10 อันดับผู้หญิงที่สูงที่สุดในโลก+ทำยังไงให้สูง!!!!
10 อันดับ ผู้หญิงที่สูงที่สุดในโลก
10. Heather Greene (6ft 5½in - 196 cm) - อยู่ที่ลาสเวกัส
วิธีทำให้สูง (สำหรับผู้อายุไม่เกิน25)
โดยจะสูงเดือนละ 1 เซนต์ หรือ 1ปี 1 เซนต์ก็ได้แล้วแต่กรรมพันธุ์ และอายุ
1.กระโดดเชือกวันละอย่างต่ำ 500 ครั้ง เช้าเย็น(กระโดดด้วยขาสองข้าง ไม่ใช่สลับขากระโดด)
2.ออกกำลังกายที่ทำให้ยืดตัวเช่นเล่นบาส โหนบาร์ หรืออะไรก็ได้ที่ต้องกระโดด
3.ดื่มนมวันละ 3 แก้ว ถึง 1 ลิตร สำหรับผู้ที่แพ้นมเช่น คน เชื้อสายจีนส่วนใหญ่ กิน นม สลับกับ นมถั่วเหลือง และกินโยเกิตเป็นประจำเพื่อให้ย่อยนมได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่ไม่แพ้นม ไม่จำเป็นต้องรับประทานโยเกิตหรือนมเปรี้ยวใดๆ
4.หมั่นพักผ่อนให้เพียง นอนวันละ 7-12 ชั่วโมงแล้วแต่ความพอเหมาะ ไม่ควรนอนเกิน 5 ทุ่ม ของทุกวัน ถ้านอนไม่หลับ ให้ทำสมาธิขณะนอนก็ได้ เพื่อให้หลับสนิทและลึกขึ้น
5.อย่าเครียดเป็นอันขาด หากเครียดแล้ว จะทำให้ฮอร์โมนออกมาได้น้อยลง
6.กินแคลเซียมเม็ด ตามแพทย์สั่ง และไม่ควรรับประทานเกินขนาด เนื่องจากรับประทานมากไปก็ไม่มีประโยชน์แถมมีโทษ เพราะแคลเซียมเม็ดส่วนใหญ่จะตกค้างจนก่อให้เกิดโรคนิ่ว หรือทำให้ไม่สูงอีก
7.รับประทานแคลเซียมที่ได้จากนมเป็นส่วนใหญ่ หรือจะรับประทานปลากรอบตัวเล็กๆก็ได้เช่นกัน
8.การออกกำลังกายควรวันละ 15 นาทีถึง 2 ชั่วโมง แล้วแต่ความพอเหมาะ ไม่ควรหักโหม เพราะถ้าหักโหมเกินไป พลังงานจะไม่พอที่จะทำให้สูงขึ้นได้
9.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ สารอาหาร 6 หมู่ วันละ 3 ถึง 4 มื้อ ไม่ควรเกินกว่านี้ และไม่น้อยกว่านี้
10. ไม่ควรให้ร่างกายขาดน้ำเป็นอันขาด
11.ไม่นั่งเล่นคอมพ์มากเกินไป ถ้าเล่นควรพักครั้งละ 30นาที-2 ชั่วโมง โดยเล่นไม่ควรติดต่อกันเกิน 3 ชั่วโมง ไม่เกิน 6 ชั่วโมงต่อวันถ้าท่านทำงานเกี่ยวกับคอม เพื่อพักและออกกำลังกาย ให้ผ่อนคลาย เส้นไม่ยึด
12.ไม่ดื่มน้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เนื่องจากในน้ำอัดลมมีกรดที่ทำให้กระดูกพรุน และแอลกอฮอล์ก็ทำให้ฮอร์โมนน้อยลง
13.ไม่ควรรับประทานยาชนิดใดๆติดต่อกันนานๆ เพราะอาจทำให้กระดูกพรุนได้ เช่น ยาแก้ปวดชนิดตางๆ
14.อย่ามัวแต่คิดว่าไม่มีทางสูง ทางที่ดีไม่ควรคิดอะไรเลย เนื่องจากร่างกายจะเปลี่ยนแปลงให้สูงได้นั้นจะขึ้นอยู่กับจิต เช่น ยีราฟที่ต้องการพัฒนาตัวเองให้กินใบไม้ที่อยู่สูงๆ ก็จะมีการพัฒนาให้ตัวเองสูงขึ้น เช่นเดียวกันถ้าเราพยายามกระโดดหรือเอื้อมหยิบของให้ถึงก็มีการเปลี่ยนแปลง แต่ไม่ควรหักโหมเนื่องจากจะทำให้เข่าเสื่อมและไม่สูงอีก อีกทั้งจะได้โรคเข่าแถมมาด้วย
9. Rita Miniva Besa (6ft 8in -203 cm)
8. Caroline Welz (6ft 9in - 206 cm)
7. Malee Duangdee (6ft 10in - 208 cm) - อยู่ที่ประเทศไทย
6. Gitika Srivastava (6ft 11in - 211 cm) - นักกีฬาบาสเกตบอลของอินเดีย
5. Uljana Semjonova (7ft - 213 cm) - นักกีฬาบาสเกตบอลโลก ปี 1970 - ปี 1980
4. Zainab Bibi (7ft 2in - 218 cm) - ชาวปากีสถาน ได้รับอนุญาตให้อยู่ถาวรได้ที่อังกฤษ
3. Malgorzata Dydek (7ft 2in - 218 cm) - นักกีฬาบาสเกตบอลของอเมริกา
2. Sandy Allen (7ft 7¼in - 232 cm)
และ ที่ 1. Yao Defen ( 7ft 8in - 233 cm) - น้ำหนัก 200 ก.ก.
ขอขอบคุณ http://www.oknation.net/blog/localbetong/2010/09/22/entry-2
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 7 ตุลาคม 2554 / 12:09
PS. Just a little TSNDERE !!!!! o///o
12 ความคิดเห็น
จะสูงไปไหนนน !! 5555555
PS. เมื่อค่ายยักษ์ใหญ่อย่าง work point ได้จับมือกับค่าย variety villa เนรมิตให้เป็นค่ายรายการเกมโชว์วาไรตี้ เปิดรับ creator มาสร้างอวาตาร์ของตัวเองเพื่อส่งไปร่วมเกมโชว์วาไรตี้ โอกาสดีมาถึงแล้ว
แบ่งมา่ให้เราซัก 10 เซนฯได้ไหมมมมมม ?
PS. อย่ามาแซ่ม ! เดวเอาบะกุยตุ๊บปากเลย 555 5
สูงเว่อ
คนหรืออวตาร ?
(โดนตบบบ // me)
PS. ❥Beast , คลั่งอสูร :) ลุงโจ๊กสวยยวยกวางอุ่น <3 (y)
ขอสัก10เซนนะนะนะ
ขอร้อง5เซนก็ได้
ขึ้นรถเมย์หรือสองแถวคงลำบากนะ หุหุ
อันดับ1 เหมือน ยักษ์ เลยเมื่อเทียบกับคนปกติ
อันดับ 1 สูงมากๆๆๆ
สูงเวอร์ =[]= แต่มันก็คือเรื่องจริง= ="
PS. ลืมตาขึ้นเซ่! หายใจเซ่! มองเห็นมั้ย? ได้ยินรึเปล่า? หัวใจของเธอน่ะมันพูดว่าอะไร อยากตายไปทั้งแบบนี้หรอ อยากหายไปจากโลกนี้หรอ ไม่ได้ยิน!!! พูดออกมาเซ่ว่าเธอรู้สึกยังไงแน่!! ฉันก็ด้วย....เพื่
-ที่1นี่เมียเหยาหมิงป่ะ? ล้มที่เป็นไงนี่ไม่อยากนึก -0-
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?