10 วิธี แก้อาการโกรธหรือโมโห
ตั้งกระทู้ใหม่
10 วิธี แก้อาการโกรธหรือโมโห
บ่อยครั้งที่เราอารมณ์เสีย
แล้วก็มักจะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้
สิ่งเหล่านี้น่ากลัวไม่น้อยเลยนะคะ ทั้งต่อบุคลิกภาพของเรา
แล้วก็ยังส่งผลให้เสียสุขภาพอีกด้วย เรามาหาวิธีการระงับความโกรธแบบง่าย ๆ
กันดีกว่าค่ะ
1. หลีกเลี่ยง
การหลีกเลี่ยงต่างจากการหลีกหนี ไม่ได้แปลว่าคุณขี้ขลาด
หรือกลัวเลยซักนิดเดียว แต่มันหมายถึง การแสดง EQ ในตัวคุณต่างหาก
ที่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้เป็นอย่างดี
2. หาที่ปรึกษา
แต่จะปรึกษา หรือระบายอะไรกับใครทั้งทีก็ดูตาม้าตาเรือหน่อยนะคะ
ว่าเค้าคนนั้นไว้ใจได้แค่ไหน ไม่งั้นอาจจะเป็นงูพิษแว้งกัดคุณทีหลังก็ได้
3. กินแก้โกรธ
เรื่องกินเนี้ยไม่เข้าใครออกใครจริง
ๆนะคะไม่ว่าใครถ้าลองได้กินอาหารสุดโปรด สุดอร่อยที่ตัวเอง ชอบแล้วล่ะก็
ลืมเรื่องอื่นไปได้เลย ว่าแต่อย่าโกรธบ่อยนะคะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน
4. เย็นดับร้อน
หาเครื่องดื่มเย็น ๆซักแก้วเผื่อว่าความเย็น
ความหวานของเครื่องดื่มจะช่วยดับความร้อนภายในใจ ของเราได้บ้าง
แต่อย่าเอาแบบที่แอลกอฮอล์เลยนะคะ เพราะมันอาจจะทำให้เราขาดสติ
เรื่องเล็กจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ไปได้ค่ะ
5. หัวเราะชนะโกรธ
เพราะการหัวเราะนั้นมีแต่ประโยชน์ค่ะ
ไม่เคยมีโทษต่อร่างกายเลย คิดซะว่า โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ดูหน้าตัวเองตอนกำลังโกรธ
ในกระจกก็ได้ค่ะ มันคงตลกไม่น้อยเลย หัวเราะให้ความโกรธมันกระจายไปเลย
6. น้ำตาชนะทุกอย่างได้
การร้องไห้นั้นเป็นการระบายความเครียด
รวมทั้งระบายความโกรธได้อีกด้วย ลอง ปล่อยน้ำตาให้ไหลโดยไม่ต้องบังคับดูสิ
แล้วคุณจะรู้ว่าร้องไห้ช่วยไล่ความโกรธได้จริงๆ
7. ร้องเพลงไง
การร้องเพลงจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
ร้องตะโกนให้มันดัง ๆ ปลดปล่อยอารมณ์ออกไปตามเพลงให้เต็มที่
แล้วความโกรธก็จะหลุดลอยไปตามเสียงเพลงนั่นแหละค่ะ
8. ลืมมันซะ
หากิจกรรมดีดีทำ เลิกคิดถึงเรื่องที่ทำให้คุณโกรธ
ให้สมองได้พักผ่อนอยู่กับสิ่งที่คุณชอบ และรักดีกว่า
อย่าไปใส่ใจกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องเลย
9. นอนหลับซะเลย
เวลาที่คนเราโกรธจะรู้สึกปวดหัว
แล้วหัวมันก็เกิดหนักขึ้นมาอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน รับรอง
ว่าถ้าคุณได้นอนหลับเอาแรงซักงีบ เมื่อคุณตื่นขึ้นมา
คุณจะต้องรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนเลยค่ะ
10. รู้จักอภัย
ฟังดูแล้วออกจะเป็นนางเอกไปซักนิด แต่ลองทำดูซิคะ
แล้วคุณจะรู้ว่าการให้อภัย นอกจากจะเป็น การให้โอกาสคนอื่นแล้ว
ยังทำให้เราสบายใจขึ้นได้อีกด้วย ลองให้อภัยคนอื่นดูซิคะ
แล้วจะรู้ว่าชีวิตเราดีขึ้นขนาดไหน
many thanks: masook.net
sonsun63
5 มิ.ย. 54 เวลา 00:13 น.
2,934
views
19 ความคิดเห็น
เรามีกิน หัวเราะ และอภัยอ่ะ
PS. เราทุกคนเป็นเพื่อนกันนะ เพื่อนรัก เพื่อนกิน เพื่อนตาย สุดท้ายเพื่อนร่วมโลก spsygk@hotmail.com
เราร้องเพลง หัวเราะ กิน กิน กินและกิน
ร้องไห้เพราะโกรธ ก็มีบ้างอะไรบ้าง
PS. เดี๊ยนเกลียดติ่งนะคะ
เรานี่แย่จริง ทำอะไรไม่ได้สักอย่าง
พอโกรธๆ ก็ได้แต่โมโห เหมือนหมาบ้าไม่มีผิด
เหมือนกันเลยครับ
ผมเข้าห้องน้ำ ปลดทุกแทน หายไม่มากก็น้อยลองดูครับ ปวดไม่ปวดก็ลองเข้าไปเบ่งเล่นๆดู
เล่าให้ฟังเล้วบอกด้วย คือมีเด็กชื่อ(อีเ้ยรเอ๊ด)
มันหนะ เล่นกับเราอยู่ดีดีใช่ปะ เออเราบอกว่าเอ๊ดถ้าพี่เลี้ยงเป๊ปซี่ ทำำตัวดีๆหน่อยนะ ทีนี้มันถุยน้ำลายใส่เรา จากนั้นก็วิ่งหนี 
เเล้วเราก็บอกว่า จำไว้พรุ่งนี้ ตายไม่ดีเเน่! 
เเล้วก็ลองทำอย่างที่่บอกมา ยังไม่หายเลย โมโหเข้าไปใหญ่ วัทที่ 9 พ.ค. 2556 ฆ่ามัน! วันมันวันที่ 10 พ.ค. 2556 เดี๋ยวมาใหม่พรุ่งนี้นะ
ขอบคุณ^^
ทำแล้วไม่หายสักอย่าง
เย็นดับโกรธก็พอ
เพราะจะเปิดแอร์ให้เย็นทั่วห้องเลย
หัวเราะ กลบเลย อิอิ
หรือหนีไปห้องน้ำแพร๊บ ตั้งสติ หุหุ
แล้วถ้าโดนตบ โดนด่า วิธีนี้จะใช้ได้หรอค่ะ??
ร้องไห้
ร้องไม่ไหว น้ำตามันไหล
วิธีที่ให้มาช่วยไม่ได้เลยซักนิดครับ ^^*
ไหน-หัวเราะตอนโกดให้กูดูหน่อย
เราโกรธบ่อยมากๆหงุดหงิดมากแต่พอเจอเรื่องตลกเข้าเอ้าาาา
หัวเราะเชย อะไรเนี่ยยังไม่เข้าใจตัวเองจริงๆ 555
ไม่มีทางทำทุกอย่างได้ยกเว้นให้อภัย
เวลาเราโมโหเราจะเงียบไปเองเลยเเล้วก็ไม่อยากจะเข้าใกล้คนๆนั้นที่ทำให้โมโหด้วย(บางครั้งก็ใส่หูฟังทั้งวัน)เพราะรู้ว่าถ้าเราพูดเราจะควบคุบตัวเองไม่ได้เลย
ขอบคุณนะคะ
วิธีแรกทำไม่ได้เพราะพี่เราเอาเท้ามาเหยียบหน้าเองหลีกเลี่ยงไม่ได้
2ก็ไม่ได้ไม่มีคนเป็นที่ปรึกษาได้
3ก็ไม่ได้เพราะไม่มีอะไรให้กิน
4ไม่มีอะไรเย็นๆกิน
5หัวเราะไม่ได้ใครจะไปหัวเราะได้
6บีบไม่ออก
7มีคนบอกรำคาญ
8ลืมไม่ได้
9ยังไม่ง่วง
10ย้อนดูข้อหนึ่งค่ะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?