อยากผอมไวๆป่ะ??? 9 วิธีง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ คลิ๊กเลยยย :)
ตั้งกระทู้ใหม่
วันนี้มาพร้อมกับความอ้วน 555+ T_T ใครๆก็อยากหุ่นดีใช่ป่ะ ซึ่งเราก็ด้วยยย :(
ก่อนหน้านี้น้ำหนักเราขึ้นเกือบ 10 โล ภายในไม่กี่เดือน มันคือฝันร้ายของเราแท้ๆ
เราเลยเสาะหาวิธีที่ง่าย แน่นอนหล่ะ เพราะเราขี้เกียจแม้แต่จะออกกำลังกาย 555+อ๊ะเข้าเรื่อง เมื่อกี้นี้ เราไปเจอมาอ่ะ เราว่ามันง่ายม๊ากก ง่ายจริงๆ เราว่าจะลองทำดู
เราคัดเอาแต่วิธีง่ายๆที่คิดว่าทุกคนทำได้มาน่ะ
1. ดื่มน้ำครึ่งลิตร
ในระหว่างการเดินทางด้วยรถไฟหรือรถประจำทาง ภายใน 90 นาทีร่างกายคุณจะเกิดพลังงานและเผาผลาญได้เร็วขึ้นอีก 30 เปอร์เซ็นต์
2. กระโดดเชือก
มีผลการศึกษาออกมาแล้วว่า การกระโดดเชือกนาน 5 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพียงเท่านี้ก็สามารถกำจัดไขมันไปได้กว่าหนึ่งกิโลกรัม
3. ดื่มเอสเปรสโซหลังอาหาร
กาแฟรสขมเข้มข้น ดื่มเพียงแก้วเล็กๆ โดยไม่ใส่น้ำตาลหลังกินอาหารเสร็จจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
เรียกได้ว่าเป็นตัวกระตุ้นระบบเผาผลาญอย่างดีเลย
4. เลือกองุ่นแทนมันฝรั่งทอด
องุ่นแดงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสุดๆ สำหรับทุกคนที่ชอบมันฝรั่งทอดและลูกกวาดเปลี่ยนมากินองุ่นแทนดีกว่า เพราะน้ำตาลในองุ่นนั้นช่วยลดความหิวได้
5. กดนิ้วสกัดกั้นความหิว
ไม่น่าเชื่อว่าในเวลาที่คุณหิว แค่กดนิ้วกลางลงกับนิ้วหัวแม่มือแรงๆ อย่างสั้นๆ 3 ครั้งมีส่วนช่วยดับความหิวที่เกิดขึ้นได้
6. ยิ้มไล่ไขมัน
รู้ไหมว่าเมื่อคนเราฉีกยิ้มกว้างๆ ร่างกายจะผลิตเจ้าฮอร์โมนที่ชื่อเซโรโทนิน และโดพามีนที่ทำให้เรามีความสุข และสร้างกลไกผลักดันให้ร่างกายลดการก่อตัวของไขมัน
แบบนี้แล้วเมื่อยามที่คุณแฮปปี้ ให้ขยับมุมปากยิ้มกว้าง ๆ อวดฟันสวยกันเลย
7. เคี้ยวหมากฝรั่ง
เป็นทริกที่ได้ยินกันบ่อยๆ เลือกหมากฝรั่งแบบโลว์ชูการ์ก็ได้ มันช่วยเพิ่มการเปลี่ยนแปลงสารในร่างกายได้ 19 เปอร์เซ็นต์ และนั่นหมายความว่า มันอาจช่วยให้น้ำหนักลดลงไปได้
หนึ่งปอนด์ในช่วงเวลาเพียงเดือนเดียว
8. อัลมอนด์ และเมล็ดดอกทานตะวัน
เป็นของขบเคี้ยวที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่ไม่เพียงช่วยแก้หิวได้ดี แต่ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เพิ่มขึ้นได้สูงสุดถึง 200 เปอร์เซ็นต์เชียวนะ
9. โปรตีนเชค
โปรตีนชนิดชงเองช่วยให้คุณอิ่มท้อง เติมเต็มมื้ออาหารได้อย่างสมบูรณ์และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้น้ำหนักลดลงได้ แต่อย่าชงดื่มจนเกินพอดีล่ะ
Extra Tip from Top Model
นางแบบสาวคนดัง ชาวเยอรมัน ไฮดี้ คลุม เผยวิธีง่ายๆ ที่จะพิชิตไขมันเพื่อให้รูปร่างยังคงสวยเฟิร์มแม้จะเป็นคุณแม่แล้วก็ตาม ไฮดี้ แนะนำว่า ควรแยกเวลาอาหาร
ออกจากเวลาดูทีวี เพราะมีผลการวิจัยออกมาว่า คนส่วนมากได้รับแคลอรีสูงอย่างต่อเนื่องจาก
การนั่งกินอาหารหน้าจอทีวีทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งทอด หรือช็อกโกแลตที่ควรหลีกเลี่ยง
เมื่อแบ่งเวลาหน้าทีวีกับเวลากินได้ รูปร่างในฝันก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
ขอขอบคุณข้อมูลวิธีลดความอ้วนจาก lisa และ http://www.n3k.in.th ด้วยนะคะ
โอ้ววว ง่ายมั้ยยยย เราว่าจะลองทำ ข้อ 1 2 5 6 7 ดู อีกไม่นานจะมารายงานผล 555+
บ๊ายบาย แล้วเจอกันใหม่ ในหัวข้อ ทำยังไงให้เขารักเราคนเดียว !!!
ผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยนะจ๊ะ จิบิ
ฝาก กระทู้เก่าๆด้วยจ้า
>TRICK!!!< เคล็ดลับความงามสิ่งดีๆที่อยากบอกต่อ(เยอะมั้ง) ^////^
http://www.dek-d.com/board/view.php?id=2501827
"เล็กๆน้อยๆ" วิธีล้างหน้าให้สะอาดมากยิ่งขึ้น + วิธีกำจัดสิวผด :)
http://www.dek-d.com/board/view.php?id=2506472
>TRICK < หน้าขาวใส + วิธีลดรอยดำรอยแดงจากสิว + Review ครีมเล็กน้อย :)
http://www.dek-d.com/board/view.php?id=2504206
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 10 ตุลาคม 2555 / 01:03
PS. อยู่อย่างไม่มีใคร อยู่กับตัวเราเอง
messimessimessi
9 ต.ค. 55 เวลา 22:27 น.
3,349
views
18 ความคิดเห็น
เราก็อยากผอมนะ พุง อ่ะ มันไม่ลดสักที
น้ำหนักลดไปเยอะ จนเหลือ 53 แล้วนะ
ขอบคุณคะ
ยิ้มง่ายสุดแล้วเราว่า= =;
PS. ฉันมันแค่เด็กผู้หญิงที่ใช้ชีวิตไปเรื่อยเปื่อยและอยู่เพื่อจิ้นY!!>__<
ขอบคุณค่ะ ^^
PS. ไม่ผิดใช่ไหมที่ฉันจะยังรักเธอ ????
น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด เหอๆ
ขอบคุณจขกท.มากเลยนะคะ
ข้อ 9 อ้ะเราทำอยุ่นะ ทานเช้า -เย้นอาทิตนึงลงไป1กิโลส่วนลงไป20ซมจ้ะ
ขอบคุณจ้า
ขอทักทวงขอ7.ค่ะ การเคี้ยวนี้นดีก้อจริง แต่คางจะเหลี่ยมเอานะค่ะ ระวังไว้
เรากินยาดักไขมัน ไร้ปัญหาเรื่องอ้วน ถามต่อได้นะ line id : likeshoplove
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?