สิวเสี้ยนหายแน่!
ตั้งกระทู้ใหม่
**แค่ออกกำลังกาย** สิวก็หายได้เลยจริงๆน้ะ เราออกแค่วันละ 1 ชั่วโมง 2 วันเองอ้ะ จากสิวพรึ่บๆ หายไปหมดเลย (สิวเสี้ยน สิวหัวดำไรงี้น้ะ สิวอื่นไม่แน่ใจ) ตอนแรก 30 นาทีต่อวัน แล้วก้เพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ แถมขับถ่ายก็ดีขึ้นด้วยน้ะ หลับง่ายด้วย มีแต่ผลดีๆ ทั้งนั้นเลย อยากให้เพื่อนๆลองออกกำลังกายดู มีประโยชน์จริงๆนะจะบอกใหหหหหหหหหหหห้
PS. Chaoguey : 'D
Nadaonly
17 ต.ค. 55 เวลา 11:02 น.
466
views
3 ความคิดเห็น
คือว่าเป็นคนที่ เหนื่อยง่าย แต่เหงือไม่ออกเลยค่ะ มีรูปร่างอวบนะค่ะ แต่ไม่อ้วน อย่างออกกำลังกายมากเลย อยากทราบว่ามีวิธีออกกำลังกายที่ดีๆบ้างไม่ค่ะ
คห.1 ปั่นจักรยาน ถ้าบ้านใกล้โรงเรียนก็ปั่นวนเวียนในนั้นแหละ เมื่อก่อนเราปั่นทุกเย็นแต่เดี่ยวนี้ไม่ค่อยๆได้ปั่นแล้ว การบ้านเยอะ = ="
PS. ได้แต่ตั้งคำถาม แต่ไม่กล้าถามเธอสักครั้ง ได้แต่ตั้งความหวังข้างในหัวใจ จริงๆแค่อยากรู้ ว่าเธอน่ะคิดเหมือนฉันไหม อยากให้เธอมองตา และตอบคำถามหัวใจ... ไม่รู้เมื่อไหร่ เธอจะได้ตอบมันซักที
เห็นด้วยอย่างยิ่งจ้า
สิวหายไปเยอะจริงๆ
คือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก วิชาพละ จะนั่งคุยกับเพื่อนตลอด ไม่ซ้อมไม่เล่น
อาจารย์ก็ให้ผ่านเพราะสงสาร
จนน้ำหนักมาก
หันมาออกกำลัีงกายตอนอายุ 25
ก็ค่อยๆออกทีละน้อย คิดดูละกันคนน้ำหนักตัว 90 มาวิ่ง แต่ก็ต้องอดทนนะ อึดใจเดียว
พอผ่านไปสักพักร่างกายเริ่มปรับตัวได้เราก็จะวิ่งได้มากขึ้น
แต่ที่เห็นผลรวดเร็วคือเรื่องสิว และทำให้เราหลับเร็ว หลับสนิทตลอดคืน อาการภูมิแพ้เราดีขึ้น มันดีหลายๆอย่างเลย อยากให้ออกกำลังกายกัน
เราวิ่งไม่ไหวก็อดทนจนตอนนี้วิ่งได้อย่างสบายๆ แต่จะเหนื่อยตอนหลังๆ
เล่นเล่นฮูล่าฮูปไม่เป็น ตอนแรกๆมันเจ็บเอวก็อดทน จนตอนนี้เล่นได้วันนึงหลายพัน
ปั่นจักรยาน อันนี้สบายที่สุดสำหรับเรานะ แต่มันเจ็บก้น 555+ ก็ต้องทนอะนะ
ว่ายน้ำ กำลังหัดอยู่
เล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ ถ้าเรามีกล้ามเนื้อยเอะจะเร่งเผาผลาญไขมันสะสม
เล่นโยคะ กำลังหัดๆอยู่เหมือนกัน แต่ก็ไม่ค่อยได้เท่าไหร่ ก็ต้องทำไปเรื่อยๆอ่ะนะ
เต้น อันนี้กำลังหัดอยู่เหมือนกัน ขอบอกว่าเราเต้นงูๆปลาๆ จับจังหวะไม่เป็น เปิดคลิบในยูทูปอ่ะ
พวก zumba dance สนุกดีนะ
PS. ฝากนิยายเรื่อง "กระต่ายหมายรัก" ด้วยนะคะ บางคนมอง'ค่าของคน'จากทรัพย์สินเงินทองของนอกกาย แต่สำหรับอีกหลายๆคนเห็น'คุณค่า'จากการกระทำ http://writer.dek-d.com/dekdee/writer/view.php?id=833414
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?