Howto ขาสวยแบบทิฟฟานี่!

[BuaRunBkk]

สวัสดีค่ะ ^^ วันนี้จขกท.มีเคล็ดลับดีๆมาฝากสำหรับสาวๆที่อยากมีเรียวขาสวยแบบเจ้ทิฟ ลองเอาวิธีพวกนี้ไปทำดูนะคะ ได้ผลแน่นอน

และที่สำคัญสาวๆก็ต้องทำเป็นประจำและมันจะได้ผลจริงๆ

ปอ ลิง .เพราะมีคนเคยทำและบอกมาว่ามันยอดมากกก!!

1. กระโดดแยกขา (กระโดดเป็นจังหวะเหมือนกระโดดเชือก) 10 ครั้ง



2. กระโดดเตะตรง ขวา 5 ครั้ง  ซ้าย 5 ครั้ง



3. กระโดดเตะข้าง ขวา 5 ครั้ง ซ้าย 5 ครั้ง



4. กระโดดยกขา(แบบในรูป) ตีหน้าขาไปด้วยเพื่อให้จังหวะ (มันอาจจะมีประโยชน์) ซ้ายขวาอย่างละ 5 ครั้ง



5. อันนี้ทำแบบในรูปเลย เราอธิบายไม่ถูกอ่ะ ... คงจะประมาณว่า ขาขวาไปข้างหลัง 5 ครั้ง แล้วก็มาข้างหน้าอีก 5 ครั้ง แล้วก็เปลี่ยนมาเป็นข้างซ้าย



6. กระโดดยกขาสูง แล้วเหวี่ยงขาไปด้านหลังด้วย ขวาซ้ายสลับกันอย่างละ 5 ครั้ง





- Credit by: Siamzone.com

Fighting Everybody :D

แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 4 ตุลาคม 2555 / 23:48
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 4 ตุลาคม 2555 / 23:48

Comments

[BlacK x ZetteR]

กล้ามขามีโอกาสขึ้นแทนรึเปล่าอ่ะ

[กระเป๋าเป้ :]]

อ่า...น่องเรามีกล้ามอยู่แล้วก็กลัวมันใหญ่กว่าเดิมอ่ะ 
เค้าบอกกันว่าออกกำลังกายเนี่ย ไขมันหายไปแปรเป็นกล้ามเนื้อ
ก็งงนะไม่รู้จะหาวิธีลดยังไงแล้ว -_-

[`BdUCKBABY]

ขอบคุณนะค้าา ขอเอาไปแปะต่อนะ :P

---

PS.  LALALALALATELLMETHATYOULOVEMETO

[ไอฟู]

แต่เราเคยทำแบบนี้นะ เป็นคนน่องใหญ่เหมือนกัน(เครียดมากนั่งวัดทุกวัน)
....แต่พอทำได้สักพัก ก็หยุด ลืมทำ

แล้วเรามาวัดดูอีกทีน่องมันลดเว่ยเห้ยย!!!

[Smilly mind]

เราเป็นคนน่องใหญ่เหมือนกัน เป็นกล้ามด้วยย  แต่ต้นขาดันไม่ใหญ่ 
ลองทำวิธีนั้นดูแล้ว กล้ามใหญ่กว่าเดิมอีก   
แล้วก้ไม่เห็นวิจามินลดน่องในเว็บ เลยลองซื้อมากิน (ซื้อมากินตั้งแต่ประมาณ3เดือนที่แล้วมั้ง)
ตอนแรกก้กลัวมีผลข้างเคียง อค่เพราะอยากลดมากกกกก!! เลยตัดสินใจซื้อ
พอกินได้10วันมันลดไปนิดนึง สังเกตจาก เวลาเรายืนเท้าติดกันปกติน่องจะติดกันเบียดกันด้วยซ้ำ
แต่วันที่10 มันไม่ติดกันงะ ห่างกันมานิดนุงง ก้แอบดีใจล้ะ เลยกินต่อไปเรื่อยยๆๆ
มันก้เล็กลงเรื่อยๆ กล้ามเนื้อก้ปรับรปทรง ไม่ปูดไปด้านข้าง
มีข่าวมาว่ามีผลข้างเคียง เยอะนะ แต่กินแล้วก้ไม่เป็นไรเลยอ่ะ ลดไปเยอะเรย 
ตอนนี้น่องห่างกันประมาณนิ้นิ้วได้แร้ว  ดีใจๆๆ 

[แอนนนนนน]

ยาตัวไหนคะบอกได้มั้ยสนใจ

[อาโย๊โย่ะ]

เราว่ามันได้ผลนะ ต้นขาเราใหญ่มาก พอลองทำประมาณ1เดือน อุบ๊ะ!!!
ลดไปเยอะเลย เเละก็ว่าจะทำเรื่อยๆหวังว่าจะได้เรียวขาสวยๆเหมือนพวกนาง
(ไอเรื่องมีกล้ามเราไม่เคยคิดนะ )

---

PS.  เเฟนชานยอลโว้ย!!ไม่ใช่เเบคน้ะ

[โซวอน]

ขอบคุณมากเลยค่ะ เราจะลองทำดู แต่ว่าปั่นจักรยานอากาศก็ลดได้อยู่นะ อันนี้ไม่รู้ลดน่องหรือขา แต่ขาเราเล็กลงอ้ะ ดูกระจกรู้เลย ทำวันล้ะ 100 ครั้ง



ปล.เคยเห็นพี่แทก็ทำ ตอนที่สาวๆซ้อมเต้นเพลง Into the new world หลังจากที่ไม่ได้เต้นมานาน เรียงแถวกันผิดๆถูก 5555+

[หหหห]

ขอบคุณมากค่ะ ดูในคลิปเฉยๆ งง อิอิ
เห็นบอกว่าทำวันละ 3 เช็ตอ่ะ อิอิ

[Sarah Hoon]

อยากรู้ว่่าต้องทำนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลอ่าา