วิธีการบำบัด เลิกช่วยตัวเอง สำหรับคนที่อยากเลิก
ตั้งกระทู้ใหม่
ใครอยากเลิกช่วยตัวเองบ้าง รู้ว่าเลิกยาก มีวิธีมาบำบัดครับ
1.มาเข้าใจตรงที่ความคิดส่วนตัวตนกับความคิดส่วนความรู้สึกและความต้องการ
ความคิดในส่วนตัวตน =คือความคิดและสำนึกที่บ่งบอกให้รู้ว่าตอนนี้ คุณคือใคร คุณมีนิสัยยังไง เป้าหมายชีวิตคุณเป็นยังไง คุณดำเนินกราฟชีวิตของคุณยังไง ความคิดในส่วนนี้เรียกง่ายๆคือสำนึกในตัวตนของเราครับ
ความคิดส่วนความรู้สึกและความต้องการ=คือความคิดและสำนึก ที่บ่งบอกว่า คุณเป็นมนุษย์ คุณมีความต้องการ คุณมีกิเลส ตัณหา ราคะ สำนึกในส่วนนี้ จะเป็นสำนึกที่กระตุ้นการรับรู้ถึงอารมณ์ความต้องการโดยธรรมชาติและสัญชาติญาณของมนุษย์ ที่อยู่ในตัวของคุณ
เมื่อใดที่คุณปล่อยให้ความเป็นมนุษย์ที่มีอารมณ์มาคอบงำจิตใจ จนลืมความเป็นตัวเองในสำนึก
คุณก็จะควบคุมตัวเองไม่ได้ครับ
2.ยิ่งแอ๊บ ยิ่งเก็บกด ยิ่งคิดแบบพระเอกหนัง ยิ่งเป็นหนัก
ผู้ชายเราชอบพยายามห้ามความคิดตัวเองไม่ให้ยอมรับว่าตัวเองกำลังมีอารมณ์ทางเพศเมื่อเห็นผู้หญิง
พยายามจะเบี่ยงเบนความคิดตัวเอง ให้คิดว่า ตัวเองจะต้องไม่มีอารมณ์อาร์ต ตัวเองจะต้องไม่คิดแบบนั้น
เหมือนพระเอกในหนัง แต่ถ้าทำแบบนั้น ยิ่งทำให้เก็บกดยิ่งกว่าเดิมครับ
ปล่อยให้จิตใจได้คิดแบบนั้น ไม่ต้องพระเอกมาก คุณจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติ ความรู้สึกว่าเก็บกดจะบรรเทามาก อย่าอายที่จะปล่อยวาง ให้อารมณ์เป็นไปตามธรรมชาติ
คนที่ปล่อยวางไปตามธรรมชาติ มักรู้สึกว่าผ่อนคลาย คนที่พยายามฝืนความคิดตัวเองไม่ให้คิดตามธรรมชาติกับอารมณ์เซ็กส์ เพราะมองว่าคิดแล้วมันรู้สึกผิด ยิ่งทำให้เก็บกดและไปหาที่ผ่อนระบายในที่สุด
3.หลีกเลี่ยง สถานการณ์ณและสถานที่ ที่เป็นบ่อเกิดทำให้เกิดอารมณ์ทางเพศสูง
ยกตัวอย่าง สถานการ์ณ ก็จำพวก ในกลุ่มสนทนาที่ชอบคุยเรื่องเพศสัมพันธ์ ก็ควรหลีกเลี่ยง
เวลาเริ่มได้ยินว่าในกลุ่มสนทนา คุยเรื่องนี้ ให้รีบปลีกตัวออกมาทันที
ส่วนเรื่อง สถานที่ ก็จำพวก สถานบันเทิงที่มีสาวๆนุ่งสั้น เยอะๆ ควรหลีกเลี่ยงในช่วงนี้น่ะครับ
4.ปล่อยพลังอารมณ์ออกมาเต็มที่ เมื่ออาร์ตในครั้งที่เห็นส่วนที่ทำให้ตัวเองอาร์ต
แล้วไม่ต้องย้อนกลับไปมองส่วนนั้นอีก ทำใจให้มั่นคง สมมุติอยู่ดีๆเห็นหน้าอกสาวแล้วอาร์ต
ให้หายใจลึกแล้วปล่อยออกมาแรงๆ พร้อมพลังความหื่น เพื่อผ่อนมันออกมาอย่างแรง แล้วไม่ต้องย้อนกลับไปมองอีก คุณก็จะบรรเทามากขึ้น
POLONER
28 ก.ย. 55 เวลา 00:36 น.
6,959
views
20 ความคิดเห็น
ดีมากครับ เป็นแนวทางที่ดีมากๆ
ผมควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้เลย ผมจะพยายาม ครับ
ขอบคุณสำหรับเเนวทางครับ จะพยายามทำ
โหย ผมเป็นข้อสองอ่ะ ก็มันรู้สึกผิดจริงๆนี่นา แต่ก็กลัวว่าจะเก็บกดเกินไป แต่ก็ไม่กล้าคิดอยู่ดี เคยจะลองสู้ดูดิ ว่าจินตนาการไปจะเป็นอย่างไร กลัวว่าจะเก็บเอาไปคิดมากจนคุมไม่ได้
จะพยายาม ครับ อยู่คนเดียวเสียวทู้กกกที อยากเลิกบะ วันๆไม่ทำไร ว่าวว อย่างเดียว มันเสื่อมสุขภาพจิต
จริงครับ
วันๆไม่ทำอะไร ว่าวว อย่างเดียว ในนั้นคือผม555
555555555
จะเลิกอะไรมันอยู่ที่ใจครับ ไม่ต้องอะไรมากมาย หักดิบไปเลยมันไม่ตายหรอก
แล้วก็หาแฟนครับผม มีอะไรก็ลงที่แฟนไปเลย สุขภาพจิตดี ความรักรุ่งเรือง 555
มาร่วมกันเลิกดูหนังโป๊/ช่วยตัวเอง ที่ http://fapfree.forumth.com/ ครับ
มานั่งสมาธิดีกว่ามันจะเย็นทั้งกายเเละจิตเกิดความปิติความสงบเเต่เมื่อก่อนเราก็เป็นเเบบนายเเต่พอเจอธรรมะเราก็สามารถหักดิบได้ราคะในจิตเราเหมือนถูกขังในคุกที่มีชื่อว่าศีลสมาธิปัญญารับรองนั่งสมาธิฟินกว่ามาก
ให้ดูรูปคนตายแล้วนะครับแล้วจะหยุดอาการแบบนี้
จะพญายาม............
สวัสดี รบกวนหน่อยค่ะ สำหรับคนที่มีแฟนแล้วแต่ยังช่วยตัวเองอยู่ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ แฟนหนูช่วยตัวเองบ่อยเกิน
ในที่สุดก็ได้แนวทางล่ะ
ผมนี้ทุกวันเลยเหมือนเสพติดไรบ้างอย่างเหมือนผมเป็นคนโรคจิต ผมอยากเลิก ผมจะพยายามดูครับ
ได้แนวทางละ ขอบคุนมาก
จะพะยายามครับ...สู้ๆนะ ตวผมเอง
ทำมาตั้งนาน นับตั้งแต่วันนี้ผมจะไม้เข้าเวับโป้อีก แล้วก้อจะพะยายามทุกทางเพื่อที่จะเลีก ช.ว และผมก้อจะเปันคนดีทั้งในคอบคัว,เพื่อนฝูง,คนลอบข้างและก้อสังคม. โดยสะเพาะคนในคอบคัว ผมไม้ค่อยสนใจพวกเขาเพาะมัวแต่หมกมุ้น...
+นับจากนี้เปันต้นไปผมจะตั้งใจทำทุกสิ่งทุกย่างให้ดีที่สุดทั้งเลื้องคอบคัว,เตะบอลและทุกๆเลื้องที่ตั้งเป้าหมายไว้ให้ดีที่สุดและก้อจะเตัมที้กับมันและก้อจะเอาใจใส่คนในคอบคัวให้มากขึ้น
+++
สุดท้ายนี้ผมก้อขอเปันกำลังใจให้เพื่อนทุกคนที่ยากเลิกให้ทำตั้งแต่วันี้นะครับ. สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะ ทุกคน ผมขอเปันกำลังใจให้ทุกคนผ่านเลื่องพวกนี้ไปให้ได้
#ขอให้ทุกคนและตัวผมปะสบผนสำเลัด#จาก...D...
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?