เครียดอีหลี! ไปวิ่งมาน่องใหญ่ขึ้น จะทำไงดีล่ะคะ T ^ T
ตั้งกระทู้ใหม่
(ไปเอาคะแนนวิชาพละและช่วยผู้ประสบภัย ไม่ได้เต็มใจวิ่งเพื่อสุขภาพซักนิด 555+)
แล้วเราเป็นคนไม่ค่อยจะวิ่ง นานๆทีจะวิ่ง (อย่าเอาเยี่ยงอย่าง)
พอวิ่งมาราธอน(15 โล)
ขาก็ปวดมากเลยค่ะ
แล้วพอกลับมาอาบน้ำ นอน ตื่นมา เล่นเกม(ไม่เกี่ยว)
เราๆก็รู้สึว่า น่องแข็ง ใหญ่ขึ้น อนาถจิตมากเลยค้า
อยากจะถามสาวๆที่รู้เรื่องวิธีลดน่องหน่อยน่ะค่ะ
อันไหนลดได้ดีและเร็วช่วยบอกหน่อยนะคะ
ใคร เม้น ใคร โหวต ขอให้ขาสวยเช่นนี้
ขอบคุณค้า =w=
xBLUEBIRDx
7 พ.ย. 54 เวลา 20:28 น.
1,641
views
21 ความคิดเห็น
ที่มันแข็งเพราะว่ากล้ามเนื้ออ่ะ
แล้วที่มันใหญ่ขึ้นก็เพราะกล้ามเนื้อเช่นกัน
เราก็ใหญ่เพราะมีกล้ามอ่ะ ลดยากมากๆเลย
PS. รักเธอจังเลย~!!! 555+
คือถ้าอยากหายน่องใหญ่อะคะอันนี้ไม่แน่ใจว่าจะได้ผลมั้ย.....แต่เวลาเราไปฟิตเนสเราจะบอกเทรนเนอร์ก่อนเลยว่าไม่อยากน่องใหญ่
1.เขาก็จะให้นั่งยืดขาเอามือแตะปลายเท้าให้ได้มากที่สุด อันนี้น่าจะพอนึกท่าออกเนอะ
2.ก้าวเท้ามาข้างหน้า  ข้างใดข้างหนึ่ง อีกขายืดไปข้างหลัง ละจากนั้นย่อตัวลงไปจนรู้สึกว่าน่องตึงสุดๆ  มีข้อแม้ว่าอย่าให้ส้นเท้ากระดกขึ้นนะคะ ต้องแตะพื้นตลอด
ที่บอกไปมันเป็นท่าที่ยืดกล้ามเนื้อขาอะคะ แต่ท่าที่2น่าจะได้ผลมากกว่า(เท่าที่เราทำรู้สึกมันยืดดี)
อุย ลืมบอกไปอีกอย่าง... ท่าที่บอกนี้ทำก่อนวิ่งและหลังวิ่งเลยนะคะ
หาคลิปขาสวยแบบSNSDโล้ด
เราก็เป็นนะ T^T
เหมือนจะมีหนังสือเล่มหนึ่งมันบอกวิธีทำขาสวย
แล้วมันมีวิธีลดขา แบบที่เป็นกล้ามเนื้อด้วย มันเป็นท่าๆ
แต่เราจำชื่อหนังสือไม่ได้อ่ะ...(หนีน้ำอยู่ หนังสือไม่ได้เอามาอ่า)
จขกท. ลองเสิร์ทกูเกิ้ลหาดูนะ ^^
PS.
เราก็เปนนน T T
เราก็เป็น เฮ้อออ     
เราก็เปน น่องไขมันย้อยๆ 555 แบบแกว่งได้อะ T^T
หลังวิ่งเสร็จ ควรนวดด้วยนะ พอช่วยได้ แช่น้ำอุ่นพอช่วย ^O^
งี้แสดงว่าเป็นกล้ามเนื้อแล้วไปวิ่งอ่าดิ
คนที่วิ่งแล้วลด ตรงน่องมันต้องเป็น ไขมัน คือ หยุ่นๆๆ ตบแล้วเด้งๆ
วิ่งเอาแบบพอดีจิ T^T'
PS. [-บีบี 14 คั๊บ-] ~ only wayo ~ (& Ritz)ด้วย เอิ๊กส์ๆๆ
โอ้ ขอบคุณอย่างสูงมากเลยค้า ทุก คห.ที่แนะนำ และมาแชร์น่องด้วยกัน
^^
ฝึกโยคะจ้าาาา
PS. นี่คือความคิดเห็นจากมักเกิ้ลคนหนึ่ง
ไม่รู้สิ ก๊ากกก // โดนรุม
ขอให้ขาสวย5555555555555555
เค้าว่ากันว่าให้ว่ายน้ำอ่ะจ้า ถ้าเป็นกล้ามเนื้อนะ
วิธีนี้ได้ผลฟันเฟิร์ม อย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยล่ะเด่วดำ :)
คือ ถ้านานๆทีมาวิ่งเนี่ยไม่ค่อยดีนะคะ ถ้าจะให้ดีก็ควารวิ่งอย่างสม่ำเสมอ
กระโดด
ฝึกยืดกล้ามเนื้อ อ่าค่ะ
ดูท่าของ เกิร์ล เจเนอเรชั่น คะ
สู้ๆนะคะ  เปนกำลังใจให้
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?