ประสบการณ์ลดน้ําหนัก แบบไม่กินยา ไม่อันตราย เห็นผล!! (ชัวร์)
ว่าด้วยเรื่อง คน ผอมอยากอ้วน--->>พออ้วน--->>อยากผอม
ขอเกิ่นนะคะ.....อย่าว่ากัน T T
แต่ก่อน จขกท. เป็นคนที่ผอมแห้งมากๆ เลยค่ะ พ่อกับแม่ชอบบอกว่า ใส่อะไรก็ไม่สวย เพราะไม่มีเนื้อมีหนัง (T_T) เพื่อนๆก็จะชอบแซวว่า “ยัยกุ้งแห้ง” ด้วยเหตุนี้! จึงทำให้อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ คือ พยายามทำทุกอย่างให้ตัวเองอ้วนขึ้น....และแล้ว มันก็สำเร็จค่ะ! ช่วงแรกๆไม่ได้อ้วนมาก แค่อวบเฉยๆ พอนานๆเข้า จากกคำว่า “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน” กลายเป็นว่า “กินเท่าไหร่ก็อ้วน” จึงขอบอกไว้ล่วงหน้านะคะ เวลากินอะไรให้ระมัดระวัง อย่าอยากอ้วนค่ะ เพราะมันลดยากมาก.....ขอเล่าคร่าวๆนะคะ (อย่าเพิ่งเบื่อนะ)
นี่คือน้ำหนักเปรียบเทียบนะคะ
ม.1-----38 แห้งมาก เมื่อเทียบกับส่วนสูง
ม.2-----42 พยายามกินเยอะๆ
ม.2 เทอม 2 48 น้ำหนักขึ้น 6 กิโลเศษๆ ในเวลาประมาณ 2 เดือน ค่ะ ไม่ได้โม้นะคะ
{ช่วงน้ำหนักเพิ่มมา แบบพรวดพราด เพราะมาอยู่ หอค่ะ กินข้าว สี่เวลาค่ะ}
ม.3-----58 (ดีใจค่ะ อ้วนสมใจ ช่วงนั้น ฟินเลยยย)
ม.4-----60 (วันแรกของการเรียน เพื่อนทักค่ะ ไม่ทำไรมา อ้วนนมาก แรกๆก็ไม่เป็นไรค่ะ ธรรมด๊า ธรรมดา ดีใจด้วยซ้ำ พอทักบ่อยๆเข้า ทุกวันๆ ก็เริ่มอยากร้องไห้แล้วค่ะ T T เนื่องจากชุด ม.ปลาย ต้องเอาเสื้อเข้าทั้งใน ทำให้เห็นส่วนชัดเจน)
ม.4 เทอม 2 ---60 (เริ่มหาวิธีค่ะ ลดยังไงก็ไม่ลง มันโยโย่กลับมาค่ะ ลดยังไงมันก็กลับมาค่ะ)
ม.5-----62 ตกใจมาก ไม่เคยเห็นน้ำหนัก ขึ้นมากถึง 62 ก็เลยรักษาระดับไว้ก่อน ไม่ให้มันมากไป
กว่านี้ (-3-) อ้วนสุดๆเลย และก็ยัง 61-62 มาจนกระทั่ง จะลดน้ำหนัก
กำลังจะขึ้น ม.6 ตอนนี้ ปิดเทอมเลยว่า จะลดน้ำหนัก
‘’’’เอาล่ะหลังที่เกิ่นซะยาว เข้าเรื่องกันเลยดีกว่า””
นี่คือ วิธีลดของ จขกท. นะคะ
#ลองทำดู
1)คือกินข้าวเช้าค่ะ
ห้ามอดข้าวเช้า เพราะมันจะทำให้เราหนักไปที่มื้อเที่ยง และมื้อเย็น (=___=)Y
มื้อเช้าสำคัญที่สุด เพราะ “ การงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง สมองจะหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่า นิวโรเพปไทด์ วาย (neuropeptide Y) ซึ่งจะส่งสัญญาณให้คุณกินโดยไม่รู้ตัว มีภาวะที่เรียกว่า " อาการกินกลางคืน " (night eating syndrome) คือเมื่อเริ่มกินมื้อกลางวันแล้ว คุณจะหยุดไม่ได้จนกระทั่งเข้านอน “
(ไปเจอมาค่ะ เลยกินเอาการใหญ่ จากที่ไม่ค่อยกินข้าวเช้า)
ที่มา : http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1179700
2)กิน “ข้าวเย็น” ให้น้อยลงจากเดิม
เช่น จาก 2 จาน ก็ให้เหลือ จานเดียวค่ะ
เนื่องจากไม่ได้ใช้พลังงานมาก....ไม่ควรงด ไปเลยนะคะ เพราะจะเกิดโยโย่ จขกท. เคยลองมาแล้วไม่กินข้าวเย็น 4 วัน ลงไป 3 กิโลเลย แต่พอตื่นเช้ามา แบบว่า...เกิดอาการเหมือน ท้องไส้ปั่นป่วน หิวมาก แสบท้องสุดๆ T^T
แล้วพอกลับมากินข้าวเย็น...กลายเป็นว่า มันกลับมาเป็นเท่าเดิม งงค่ะ (=__=) ,ได้ไงหว่า.. แค่วันเดียวเอง.......ดังนั้น ยกเลิก การงดข้าวเย็นไปเลยนะคะ……..พอ จขกท. ลดข้าวเย็นลง แบบว่า น้ำหนักมันลงจริงๆค่ะ *O*
### ไปเจอมาค่ะ “เวลาที่ควรทานคือหกโมงเย็นถึงหนึ่งทุ่ม”
{ที่ น้ำหนักลงอาจจะเพราะ..ตอนที่อยู่หอช่วงนี้......กินข้าวเร็ว เนื่องจาก เป็น ผญ ไม่ค่อยอยากออกจากหอตอนดึกๆค่ะ ก็เลยเป็นทุนเดิมช่วยในการลดน้ำหนักไปด้วย}
3)ดื่มน้ำ “ผลไม้”หลังกินข้าว
ทีแรกไม่เชื่อหรอกค่ะ นึกว่า....มันแค่กินอร่อยๆ (ติ๊งต๊องเนาะ) เสริมวิตามินทั่วไป เลยเอามากินแบบอร่อยๆ หลังกินข้าว ปรากฏว่า มันช่วยได้จริงๆ แถมสีผิวยังดีขึ้นด้วย ปลื้มค่ะ!
(กินผลไม้สดๆดีกว่านะคะ แต่เนื่องจาก ความขี้เกียจในการ ปลอกเปลือกของ จขกท.นี่แหละค่ะ เลยเลือกที่จะกินน้ำผลไม้มากกว่า ^O^)
## น้ำผลไม้ที่ จขกท. ดื่ม มีสามตัวค่ะ
เช้า (โดยส่วนตัว..ชอบน้ำทับทิม)
กลางวัน ( มีเนื้อว่านหางจรเข้ด้วย อร่อยๆ )
เย็น (นี่เลย ชอบมากๆๆๆ กินจนติดค่ะ)
(มันก็น้ำผลไม้เหมือนกัน แต่แบ่งไว้ทำไมไม่รู้ 555+ )
# จขกท. ไม่กิน ของ มาลี ไม่รู้ สีมันเหมือนผสมเอามันแปลกๆ
4)กินแอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม ส้ม มะละกอ แก้วมังกร กีวี เกรปฟลุต
โดยส่วนตัว จขกท. ชอบ “แอปเปิ้ล” ค่ะ ลองมาแล้วค่ะช่วยได้ค่ะๆ กินทุกวันเลยค่ะเวลาไปเรียนพิเศษนั่งกัดอยู่นั่นแหละ จนข้างๆมองหน้า 5555+ เพราะ แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ (ดัก) จับ”คอเลสตอรอล” ค่ะ (ไม่อ้วนชัวร์) ส่วนส้มก็เลือดื่ม เป็น เครื่องดื่มเอา (ขี้เกียจแกะ 555+) แตงโมสมัยนี้ฉีดยาเยอะเลยไม่กินค่ะ ฮ่าๆ ฝรั่งยังไม่ถึง ฤดูมันเลย หาซื้อยาก
ที่มา : http://health.kapook.com/view38726.html >>> บุ๊คมาร์กไว้ตลอด ช่วงเวลาที่ลด น้ำหนัก ^O^
###เอาเป็นว่า จขกท. มีความพยายามสูงมาก ^^
ในการลดน้ำหนัก หาจาก เวปนู่นทีเวปนี่ที T T
5) ทำตัวให้สดใส หัวเราะบ่อยๆ คือชมตัวเองๆ ฉันผอมๆ ฉันจะผอมแล้วนะ *O*
การชมตัวเองไม่ใช่สิ่งหน้าอายนะคะ แต่ชมมากๆเข้าก็ไม่ดีเท่าไหร่ เดี๋ยวเพื่อนมันหาว่าเรา บ้า 5555+
เพราะ การชมตัวเอง มันจะทำให้มีกำลังใจสุดๆเลยค่ะ^^ แบบว่า...วันนี้ มองกระจกแล้วบอกกับตัวเองว่า “ฉันผอมลงตั้งเยอะแหละ” ยิ้มๆ หมุนรอบๆ ใส่เสื้อที่ตัวใหญ่ๆ อำพรางตัวเอง :P แบบว่าเสื้อหลวม ไรงี้
## จขกท. ทำบ่อยอ่ะ
6) อย่าชั่งน้ำหนักหลังกินข้าว !!!! ห้ามเด็ดขาด
อย่าเลยนะ...บอกไว้ก่อน กำลังใจจะถดถอยเป็นอย่างมาก T T ชั่งที่..... ขึ้นมาเป็น โลสองโลแน่ะ โอยยยย.....
## ใครจะว่า โกหกตัวเองก็ชั่ง! ยังไงก็ กำลังใจต้องมาก่อน สู้ๆ
7)ลดๆลงบ้าง พวกฟาสต์ฟู้ด
จขกท.เป็นคนๆนึง ที่ชอบ พิซซ่ามาก (กินทีไรยังกะคนไม่ได้กินข้าวมาเป็นปี) กินทีเดียว 4 ถาด กลาง (= =)’ กินเยอะมากๆๆๆๆ เลยค่ะ ตอนนั้นทั้งแก้มทั้งกลางเกงใส่ไม่ได้เลยค่ะ ได้ซื้อใหม่หมด! ทั้งอ้วนทั้งดำ
พอลดพิซซ่าลงน้ำหนักก็ลงด้วย มาตอนนี้เดือนละครั้งก็พอแล๊ววววววว(วิบัติเพื่อเสียง) กลัว!
8) ห้ามอาบน้ำทันที
กินข้าวเสร็จแล้ว อย่าพึ่งรีบไปอาบน้ำค่ะ เพราะการอาบน้ำจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่มือละเท้าทั่วร่างกาย เป็นสาเหตุทำให้บริเวณท้องมีเลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
####จึงสามารถทำให้พวกเรา อ้วนได้นะคะ >< ฮ่าๆดีแล้วๆ ที่ จขกท. ไม่ค่อยอาบน้ำเร็ว อาบที เที่ยงคืน เพราะถ้าอาบน้ำทำให้ง่วงเร็ว อาจส่งผลต่อ...การเล่น เกมส์ เอ้ยย!! อ่านหนังสือก็เป็นได้ (แต่ไปล้างหน้าไว้ก่อนก็ดีนะ ไม่งั้นสิวจะขึ้นเอาได้)
ที่มา : http://www.dek-d.com/content/all/16662/
8) ออกกำลังกาย
เดินแกว่งแขน เล่นๆ เดินไปเดินมาก็ลดน้ำหนักได้นะคะ
ที่เอา การออกกำลังกายมาไว้สุดท้าย ก็เพราะว่า จขกท. เป็น “หอบ หืด” ออกกำลังกายหนักๆทีไรเข้า โรงพยาบาลทุกที ดังนั้น การลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย จึงไม่ใช่วิธีที่ดีเท่าไหร่ สำหรับ จขกท. (เข้าใจกันนะคะ)
แค่ วิ่ง รอบสวนสาธารณะ รอบเดียว เข้าโรงพยาบาล ค่ะ (เศร้านะ...ที่เป็นแบบนี้)
จะลดน้ำหนักด้วยวิธีว่ายน้ำ ก็ดัน...ว่ายไม่เป็นซะงั้น 5555+ โอ้ยยน้ออ...ชีวิต ตอนนี้ทำได้แค่เดินค่ะ (=__=) โครตจะลดเลย
มาถึง จุดคลายแมก แล้วค่ะ
ทำแบบนี้มาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ น้ำหนักลง 6 กิโลกรัม ค่ะ ดีใจมากๆเลย จาก 62 เหลือ 56
#คำเตือนนะคะ
ถ้าคุณคิดที่จะ “ลดน้ำหนัก” ห้ามซื้อเสื้อผ้ามา..ก่อนที่จะลด ให้ซื้อหลังจากที่ลดจนเป็นที่น่าพอใจซะก่อน เพราะจะเกิดเห็นการเหมือน จขกท. เพราะ.....พอน้ำหนักลง รอบเอวก็จะลดลงด้วย ทำให้กางเกงยีนส์ที่ซื้อมา ใหญ่ทั้งหลายแหล่ หลวมโคร่ก สุดๆ เอวเหลือ 29 แล้ว ดีใจๆ (แต่มันก็ใหญ่อยู่นะ 29 หนิ) เดียดายเงินเปล่าๆ
###มีหลายคน ถ่ามว่า
“ถ้า น้ำหนักลง ขนาดตัวเล็กลง ไซส์หน้าอก จะลดลงไหม?”
จขกท. ขอ ฟันธง เลยว่า “ไม่ลดลงอย่างแน่นอน” 55555+ เพราะของ จขกท. ไม่ลดนะ แต่พวกอ้วนมากก่อนดีอย่างนึงนะ...เวลาอ้วน ไซส์มันจะเพิ่ม -….- (ไม่อยากได้เลย ไม่ชอบหน้าอกใหญ่ๆ ฮ่าๆ) มันจะใหญ่กว่า คนตัวเล็กๆอ่ะ
แต่พอน้ำหนักลง ตัวเล็กลง มันกลับไม่ลงซะงั้น 55555+ (จขกท. หื่นอีกแล้ว)
## จขกท. ก็ขอจบการนำ เสนอเพียงเท่านี้นะคะ มันเป็น วิธีที่ จขกท. ลองทำดู มันได้ผลจริงๆเลยอยากเอามาแบ่งปันค่ะ ^^ อย่าโกรธ เคลืองกันเลยนะคะ ถ้า จขกท. พิมผิดประการใด ก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย 5555+
จขกท. ตกไทยค่ะ ติ๊งต๊องด้วย ถ้าใครทำสำเร็จก็บอก จขกท. ได้นะคะ
ใครมีประสบการณ์ลดน้ําหนัก แบบ จขกท. แชร์กันได้นะ อยากอ่าน^O^
มีคนบอกว่า มันลงพร้อมน้ำหนัก แต่ จขกท. ไม่ลงอ่ะ แล้วแต่คนมั้ง
###ตอบเรื่อง :: ไซต์หน้าอก ตอน น้ำหนัก 62 จขกท. B 85 ตอนนี้ก็ B85 อยู่เลย
>>>ฝากตอบนะคะ : สูง 170 น้ำหนัก 56 เอว 29 มันอ้วนมากมั้ย? 5555+
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 7 พฤษภาคม 2556 / 11:34
แก้ไขครั้งที่ 2 เมื่อ 11 พฤษภาคม 2556 / 21:16
178 ความคิดเห็น
เก่งมากเลยค่าาา หนูจะทำตามนะคะ^^
จขกท. เราดูอ้วนขึ้นมากๆนะ (ไม่ได้คิดไปเองนะ แม่ทักค่ะ) แต่น้ำหนักเท่าเดิม
งงค่ะงง -.,-
PS. M.6 Fighting !
ถึงข้อคิดเห็นข้างบนค่ะ ^^
....
อาจเป็นเพราะว่าเรากินอาหารที่มีไขมันมากเกินไปโดยที่เราไม่ออกกำลังกาย
ไขมันมันเบากว่ากล้ามเนื้อค่ะ ตัวมันจะบวม ๆ รวม ๆ แล้วก็เรียกได้ว่าอ้วนนั่นแหละค่ะ
อันนี้คือประการที่ 1 ส่วนประการที่ 2 คือ "บวมน้ำ" คืออาการที่เรามีโซเดียมในตัวมากเกินไป
สาเหตุมาจากอาหารทั่วไปนี่แหละค่ะ ผงชูรสเอย เกลือเอย น้ำตาลเอย ทั้งหมดนี่ล้วนเป็นโซเดียมทั้งนั้น
ดังนั้นลองดื่มน้ำเยอะ ๆ ดูค่ะ อาจจะช่วยได้ เพราะน้ำจะไปชะล้างโซเดียมส่วนเกินออกมา
ตัวอาจเล็กลงนะคะ ^^
ถ้ากินไขมันมากเกินไป แล้วทำไมนน.มันยังเท่าเดิมอยู่อ่า แต่ก็ดี ฮ่าๆ
เดี๊ยวจะเริ่มลดนน.แล้ววววว ขอบใจจขกท.มากนะจ้ะ
PS. M.6 Fighting !
เราอ้วนมากอยู่ม.ต้นแล้วเรียนเนตรนารี แล้วชุดมันก็รัดแล้วก็ฟิต
ใส่แรกๆไม่เท่าไหร่ หลังๆเพื่อนบอก 'กี่เดือนแล้ว?' เศร้าโคตร
เพราะฉะนั้นเราจะเอาวิธีของ จขกท. มาลองใช้ค่ะ ขอบคุณที่บอกนะคะ!!
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 7 พฤษภาคม 2556 / 13:26
ทางที่ดีทานผลไม้ ดื่มน้ำเปล่า น้ำแร่ดีกว่าค่ะ
PS. ถ้าโลกนี้ไม่มี Y ...มันอยู่ไม่ได้ครับ!
555555 งั้นต้องทำให้อ้วนก่อน แล้วค่อยลด นมจะได้ใหญ่
(หื่นนนนนนนนนนนนนนนนนน)
ขอบคุณ คห.6 มากค่ะ
จขกท.จะปรับปรุง คือ จขกท. ขี้เกียจแกะเปลือกค่ะ 555
ก็เลยเลือกกินเฉาะผลไม้ที่กินได้เลย เช่น แอปปเปิ้ล ค่ะ 5555
ขอยคุณมากมายนะคะ จขกท.:))เราจะไดเอตพอดี ได้แนวทางแล้วว แต้งหลายเด้อออ><"
ถ้าจขกท. เปลี่ยแนวน้ำผลไม้ ลองดื่มน้ำมะเขือเทศดอยคำดูสิคะ ขาวด้วย
(ใครว่ารสเหมือนซอสมะเขือเทศ เหยียบหน้าเราได้เลย ไปซื้อมากินเฟมือนบีบมะเขือเทศใส่กล่องชัดๆTT)
ปล.เราชอบกินซอสมะเขือเทศแต่เกลียดการกินมะเขือเทศเป็นชีวิตจิตใจ-A-
ใช้เวลานานแค่ไหนหรอคะ ถึงลดอ่าา
ขอบคุณค่ะ^ ^
PS. รักโน่ริทไปแล้วหมดใจ ก็แค่นั้นที่อยากบอก Nr - Noritz :)
จขกท. พยายามแล้ววค่า กินไม่ได้จริงๆ
ถ้าไม่ผสมอย่างอื่นลงไปด้วย
# คห.11 ใช้เวลา เดือนกว่าๆค่ะ
ช่วงแรกออกกำลังหนักมากไม่ได้เลยค่ะ คล้ายๆกัน ต่อมาก็พยายามวิ่ง 15 นาที นิดๆหน่อยๆ
เห็นผลอย่างได้ชัดคือ ปัจจุบันแทบไม่มีอาการหอบเลยคะ สมัยก่อน ต้องพกที่พ่นยาตลอด
แล้วตอนนี้ก็ ออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไปได้แล้ว ลองพยายามออกกำลังกายดูนะคะ นิดๆหน่อย
ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นจริงๆ
ขอบคุณค่ะ คห.14
เราจะพยายามนะ
เก่งมาก อ่านเเล้วอินตาม 555
ตอนนี้เราก็กระโดเชือกวันละ 2000 (เช้า1000 เย็น 1000)กับควบคุมอาหารอยู่ค่ะ
สู้ตายยยย
ว้าวววว กำลังลดอยู่เหมือนกันค้า อยากให้เหลือ 55 และจะลดไปเรื่อยๆ
เก่งอ่ะ ความพยายามเป็นเลิศเลยค่ะ
อยากทำตามนะ เคยฮึดอยากลดน้ำหนัก แต่มันก็เป็นแค่ช่วงหนึ่งเท่านั้น เพราะคิดว่า สำหรับเราคงลดยากแล้วแหล่ะ ก็เลยหันมากินเหมือนเดิม T^T อยากผอมแต่ขี้เกียจ ให้มันได้อย่างนี้เซ่ -0-(ด่าตัวเอง)
PS. ใบบัวเป็นคนไร้สาระค่ะ ฮ่าๆ >< ชอบดราม่าเรื่องความรักบ่อยๆ ก๊ากก ^0^//คุยกันได้นะ ไม่กัด ไม่ข่วน :3
แบบว่าย่อยไปพร้อมอาหารเลย ทางที่ดี ควรกินเป็นของว่างมากกว่า
#ก็แอบไม่แน่ใจ -..-
เอว 29 ก็กำลังดีนะเราว่่า
เวลาออกกำลังกายควรตื่นมาออกตอน7โมงค่ะะแบบเราออกกำลังกาย7โมงเช้ากับ4โมงเย็นทุกวันวันละครึ่งชั่วโมง ข้าวเช้ากนนำ้ผลไม้ของV8แบบรสเหมือนซุบมะเขือเทศกับโยเกิร์ต5555 แล้วกินผลไม้เป็นข้าวเย็น นำ้หนักจาก75เลยลงไปเหลือ55แล้วผิวสวยขึ้นด้วยยย5555
คห#20 สุดยอดไปเลย
ขอค้าน พี่ลดน้ำหนักจาก 67 เหลือ 57           
หน้าอกลดลงจาก 36 เป็น 32 ค่ะ เศร้าจายยย
ขอบคุณค่ะ จะทำตามให้ได้ *^*
PS. ถ้าเป็นถึงเจ้าชายแล้วปกป้องป้องผู้หญิงของตัวเองไม่ได้ก็ไม่ควรค่าแก่การจะเป็นที่พึ่งของใครทั้งนั้น By Z-well[7s]
น่าทำตามมากเลยค่ะ จขกท.
จะลองทำตามนะค่ะ
PS. ชอบผจญภัยในโลกแห่งจินตนาการ
ของเราทำมาได้ประมาณ6เดือน จาก70เกือบ80ตอนนี้ก็เหลือแค่60 จากส่วนสูงของเราที่ทำให้เราเตี้ยก็ทำให้เราเป็นคนอวบเราเป็นคนมี หน้าอก สะเอว แล้วก็โค้งที่ได้ส่วน รอบเอวเรา28'' แต่เราก็อวบๆอยู่ดี เรางดข้าวเย็นเลยน่ะ แบบไม่กินอ่ะ แล้วทุกคนก็ตะลึง แบบลดลงมาก จะเอาวิธีของจขกท.ไปทำตามน่ะค่ะ เผื่อน้ำหนักจะลดมากกว่านี้
หวัดดีค่ะ 55 # ผิด
{<<< นางต้องการอะไรจากสังคม }
ตอนแรกแอบฮา ผอมมากไปไม่ชอบ ไปๆมาๆกลายเป็นอ้วนไป 555 // โดน จขกท ซัด(??)
อ่านๆไป อินตามเรยค่ะ 555
ภูมิใจแทน จขกท เลย ถ้าพยายามก็ทำได้ 55 (หัวเราะบ่อยป่าว?)
ตอนนี้เรากำลังลดอยู่เลย
แต่ลดไป พูดกับตัวเองไป ว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะสำเร็จจ
PS. ขอบคุณสำหรับความรูเรื่องการอาบน้ำนะคะ เรากินเสร็จนอนเบย 555
PS. รักมักเน่ฮุนและ อิสำลีกัมจง(?) ที่สวดเบยยย เกร๊ดดดด!!
อยากเอวเท่า จขกท. จัง
สูงเท่า น้ำหนักเท่า แต่เอว 32-33
ลดอยู่เหมือนกัน แต่ทำไมออกกำลังกายแล้วกินน้ำเยอะกว่าเดิมอีก จนตัวบวมนำแล้ว(ปกติกินน้ำเยอะอยู่แล้ว) แต่หุ่นลดลงน้ำหนักเท่าเดิมอ่ะค่ะ
ไซส์หน้าอกนี่ลดนะ เพราะบางคนมีไขมันที่บริเวณนั้น
พอออกกำลังกายไขมันก็เบิร์นไป รวมถึงบริเวณหน้าอกด้วย (บางคน)
แต่ส่วนตัวเราหน้าอกไม่ลด เพราะไม่มี !
ฮืออออออออออออ
น่าทำตามมากค่ะ>_<
PS. เกลียดนัก คนที่เธอแอบรัก ทำไมต้องเป้นเขา ทำไม ไม่เป็นฉัน...แทนล่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุนค่ะ เรารักคุน จขกท.
ข้าวเที่ยงนี่... จขกท.ทานยังไงเหรอคะ ?
#คห 34 เข้าเที่ยง จขกท.
กิน ข้าวราดแกง ธรรมดาค่ะ แต่กินแค่จานเดียว -3-
กินน้ำ>>>>>>ต่อด้ว>>>>>น้ำผลไม้ ตาม เคย
ผมเคยหนัก 70 โล ตอนนี้เหลือ 60 โล ใช้เวลา 3 เดือนครับ
คุณหมอที่กรรน์ภิรมย์ เค้าจบปริญญาด้านผิวหนังมาโดยตรง มีสูตรพิเศษจริงๆครับ
สนใจก็หาจากเวปคลินิกของหมอเค้าเองนะครับ
กำลังจะเริ่มลด นน พอดีเลย ดีใจจังจะได้ทำตาม
ขอบคุณมากๆนะคะ
เราก้ทำวิธีเดียวกับ จขกท. เบยย ลดจริงๆฟันธงจ้าาา
นี่ประสบการณ์เลย ก่อนหน้านี้4เดือนหนักที่72กิโลกรัม (แหน้ะๆ จะชมว่าหุ่นเป้ะเว่อร์ล้ะซี้!!)ก้คิดว่า ป้าดด เราต้องลดน้ำหนักล่ะ! ก้เลยไปออกกำลังกาย ออกมาเป้นอาทิตย์น้ำหนักก้. เท่าเดิม. (เพราะพอเราเหนื่อย เราก้หิว พอเราหิว เราก้กิน หนักกว่าปกติด้วยซ้ำ.....เพื่อ..?!) ก้เริ่มท้อล่ะ ตัดสินใจจะพึ่งยาลดค.อ้วน แต่ด้วยที่ว่าเด็กอยู่ บวกกะไม่รู้จะไปหาซื้อที่ไหน และพยายามหาข้อมูลต่างๆเกี่ยวกะยาพวกนี้ ผลลัพธ์คือ มันเลวร้ายกว่าที่คิด พอเข้าเดือนที่3 รร.กำลังจะเปิดพอดีค้าา ไม่ได้ล่ะ เราต้องแปลงร่างจากหมูเป็นคนล่ะ เราต้องทำได้สิ่ ก้เลยตั้งความพยายามใหม่ เริ่มลดอีกครั้ง แบบเดียวกะ จขกท เลยแต่เราเพิ่มการออกกำลังกายเข้านิดๆหน่อย ปรากฎว่าผ่านมาเกือบๆ3เดือน น้ำหนักอยู่ที่52กิโลกรัม หมูตัวนี้เกือบๆ จะแปลงร่างเป็นคนได้สำเร็จแล้ว เย้ๆ
เคียดดดดด ! มากค่ะ ตอนนี้เรียน ปวช 1
น้ำหนัก 60 พยายามลดตั้งแต่ม.3 แล้วค่ะไม่ได้สักที
เอว 33 อะเหมือนคนมีลูกแล้วเลย เศร้ามาก ใหญ่ช่วงบั้นท้ายอะึค่ะ
เดวจะลองทำดูน้าาา เคียดมากอะหืออออออ
ขอบคุณแนวทางดีๆมากค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลด แต่ใครๆก็ทักว่าอ้วนขึ้น
เลยแปลกใจว่า เพราะอะไร??
จะเอาแนวทางนี้ไปใช้ค่ะ
ขอบคุณอีกทีนะคะ ^_^
เราลดน้ำหนักที่พรีมาดอนน่าคลีนิก หมอดูแลดีมากเลยค่ะ ทั้งควบคุมอาหาร + ทรีตเม้นต์ หมอดูแลให้หมดเลย 1 เดือนลดได้ 8 โล ดีใจสุดๆ ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก
ถ้าสูง 170 หนักเเค่ 56 ถือว่าหุ่นไม่อ้วนไม่ผอมนะเเต่เราอยากผอมบ้างอ่ะ..สูงเเค่ 166-167 หนัก 56
จะบ้าตาย..
สวัสดีคะ คือตอนนี้มีปัญหาเกี่ยวกับ หน้าท้องยื่น ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่มากก คือตอนนี้หุ่นตรงเท่ากันหมดเลย ไม่มีส่วนเว้า ส่วนโค้งเลยคะ ควรจะทำยังไงดีหรอคะ
เราสูง162
หนัก69
นี่สิน่าช็อกเราก็อยากผอมมมม
เรา น้ำหนัก 80 ส่วนสูง 160
เราจะทำตาม จขกท. ดูนะ
ตอนนี้เรานน.59 ส่วนสูง 155 เศร้ามากกกกกก TT
เราสูง161 หนัก 52 เค้าเรียกว่าอ้วนป้ะ555555555
เราหนัก 80 สูง155 อยากลดมากเลยอึดอัดมาก
เรามาลดไปพร้อมกันเถอะ ฮึบๆ
เราหนัก75กลุ้มมากเลย
ตอนนี่ ก้พยายามลดยุคะ ทำได้ 3 อาทิตแร่ว
เราก้ยุหอนะ ตอนเช้าจะดื่ม ดื่มน้ำมากๆๆ เที่ยงก้ กิน เกาเหลา บางวันก้ผลไม้
ตอนเย็น นะปัญหาเรย ถ้าวันไหนกลับบ้าน ก้ดีหน่อย กินข้าวตั้งแต่ 5 โมงเย็น และกินน้อยด้วย แต่ตอนยุหอนิสิ แฟนมารับไปกินข้าว กินพวกอาหารตาสั่งอ๊ แต่ก้พยายาม กินน้อยๆ ดื่มน้ำมากๆ คอยเตือนตัวเอง "อยากผอมไม่ใช่หรอ กินแค่พออิ่มสิ" ประมาณเนี๊ย จนบางที่แฟนว่า ทำมัยกินน้อยจัง เขาว่าไม่อยากให้ผอม แต่แฟน อาจจะเลิกกันเมื่อรั่ยก้ได้ เราเลยคิดว่า ต้องสวยไว้ก่อน 5555
ตอนแรกน้ำหนัก 54 ทำมา เกือบเดิน 50.5 แต่เราต้องทำต่อไป เพราะต้องการผอมกว่านี้ อิกอย่างเราสูงแค่ 150 อ๊ จะว่าเตี้ยมากเรยก้ว่าได้ 555 สู้ๆๆนะคะ ขอให้ผอมกันทุกคน
อยากลดจัง
ผม ตอนอ้วนสูด 133 กก ตอนนี้ลดมา เหลือน103 เองครับ เเล้วจะลดต่อ ตั้งจัยไวที่ 75 กก
สุงผมสุง 170 ใครที่คิดจะลดความอ้วน คูณคิด ทุกเเลก
อยากลดน้ำหนักมากๆเลยอ่ะ ตอนนี้เราหนัก 55 ส่วนสูง 156 เครียดมากเลยอ่ะ ทำไงดี
เราสูง 163 น้ำหนัก 46 สำหรับเรามันไม่ผอมนะมันดูตันมาก ๆ พยายามลดแล้วแต่ก็ไม่ลงไม่รู้ทำไม T T เป็นผู้หญิงแสนลำบากเลยจริงๆ แต่บางคนอาจไม่มายด์เรื่องน้ำหนัก อิจฉาคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน :(
เคยมีเพื่อนแนะนำให้กินอาหารเสริมลดความอ้วนคาโลไลท์ค่ะ ถ้าใครกลัวการกินยาลดความอ้วน ลอลเป็นตัวนี้ดู มันสกัดจากสมุนไพร กินแล้วไม่อันตรายค่ะ ลดได้จิงด้วย ตอนแรกเราหนัก 50 พอกินจนน้ำหนักเหลือ 43 หยุดกินมา 3 เดือนแล้ว น้ำหนักยังเท่าเดิมอยู่เลยค่ะ
57 กก สูง152 เองงจะกลื้งยุแล้วววอยากลดเหมือนกัน
เเต่ก่อนเราหนัก97 สูง176 เเต่เดี๋ยวนี้น้ำหนักเหลือ85 เพิ่งลดได้2เดือน วิธีการของผมก็คือ ตอนเช้ากินพอดีอิ่ม ตอนเที่ยงกินธรรม เเละวิ่ง5โมงครึ่งถึง6โมงทุกวัน อาหารมื้อเย็นงด ดื่มน้ำเเทนเเค่นี้เอง
ใช่แล้ว..เรื่องน้ำหนักเป็นเรื่องใหญ่ของผู้หญิงมากๆ เราสูง164 หนัก55 ทีแรก46 กินแบบมื้อละ2จาน ขนมชอคโกแลตมันเป็นอะไรที่สวรรโปรด 55 พอเข้ามหาลัย ใส่เอแล้วอายเพื่อนมากตูดบะเหิ๊ก เลยกินยาสมุนไพรบวกกับกินน้อยๆเช้าตื่นมาน้ำ1-2แก้วแล้วแต่อารม 55 โยเกิตแอคทีเวีย2กะปุกใยอาหารเยอะ จะได้ขับถ่ายง่าย ก่อนเที่ยงจะกินยาสมุนไพรดักไขมัน แล้วก้กินข้าวปกติ ตอนเยนบางวันก้กินไม่กินบ้าง ถ้ากินก้คงเป็นโยเกิตหรือชมพู่ทำให้เราอิ่มท้อง หลังจากทำมา1อาทิต ลดลงไป5โลอย่างไว ไม่เป็นอันตราย ตอนนี้เรายังคงมีชีวิตอยู่ อิอิ ขอให้คนโชคดีนะคะ
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย เชิญทางนี้ครับ
http://www.slimup2u.com/id.php?id=685
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย เชิญทางนี้ครับ
http://www.slimup2u.com/id.php?id=685
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาว่างออกกำลังกาย เชิญทางนี้ครับ
http://www.slimup2u.com/id.php?id=685
นี่เลยครับไม่ต้องทนกับการอดอาหาร ไม่ต้องใช้เวลาเยอะในการลดน้ำหนัก ต้องลอง " meshielving"
มีชิลวิ่ง สูตรลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ได้ผลจิงขอรับรองมีชิลวิ่งของแท้ มีชิลวิ่งราคาถูก
ส่งฟรี ems ทั่วประเทศ อย.10-3-06850-1-0052 ปลอดภัย มีที่ตั้งบริษัทรับรองคับ
เพียง 1 กล่อง หุ่นเพียวหน้าท้องแบนอย่างเห็นได้ ลองเลยนะครับ
สนใจคลิ๊กนี่เลย ; www.alopee.igetweb.com
หรือ 0926210700
BB:23b8e3ab
Line:peerapong.xd
หากใครสนใจ ลองเข้าไปดู นะค่ะ
--------------------------------------
อยากลดน้ำหนัก >>>>http://banbeshop.weebly.com/
อยากสวย ใส >>>>>.http://www.beauty-melove.com/KunyapakBB
อยากได้งานเสริม >>>>form.jotfrom.co/form/32244466908863
>>>>http://www.theone-system.com/KunyapakBB
จะพยายามนะค้ะ เคยตั้งใจมาหลายครั้ง เเต่ก้อไม่สำเร็จ
T T คราวนี้จะสู้ค้ะ ไม่ใช่เพื่อใคร เพื่อตัวเอง สู้ๆๆ
เราสูง 165 น้ำหนัง 54 อ่ะ รู้สึกอึดอัดมากเรย อยากลดน้ำหนักแร้วอ่ะ อยากบอกว่าเมื่อก่อเราผอมน่ะ แต่ด้วยคนทักว่าแห้ง เรยกินมาก จนอ้วนอ่ะ
เราอายุ 15 ปี สูง 158 น้ำหนัก 48.01 เราอ้วนเชง ม.1 นำ้ำหนัก 39 ม.2 44 ม.3 48 หลายเดือนที่ผ่านมาจะ 50 เเล้วจ้า เราก้อเฮ้ย 50 ไม่ได้นะโว๊ย เออก้อพยายามลด เนี่ยยังไม่50 ตอนนี้กะจะลดน้ำหนัก ให้เหลือ 43 ไม่ก้อ 40 1อาทิตย์ ใช้สูตรของตัวเองนะ ลดลงเหลือต่ออาทิตย์ ก้อ 3 กิโล
แต่เราลดน้ำหนักลงมา 5 โล หน้าอกกับตูดเล็กลงนะ ฮืออออ
สูง155 หนัก58 อ้วนมากอึดอัด เหนื่อยง่าย ลดไม่ได้สักที จะลดตั้งแต่ 50 เลยมาไกลละยังลดไม่ได้เลย
ลองทำวิธีนี้มาแล้วค่ะบวกกับการลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่
ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาแล้วค่ะ...
จากเดิม 63 กก. ตอนนี้เหลือ 50 กก.ภายในระยะเวลา3 เดือนภูมิใจสุดๆค่ะ(เราสูง 155ค่ะ)
อยากสวยอยากผอม ติดต่อเราได้เลยมีวิธีจร้า ได้ผลกันเยอะเลยจร้า
https://www.facebook.com/profile.php?id=1149030353
อยากสวยอยากผอม ติดต่อเราได้เลยมีวิธีจร้า ได้ผลกันเยอะเลยจร้า
Inbox เข้ามาถามได้เลย ลดน้ำหนักต้องลดให้ถูกวิธีนะจ๊ะ
https://www.facebook.com/profile.php?id=1149030353
อยากลดเหมือนกันค่ะตอนนี้อยู่มอ 2 น้ำหนัก 53 T^T ส่วนสูงคือ 154 ค่ะ! คือ(อ้วนแล้วสินะ) พยายามทำตามที่ จขกท. บอกค่ะทำได้ 2-3 วันค่ะ ไม่รู้จะลดบ้างรึเปล่าาาา
แล้วก็มีอีกวิธีแนะนำนะคะ พวก น้ำอัดลมหรือน้ำหวานอะไรแบบนี้ ห้ามเลยค่ะห้ามเด็ดขาด!! คือคนที่รู้จักทำแล้ว เลิกกินน้ำหวานค่ะ น้ำหนักลงไปเยอะเลย เห็นแล้วอิจฉาสุดๆเลยง่ะะ
อยากขาวอยากใส ลองแวะเข้ามาดูสินค้าอาหารเสริมปลอดภัยแน่นอนคะ ลดน้ำหนักไม่โย่ไม่ใช่ยาลดแต่เป็นอาหาร์เสริมนะคะ คลิกเลยที่ http://slimup2u.com/id.php?id=2103
คือแบบว่าา น้ำหนัก46 สูง154 อ้วนป่ะะ เราว่าเราอ้วนนะ มีหน้าท้องอ่าาาอยากลดอ่าา
งานรายได้เสริม ทั้ง Part-time และ Full-time. ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา ก็มีรายได้เดือนละ. 30000-40000 บาท/เดือน ขึ้นไป. ถ้ากดลิงค์ไม่ได้ให้ COPY ไปวางในเว็ป http://www.LDS-System.com/41629 นะคับขอบคุณนะคับ สนใจติดต่อ คุณกฤตพงศ์ โทร 0917503425 art555123@gmail.com
ลักษณะงาน : เป็นการพิมพ์งาน/คีย์ข้อมูล (มีข้อความให้) สามารถรับกลับมา ทำงานที่บ้านได้ โดยทำงานตามขั้นตอนของบริษัทที่วางไว้เป็นแนวทางเรียบร้อยแล้ว.
คุณสมบัติ : - ช/ญ อายุ 18 ปีขึ้นไป.
- ไม่จำกัดวุฒิ - สามารถใช้คอมพิวเตอร์ในระดับพื้นฐานได้ (มีการสอนงาน/อบรม ไม่บังคับ). - มีทัศนะคติดี พร้อมเรียนรู้ มีมนุษยสัมพันธ์ดี จริงจังในการทำงาน
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
• 088-4639102
• Line. ID : mosbsru
#IPNK อยากขาว ใส ปลอดภัย อกอึ๋ม ลดฝ้า ลดกระ
#IBLU หุ่นเพียว ขาเรียว พุงยุบ แขนขาเล็กลง
#IRD เพิ่มขนาดชายใหญ่ยาว อึดทน เบิ้ลรอบ
#BFIBERRY ลดน้ำหนัก ล้างสารพิษ ลดสิว กำจัดไขมันที่ผนังลำไส้ ดักจับแป้งและไขมันใหม่เพื่อลดการสะสมไขมันส่วนเกิน ปรับสมดุลย์ระบบขับถ่าย
#BMAQUI ลดความดัน เบาหวาน ลดน้ำหนัก
#BPRPL2 หน้าใส ไร้สิวริ้วรอย ลบแผลเป็นจากสิว
***#รับตัวแทนจำหน่าย bhip ทั่วประเทศ!! สนใจทักเลยนะครับ**
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
• 088-4639102
• Line. ID : mosbsru
#IPNK อยากขาว ใส ปลอดภัย อกอึ๋ม ลดฝ้า ลดกระ
#IBLU หุ่นเพียว ขาเรียว พุงยุบ แขนขาเล็กลง
#IRD เพิ่มขนาดชายใหญ่ยาว อึดทน เบิ้ลรอบ
#BFIBERRY ลดน้ำหนัก ล้างสารพิษ ลดสิว กำจัดไขมันที่ผนังลำไส้ ดักจับแป้งและไขมันใหม่เพื่อลดการสะสมไขมันส่วนเกิน ปรับสมดุลย์ระบบขับถ่าย
#BMAQUI ลดความดัน เบาหวาน ลดน้ำหนัก
#BPRPL2 หน้าใส ไร้สิวริ้วรอย ลบแผลเป็นจากสิว
***#รับตัวแทนจำหน่าย bhip ทั่วประเทศ!! สนใจทักเลยนะครับ**
เราสูง168 หนัก 61ง่ะ อยากลดนน.มากกกกก
ขอยืมวิธีนี้ไปลองดูนะจขกท.
ช่วงนี้ปิดเทอม(จบม.3)พอดี กะเอาให้เพื่อนตะลึง 555
ไว้ได้ผลยังไงเดี๋ยวเอามาบอกนะ>```<
(ถ้านน.ลดนี่ทั้งแขนทั้งขาก้ลดใช่ป่าว?)
[คือ..เราเป็นคนที่ขนหน้าแข้งเยอะม้าก เพื่อนชายไล่ให้ไปแว๊กอ่ะ แต่แม่เราบอกถ้าแว๊กหรือโกนมันจะขึ้นหนักกว่าเดิมอ่า ใครพอมีวิธีจัดการแบบอื่นบ้างวานบอกเราทีน้า TT]
เราสูง 153 น้ำหนัก 52 ลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งออกกำลังกายวันละ 1 ชม.ติดต่อกันเป็นเดือน อดมื้อค่ำบ้าง และอีกบร๊าาๆๆๆๆ แต่น้ำหนักก็ไม่ลงสักกิโลเลยยยย ตอนนี้เครียดมากก อยากผอมมมม ทำไงดี? เฮ้อออ TT... ใครพอมีวิธี แนะนำบ้างค่ะ
อันที่จิง ความสูง มันน้อยไป ป่ะค้ะ 555+ โทดค่ะ ลองดู ละกันค่ะ ขอบคุนค่ะ ที่เสนอ ข้อความ ดีๆ ^^
ถ้าคำนวนถือว่าผอมน้ะค้ะถ้าสูง 170 ต้องน้ำหนัก ประมาน 60 ค่ะถึงจะเป้ะ
By.โบ๊ทอยากผอม
วิธีนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลย
มินจิกิน Meshielving ควบคู่กับวิธีที่เจ้าของกระทู้แนะนำ
ได้ผลดีมากๆเลย เดือนเดียวลดลง 5 กิโล ไม่โทรม ไม่เ-่ยวด้วย
>< จากน้ำหนัก 65 ตอนนี้เหลือ 53 แล้วค่ะ
ใครสนใจ Meshielving
มินจิซื้อมาจากพี่พอลล่า 083-6780916
สินค้ามีอย. เพราะมินจิโทรสอบถามอย.ก่อนซื้อแล้วนะคะ
พี่พอลล่าใจดีด้วย ใครสนใจก็โทรสอบถามพี่แกได้เลยค่ะ ^^
เรา ม.1 น้ำหนัก 37 เองไม่มีใครว่ากุ้งแห้งเลยมีแต่คนบอกว่าหุ่นดีเราใส่อะไรเราก็ดูสวยแต่จริงๆแล้วเราอยากอวบกว่านี้ เพราะตอนที่เราเป็นเมนเราหยุดกินข้าวเลยทำให้น้ำหนักน้อยค่ะ
หนูหนักตั้ง89ทำยังไงให้ลดดีค่ะ พลีสๆๆๆToT
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?