เคล็ดลับหุ่นสวยด้วย 5 วิธี .. กำจัดเซลลูไลท์ !!
สาว ๆ ไม่น้อยคงกังวลเรื่องเซลลูไลท์และอยากกำจัดมันออกไปให้เร็วที่สุด แต่ก็ไม่รู้จะทำได้ยังไง จนพอมีไขมันส่วนเกินเมื่อไหร่ คลินิกลดความอ้วนก็แว้บเข้ามาอยู่เสมอ แต่จริง ๆ แล้วการกำจัดเซลลูไลท์นั้นทำได้ไม่ยากหรอกค่ะ แค่เลี่ยงพฤติกรรมที่ทำในแต่ละวันบางอย่างไปบ้าง พร้อมกับใส่ใจกับเรื่องไขมันส่วนเกินอย่างแท้จริงก็พอ ..
วันนี้ก็เลยมีวิธีกำจัดเซลลูไลท์ให้สาวๆได้เอากลับไปใช้กัน ลองไปดูกันว่าคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ด้วยวิธีไหนบ้าง
1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
น้ำถือได้ว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ ระบบขับถ่าย หรือแม้แต่เรื่องของเซลลูไลท์เองก็ด้วย เพราะช่วยในการกำจัดเซลลูไลท์ได้เหมือนกัน แต่ต้องดื่มน้ำควบคู่ไปกับการลดปริมาณเกลือที่บริโภคในแต่ละวันด้วยนะคะ
2. จำกัดปริมาณแคลอรี่
โดยกินอาหารให้ได้วันละไม่เกิน 1400 แคลอรี เพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย ในการรับอาหารปริมาณเท่า ๆ กันในแต่ละวัน เพียงเท่านี้เซลลูไลท์ของคุณก็จะหายไปในเวลาไม่กี่สัปดาห์อย่างไม่น่าเชื่อ พร้อมทั้งได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมด้วยแน่ะ
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์
เวลาที่คุณน้ำหนักขึ้น อย่างดอาหารที่ให้พลังงานสูงไปซะหมด แต่ให้เน้นประโยชน์ของมันแล้วทานแต่พอเหมาะ โดยทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย นอกจากนี้ อาหารจำพวกโปรตีนอย่างไข่ ที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อก็จำเป็นกับคุณด้วย รวมถึงปลา ถั่วต่าง ๆ และน้ำมันที่สกัดจากพืชก็เป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ควรขาดเช่นกันค่ะ
4. ลดระดับเอสโตรเจนในร่างกาย
ฮอร์โมนของผู้หญิงนั้นมีบทบาทสำคัญต่อการสร้างเซลลูไลท์ เพราะมันเป็นสิ่งที่ช่วยเก็บน้ำและเร่งการผลิตเซลล์ไขมัน ดังนั้น เอสโตรเจนในร่างกายจึงไม่ควรมีระดับที่สูงเกินไป ซึ่งการรักษาระดับเอสโตรเจนให้คงที่นั้น ก็คือการรับประทานผักอย่างบร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี หรือถั่วงอก
5. งดสูบบุหรี่
บุหรี่ไม่เพียงแต่จะส่งผลร้ายต่อปอดแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย คุณรู้หรือไม่ว่าบุหรี่จะไปทำลายการนำวิตามิน C ในร่างกายไปใช้ และทำลายการสร้างคอลลาเจนในผิวอีกด้วย และแน่นอน มันทำให้เซลลูไลท์เพิ่มขึ้นอย่างเลี่ยงไม่ได้เลยล่ะ
credit : postjung 
สาว ๆ ลองเอาไปใช้กันดูนะ เพื่อหุ่นในฝันของพวกเรา 
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 10 พฤศจิกายน 2554 / 01:33
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 10 พฤศจิกายน 2554 / 01:34
PS. เป็นตัวของตัวเอง.. เสน่ห์ง่ายๆ ที่ดูดี!!!
8 ความคิดเห็น
PS. ความรักไม่มีนิยามที่ตายตัว ตั้งแต่วันแรกที่มันกำเนิดขึ้นมาบนโลกแล้ว
เราทำไม่ได้ ..... TT
PS. -..~ ( รัก ll ท้ ไ J x ว่า : T ) I Love No Ritz ใครไม่ชอบอย่าเจ๋อ ( love ที่ลุด พี่ 6 น้อง 8 ฮ่าๆ แถม ๆ ป๊า ม๊า โค-ตะ-ระ น่ารัก 45 นะจ๊ะ วิ้ว วิ่ว )
แต่ไม่รู้จะทำได้รึป่าว
ขอถามนิดนะว่า โดยกินอาหารให้ได้วันละไม่เกิน 1400 แคลอรี ........เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเกินหรือไม่เกิน แล้วอาหารประเภทใดบ้างที่ให้แครอรี่เยอะไม่ควรกิน
PS. time and tide wait for no man
เจ๋งมาก
PS.
เห็นด้วยกะ คห. 5 นะ .. แต่เราว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันสูงอ่ะ
พวกผัด ทอด อะไรประมาณนี้
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?