป็นคนโครงใหญ่ค่ะ ใหญ่กว้างมาก หุ่นแมนมาก  อยากจะดูน่ารักกุ๊งกิ๊งใส่ชุดงิงิแล้วดูง๊างค์บ้าง 5555555555555
    แต่เปล่าเลย หุ่นแบบเราๆคงเหมากับอะไรเท่ห์ๆแมนๆมากกว่า 
    1. เราก็เป็นเหมือนกันโครงใหญ่ โดยเฉพาะไหล่คือแบบอยากใส่ชุดมุ้งมิ้งก็ไม่เข้า+ใส่เสื้อผ้าไซส์ผู้หญิงปกติไม่ได้เพราะติดหัวไหล่แต่ช่วงตัวเราใส่ได้นะ อดใส่เลย T^T
      เศร้าจัง
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    วิธีลดแบบนี้ใจต้องนิงนะ ถ้าอยาก-ส่วนลดแนะนำออกกำลังกายคับ

    ยิ้มฟันขาว
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ห้ามกินข้าวใช่ไหมค้ะ
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไข่ต้มนี่ จขกท กินแบบเปล่าๆหรือจิ้มน้ำปลาบ้างคะ??
  20. ความคิดเห็นที่ 320 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: