*** 1 อาทิตย์น้ำหนักลด 4 กิโล!!! ***
สวัสดีจ้าาาาาาาา
พอดีน้ำหนักเพิ่งลดลงเลยจะมาบอกวิธีกันนนน
น้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะพอดี? สำหรับ ผญ ให้นำส่วนสูง - 110
อย่างเช่น จขกท สูง 161 ก็ -110 จะได้ 51
แล้วให้ +5 และ -5 ก็จะเป็น 46 ถึง 56 น้ำหนักที่กำลังพอดีๆ
ภายใน 1 อาทิตย์ทำยังไงให้ลดได้ 4 กิโล?
มื้อเช้า - ต้องกินแบบเศรษฐี คือจัดเต็มไปเลยล่ะ วันนึงกินแค่ไม่เกิน 1000 แคลอรี่
ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับระบบการเผาผลาญของแต่ละคนด้วย จะกินวันละ 500 แคลอรี่ก็ได้ไม่ว่ากัน
มื้อกลางวัน - มื้อนี้ จขกท ไม่ได้กินเพราะเป็นช่วงที่เรียนพิเศษ กว่าจะกลับถึงบ้านก็บ่ายกว่า
เลยทำให้ไม่หิว แต่นั่นก็เพราะกินขนมไปช่วงสายๆ ระหว่างเรียนด้วย
อ้อ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยล่ะ!
มื้อเย็น - ช่วง 4-5 วัน จขกท ใช้วิธีการดีท็อกซ์ร่างกาย (ล้างสารพิษ/ล้างลำไส้)
คือ การปั่นน้ำผัก+ผลไม้ดื่ม ไม่ใส่น้ำตาลนะเออ
จะให้ดีต้องเป็นผลไม้ที่ให้รสหวานน้อยด้วยนะ
ถ้าใส่ผักสีเขียวทั้งหมดได้ยิ่งดี! (ตายก่อนพอดี - -*)
จะดื่ม 1 หรือ 2 แก้วก็ได้ แต่เราดื่ม 2 แก้ว ใส่น้ำผึ้งเพื่อให้ความหวาน (?) 1 ช้อนชา
ใส่น้ำผึ้งมากก็ไม่ดี ถึงมันจะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติก็ตาม
ถึงหน้าตา+กลิ่น+รสจะแย่ยังไงก็ต้องกลั้นใจดื่มให้หมด คนเกลียดผักตายเลยวิธีนี้ =[]=
หรือถ้าดีท็อกซ์อย่างเดียวแล้วมันหิว ไม่ไหวจริงๆ
ต้มไข่ไก่ฟองนึงแล้วกินเข้าไปก็ได้
+ ขนมที่ชอบ งดไว้ก่อน
+ ดื่มน้ำเยอะๆ // อันนี้ทำลำบาก ไม่ชอบดื่มน้ำ T^T
+ ถ้าจะกินสลัด ใส่น้ำสลัดให้พอรู้ว่าใส่ อย่าให้น้ำมันท่วมผัก - -*
จขกท. เปลี่ยนมาบีบน้ำมะนาวใส่แทน ใส่น้ำสลัดนิดดดดดดดเดียว!
+ การกินเผ็ดมากๆ เป็นการเพิ่มความอยากอาหารนะ
**** ผลจากการที่ทำไป ****
1.น้ำหนักหายไป 4 กิโลอย่างที่บอก
2. ขาลดลงไป 2 ซม. เอวลดลง 1.5 นิ้ว
3. ผิวดีขึ้น จากการกินผัก + ผลไม้อย่างบ้าคลั่ง - -*
** 4. ข้อนี้สาวๆ กรุณาทำใจกว่าการลดน้ำหนักทำให้หน้าอกเล็กลง 55555
แต่ถ้าหากทำวิธีที่บอกไปข้างบนแค่แป๊บๆ แล้วไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
มันก็ไม่มีประโยชน์ เผลอๆ ถ้ากลับมากินปกติน้ำหนักอาจจะพุ่งพรวดขึ้นได้
ขอให้คนที่อ่านไดเอทสำเร็จ สาธุ -/|\-)
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 13 เมษายน 2556 / 19:50
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 13 เมษายน 2556 / 19:48
PS. Don't say anythings it's sad to say
17 ความคิดเห็น
ขอบคุณมาก เป็นกำลังใจให้เยอะเลย
โอ้ว จะเอาไปลองมั่ง น่าสนสุดๆ
ขะขะ ข้อ4 เราอ้วนหน้าอกก็เล็กอยู่แล้ว ถ้าลดไม่อยากจะคิด
PS. Chaos is a "fun"
เกลียดผักอ่าาา กินน้ำแทนนะ *.*
PS. ระวังจะหลงรักเค้านะ ตะเอง>///<
ตอนเย็นกินน้ำมะเขือเทศดอยคำแทนได้ไหมม ผิวดีด้วย><~อยากลด3กิโลใน1อาทิตย์
PS. I love RZ&TN
ถึง คห. 5
แบบนั้นแทนก็ได้ค่ะ ^^
จขกท บอกว่าช่วงวันที่4-5ดีท๊อก แล้ววันอื่นนี่ยังต้องทานน้ำผักอีกรึเปล่าคะ
PS. Opss..> ถ้าอย่างเทอสวยไม่แคร์สื่อ งั้นความสวยของชั้นคือ,,~ สวยจนสื่อต้องแคร์อ่าจ้ะ ^^
ขอบคุณมากค่ะ ถ้าเราลดได้ขอให้จขกท.ได้ผลบุญในการทำในน้ำหนักลด >< (ไม่เว่อร์เนอะ 555.)
PS. Liabilities Love ปิดบัญชีรักนายหน้าหล่อ
ถึง คห 7
ดีท็อกซ์ต้องทำ 7 วันค่ะ หลังจากนั้นก็กินมื้อเย็นได้ตามปกติ แต่อย่าเยอะเกินไปนะคะ = =;
555 อ้วนอยู่แล่วหน้าอกก็ใหญ่เกินไปด้วย555 ให้มันเล็กอ่ะดีแล่ว
ขอบคุณค่าา
ขอบคุณ จขกท. นะคะ^^
ได้ออกกำลังกายมุ้ยยย
พอดีเลยเป็นที่อ้วนด้วยหน้าอกก็ใหญ่ด้วยหาวิธีลดมานานและ555
เดี๋ยวก็อ้วนเหมือนเดิมกินแค่นั้นอะ
ไม่ออกกำลังกายอีก
ก็แค่น้ำในตัวที่หายไป
อยากเอาไขันออกจริงๆใช้เวลาเป็นเดือนนู้น
หหน้าอกเล็กแล้วอีนมที่ใหญ่มันจะลดด้วยไห
ออกกำลังกายรึปล่าวคะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?