วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ง่ายๆ เหมาะกับวัยรุ่นและคนทั่วไป

Keywor;d 1825220 0.03 3,433 17 มิ.ย. 53 20:20 น.
ความคิดเห็น

356

ติดตามกระทู้

28

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
292

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆเหมาะสำหรับวัยรุ่นมาฝาก!


เป็นการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์

ให้จัดมื้ออาหารและปฏิบัติดังนี้

1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)

2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ

3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)

4.งดของหวานไว้ก่อน

5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ

6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน

7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป

เเนะนำนิดนึง

ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา

-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ

-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย

-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง

-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย


เราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)
รับรองว่าได้ผลชัวส์

ใครที่เคยเห็นเเล้วก็ต้องขอโทษด้วยนะ

ถ้าไม่พอใจอะไรก็
อย่าถือสา เลย เพราะเราตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งเเรก

สูบเเล้วอย่าลืมเม้นด้วยล่ะ ><

เครดิต http://health.kapook.com/








ฝากนิยายเราด้วยเน้อ แต่งเป็นครั้งเเรกเหมือนกัน


PS.  ฝากนิยายหน่อย แต่งเป็นเรื่องแรก จะติเตียน หรือ ชม ก็ยินดีเสมอ http://writer.dek-d.com/the-nighttime/writer/view.php?id=622855

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 19 มกราคม 2555 เวลา 14:29 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


4 โหวต จากทั้งหมด 9 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

356

ติดตามกระทู้

28

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
292
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - 150

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 4

ความคิดเห็นที่ 151 - 200

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 5

ความคิดเห็นที่ 201 - 250

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 6

ความคิดเห็นที่ 251 - 300

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 7

ความคิดเห็นที่ 301 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    น้ำหนักลดเเล้วหุ่นจะลดไหมง่า?-,.- พอดีเห็นบ้างคนน้ำหนักลดลงเเต่หุ่นยังคงเดิม คือเราอยากให้หุ่นลดง่าาาาา-3-น้ำหนักไม่เป็นไรเเต่ส่วนสูงกับรูปร่างสำหรับเราสำคัญ คืออยากให้หุ่นดีผอมเฟี้ยวฟ้าวเเต่น้ำหนักบดไม่มากไม่เป็นไร
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: