วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ง่ายๆ เหมาะกับวัยรุ่นและคนทั่วไป
ตั้งกระทู้ใหม่
วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆเหมาะสำหรับวัยรุ่นมาฝาก!
เป็นการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์
ให้จัดมื้ออาหารและปฏิบัติดังนี้
เป็นการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์
ให้จัดมื้ออาหารและปฏิบัติดังนี้
1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)
2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ
3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)
4.งดของหวานไว้ก่อน
5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ
6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน
7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป
เเนะนำนิดนึง
ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา
-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ
-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย
-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง
-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย
เราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)
รับรองว่าได้ผลชัวส์
ใครที่เคยเห็นเเล้วก็ต้องขอโทษด้วยนะ
ถ้าไม่พอใจอะไรก็ อย่าถือสา เลย เพราะเราตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งเเรก
สูบเเล้วอย่าลืมเม้นด้วยล่ะ ><
เครดิต http://health.kapook.com/
ฝากนิยายเราด้วยเน้อ แต่งเป็นครั้งเเรกเหมือนกัน
2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ
3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)
4.งดของหวานไว้ก่อน
5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ
6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน
7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป
เเนะนำนิดนึง
ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา
-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ
-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย
-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง
-เกือบลืม...เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย
เราใช้สุตรนี้ได้ 10 วัน จากน้ำหนัก 63 เหลือ 57 เอง ^^ (เราสูง 170 ซม.)
รับรองว่าได้ผลชัวส์
ใครที่เคยเห็นเเล้วก็ต้องขอโทษด้วยนะ
ถ้าไม่พอใจอะไรก็ อย่าถือสา เลย เพราะเราตั้งกระทู้นี้เป็นครั้งเเรก
สูบเเล้วอย่าลืมเม้นด้วยล่ะ ><
เครดิต http://health.kapook.com/
ฝากนิยายเราด้วยเน้อ แต่งเป็นครั้งเเรกเหมือนกัน
PS. ฝากนิยายหน่อย แต่งเป็นเรื่องแรก จะติเตียน หรือ ชม ก็ยินดีเสมอ http://writer.dek-d.com/the-nighttime/writer/view.php?id=622855
Keywor;d
17 มิ.ย. 53 เวลา 20:20 น.
3,433
views
375 ความคิดเห็น
จัดไปค้าบบบบ
เราสูง162 หนัก160 มีพุงด้วย อยากลดแต่ปากมันกินบ่อยเกินไปอ่า :(
ตอนนี้เราอ้วนมากเลยง่าาา อยากลดบ้างง TT TT
แต่เป็นคนขี้เกียจอย่างดัดไม่ได้ละ'555
แต่ยังไงก็จะพยายาม สู้ๆ ((เราหนัก 100 งะ สูง 170 ว่าจะลดให้ได้ 65))
((ยากไปไหมเนี่ยยยย!!!))
แล้วได้ออกกำลังกายปะค้ะ
สูงแค่151เองอ่ะ...แล้วก่ทำงานดึกพักผ่อนน้อยเลิกงานก่หิว...แบบนีจาลดได้มั๊ยอ่ะ..
เราอายุ 13 สูง 165 แต่หนัก 86
สุดยอดอ่ะพี่!! หนูต้องทำให้ได้
ต้องได้แน่แล้งจะมำไห้ดุ
อีกสูตรก็กินไข่ต้ม 1 ดื่มนมจืด(ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น) 1 กล่อง ไม่มีข้าวอะไรทั้งนั้นค่ะ เฉพาะอาหารเช้าและเย็นกินแรกๆก็เฉยๆแต่พอประมาณ 3-5 จะเริ่มรู้สึกอยากจะอ้วกเล็กหน่อยเพราะเบื่อรสชาติเดิมๆ ลืมบอกไปตอนเที่ยงกินอาหารให้ครบ 5 หมู่พอค่ะ :) เช่น ก๋วยเตี๋ยว ก๋วยจั๊บ แกงจืด ข้าวผัด ส้มตำก็ได้ค่ะ ก็ประมาณนี้ห้ามกินของหวานให้เปลี่ยนเป็น ผลไม้ หรือ น้ำผลไม้แทน หรือจะดื่มน้ำผักก็ยิ่งดีค่ะจะได้บำรุงร่างกายไปในตัว แต่สูตรก็โอเคช่วยลดน้ำหนักได้แต่ต้องอดทนสูง หรืออีกวิธีก่อนจะทานอาหารให้ดื่มน้ำเปล่า 1-3 แก้ว ทุกครั้งค่ะ แล้วก็ไม่ทานขนมหรือน้ำหวานต่างๆค่ะ แค่นี้ก็ช่วยได้เช่นกัน ^___^
แต่สูตรที่แนะนำในกระทู้นี้ก็จะลองดูค่ะ เพื่อจะช่วยได้อีกทาง
สูง 160 ซ.ม. หนัก 54 ก.ก. T___T ฮือๆ.. ต้องพยายามลดให้เหลือประมาณ 44-47 ก.ก. จะต้องพยายาม
เราสูง160 หนัก80 อ้วนมาก เราจะต้องลดให้ได้ตั้งใจหลายครั้งแล้ว
เราต้องทำให้ได้ สู้
โอ้แม่เจ้า โหดอ่ะT^T
เราสูง158 หนัก55 เดี๋ยวจะลองดูนะ
ต้องทำให้ได้
แต่ก่อนเรา สูง 155 หนัก50 เพื่อนๆบอกอวบๆกำลังดี
เราก็เลยไม่ได้อะไรกับหุ่น ก็กินๆๆและก็กิน คือตอนนี้
สูง162 หนัก60. T^T เพื่อนบอกไม่อวบล้ะ
เราก็พยายามลดมากก คือตอนี้ไม่กล้าชั่งน้ำหนัก
จะลองทำวิธีนี้ และค่อยไปชั่งอีกที
บ้าไปแล้ว555 โม้ป่าว 67 เหลือ25 ถ้าจาก 67 เหลืิประมาณ 48 จะไม่ว่าไรเลย โม้ๆ
เราสูง 158 น้ำหนัก 63(อายตัวเอง) (อายุ 13) มือเช้าอ่ะค่ะทานข้าวแล้วมันจะได้ผลหรือปล่าวค่ะ
เราสูง 163 หนัก 60 อ้วนมากอะ ใส่ชุดนักศึกษาแล้วไม่มั่นใจเลย ช่วงนี้เราเข้าฟิสเนตออกกำลังกายทุกวันเลย เรื่องควบคุมอาหาร มื้อเช้ากับเที่ยงกินให้ครบ 5หมู่ มีผลไม้บ้างระหว่างมื้อ และตอนเย็นดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วแทนอาหาร ตอ้งดื่มก่อน 6โมงเย็น จนตอนนี้เริ่มลดละ
แล้วเราจะลองเอาคำแนะนำของกระทู้นี้ไปลองทำดูค่ะ เพื่อช่วยเป็นอีกแนวทางหนึ่ง
ขอบคุณค่ะ และเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากลดความอ้วนด้วยน่ะค่ะ
ปล.เรื่องกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญ อาจเอาไอดอลที่เราชื่นชอบและหุ่นดีเป็นแบบอย่างดู จะได้มีแรงฮึดสู้เวลาท้อ
เป็นคนอ้วนไว
แต่ลดช้าา...
คิดแล้วเจ็บปวด...
สูง 164 หนักก็ 64 แทบช็อค
ปากไม่หยุด ทั้งกิน ทั้งบ่น
ไม่โยโย่หรอคะ เห็นบ่อยแล้วค่ะตามพันทิปลดเร็วก้ขึ้นเร็วเหมือนกันนะคะถ้าหยุดทำ แล้วคือเราก้มีหนังสือลดนนเขาบอกว่าถ้าลดแบบวิธีที่ไม่กินเนื้อสัตว์ลมหายใจจะเหม็นเอานะคะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?