สงสัยกันมั้ย..กินน้อยแล้วทำไมน้ำหนักยังไม่ลง มาแชร์วิธีการลดกัน

[!!NaBee!!]

เราเป็นคนนึงที่อ้วนมาก == มีความรู้สึกว่าตัวเองดูอ้วนมาก 
สูง 155 ตอนแรกหนัก 58 แล้วก็เริ่มออกกำลังกายไปฟิตเนสทุกเย็น
เหลือ 52 แต่หลังจากเปิดเทอมไม่มีเวลาไปเด้งกลับมาที่ 55-56 ณ ปัจจุบัน
แล้วเราเป็นคนมีรูปร่างแบบทรงแอปเปิ้ลแบว่าแอปเปิ้ลลูกใหญ่มาก
กินอะไรยังไงจะมาลงที่พุงหมดเลยจ้าาาาา ==;

ทุกวันนี้กินน้อยยังไงก็ไม่ได้ผล เหมือนกับว่า ระบเผาผลาญของร่างกายเรา
เริ่มไม่ทำงานแล้ว ทุกวันนี้เครียดมาก กระโปรงเริ่มกลับมาคัแน่นอีกแล้ว
เซ็งมาก มีหลายครั้งที่แบท้อใจ คิดแล้วว่าชาตินี้ไม่ผอมสวยหรอก
ยอมอ้วนไปเถอะ ไปสวยเอาชาติหน้าแล้วกันนะ 
คือเรางงไง เค้ก หรือขนมปัง ข้าว แป้ง อะไรจำพวกนี้
บางวันเรากินน้อยแบบน้อยมากกก เพื่อนยังแบบ เฮ้ยแก ทนได้ไงวะ ?
คือเหมือนกับเราเอาไปกินผลไม้ น้ำเปล่าจนอิ่มแล้ว เลยกินไม่ลง
แต่บางวันก็กินปกติ ข้าวเช้าข้าวกลางวัน ทุกวันนี้ติดสลัด 
เย็นมากินสลัดน้ำใส กินข้าวโพดบ้าง ผัดผักบ้าง พยายามเลี้ยงคาร์โบไฮเดรต

แต่มันดูจะลดแค่ตามแขนนิดๆเอง ลงพุงลงขาเหมือนเดิมเลยค่ะ
ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว เบื่อมาก 

ใครมีวิธี รอรู้ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ถือว่าช่วยเด็กมัธยมคนนี้หน่อยเถอะ


มาถึงตอนนี้แล้วขอบคุณที่อ่านนะคะ ==; พิมพ์ยาวมากใช่มั้ย แหะๆ

Comments

[เด็กหญิงวัลลี ฆ่าหมีด้วยมือเปล่า]

เราไดเอต ออกกำลังกายวันละ 1 ชม. เอง จาก 52 kgs. ลดเหลือ 48 kgs. ประมาณ 2 อาทิตย์กว่าๆ
ตอนเช้าก็กินแค่โยเกิร์ต ตอนกลางวันข้าวหขึ่งจาน ตอนเย็นขนมปังหนึ่งแผ่นกับนม แล้วก็ออกกำลังกาย 1 ชม./วัน แค่นี้เดี๋ยวก็ผอมแล้วค่ะ :D

---

PS.  They say love hurt, I know :) It's gotta real work!

[ปุ๊น ~ ป๊าน'น น ~ ๘]

สูตรของเราอันนี้เพิ่งเริ่มทำได้สัปดาห์กว่าๆ เองนะ..



เริ่ม..
เรากินข้าวเช้าแบบข้าวน้อยแต่กินกับข้าวเยอะอะ กับข้าวก็ให้กินที่เป็นผักนะ แต่ก็อย่ากินเยอะ
(คือเราไม่กล้ากินน้อยน๊อย ตอนเช้าอะเพราะเราต้องใช้สมองในการเรียน *หยิบแว่นมาใส่* 555 )

ส่วนตอนเที่ยงก็ถ้ารู้สึกหิวก็ให้ทำแบบตอนกินข้าวมื้อเช้า
แต่ถ้าไม่ค่อยหิวก็ไม่กิน อาจจะเป็นโยเกิร์ตหรือผลไม้เบาๆ แล้วก็กินน้ำเข้าไปเยอะๆ
น้ำก็เน้นเป็นน้ำเปล่ากับน้ำผลไม้

ส่วนตอนเย็นก็โยเกิร์ต + ผลไม้
ซึ่งเราก็สรรหาผลไม้หรือนู้นนี่นั่นมาผสมโยเกิร์ตไม่ให้มันน่าเบื่ออยู่เรื่อยๆ 55555

แล้วก็ออกกำลังกายด้วย อันนี้สำคัญๆ
แต่วันไหนถ้าเรารู้สึกว่าเรากินเยอะเราก็จะออกกำลังกายเยอะๆ .--.

อันนี้คือวิธีของเราที่ทำแล้วได้ผลสำหรับเราน้า
แต่ถ้าขี้เกียจเมื่อไหร่น้ำหนักก็ขึ้นอีกนิดทุกที



ยาวไปนะ OTL 
สู้สู้ ฮึบฮึบ -3-

---

PS.  >////<' --> "ริทน่ารักก็รักริทสิคราบ"รักและติดตามผลงานตลอดไป :')

[tawannana]

ตอนนี้เราออกกำลังกายทุกวันเลยอ่ะ วันละ1ชมบ้าง ครึ่งชมบ้าง
แต่ว่าเราออกทุกวันเลยนะ เราก็สูง 150 หนัก 47 อ่ะ
แล้วแฟนทักว่าอ้วนกับขาใหญ่มาก เราไม่มีเวลาออกกำลังกายหรอก เพราะเราทำงาน 14 ชม
แต่ว่ายังไงเหลือเวลาช่วงแค่ก่อนนอนอ่ะ เราก็เต้นแอโรบิคกับเล่นฮูล่าฮุปนะ
ตอนนี้ยังไม่ได้ไปชั่ง นน เลย เดี๊ยวพรุ่งนี้มาบอก
อ่อ อีกอย่างเรากินข้าววันละมื้อนะ ไม่ยากหรอก เพราะเราหาสิ่งอื่นมากระตุ้นน่ะ แบบเล่นเฟสเนี่ยละติดเลย 55 พูดมากเกินไปแระ บ๊ายบาย

[Devil the red desert]

เมื่อก่อนเราเคยอดข้าวเช้า บางวันก็ไม่ทานข้าวเย็น(อย่าทำตามนะ) มันก็ลง แต่ก็ไม่ได้ผลอะ
พอหิวเราก็กินเยอะอีก กลับมาเกือบเท่าเดิม
เราไม่ชอบออกกำลังกายเพราะกลับมาถึงบ้านก็ค่ำแล้ว อยากพักไม่อยากออกแรงแล้ว

แต่ตอนนี้เราทเปลี่ยนวิธีำใหม่ เมื่อก่อนเราหนัก 49 ตอนนี้หนัก ประมาณ 46อะ
ตอนเช้า - โยเกิร์ต(ใส่ซีเรียลลงไปด้วยนิดนึง สองช้อนโต๊ะ คลุกๆ อร่อยนะ 55) กับน้ำเปล่า
เราชอบตื่นสายอะ กินแบบนี้เร็วดี แกะโยเกิร์ตแล้วใส่ซีเรียลลงไปเลย

ตอนเที่ยง - ข้าวราดแกง เลือกกับที่เป็นผัก แล้วก็ไม่มัน อย่างผัดผัก คะน้า ผักบุ้ง ผัดเผ็ดถั่วฝักยาว อะไรก็ว่าไป ถ้ามีกับข้าวหลายอย่าง ก็อาจจะทานอะไรที่อยากทานนิดนึง (แต่ต้องไม่มัน) แบบยำลูกชิ้น บลาๆ (แล้วแต่คนนะ) ส่วนเครื่องดื่มก็น้ำเปล่าอย่างเดียวเลย

ตอนเย็น สลัดน้ำใส ไม่ก็กับข้าวที่ไม่มัน(พวกที่ไม่ทอดอะ)แบบ ปลานึ่ง แกงจืด ยำวุ้นเส้น ทานกับข้าวน้อยๆ เราทานทัพพีเดียวอะ ถ้าวันไหนไม่หิวมากก็จะทานผลไม้ ฝรั่งลูกนึงก็อิ่มแล้ว ไม่ก็ส้มเช้ง(ไม่หวานมาก)

แล้วเราก็เปลี่ยนวิธีใหม่ เราทำท่าลดขาของSNSDอ่ะ เปิดเพลงที่เราชอบไปด้วยเต้นไปด้วย เพลินดี ไม่กี่นาทีเอง เราวันละ 3 ยกก่อนนอน (ยังขี้เกียจอยู่ดี 555) แต่รู้สึกว่าขาเล็กลงด้วย
แล้วเวลาเดินเราก็จะพยายามเดินเอาเท้าลงให้เต็มเท้า น่องจะได้ไม่ใหญ่(ไปกว่านี้ 555) ^^

---

PS.  quote: In the real world, if you have something about yourself that’s different, you’re lucky - Taylor Swift

[แพรว]

เราไปร้านขายยาใกล้บ้าน เภสัชแนะนำสมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ค่ะ เค้าบอกว่าช่วยดักจับไขมัน ลดน้ำหนัก ระบบขับถ่ายดีขึ้นมากเลยค่ะ