ลดน้ำหนัก

[Nutticha Rungruenengsri]

สวัสดีค่ะก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อน ชื่อ นัทตี้นะค่ะ อายุ 15 ปีถ้าพูดถึงเรื่องลดน้ำหนักทุกคนคงคิดว่ามันยากใช่มั้ยค่ะความจริงแล้วมันไม่ยากเลยโดยนัทตี้ก็จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักค่ะ
อันนี้รูปภาพก่อนลดนะค่ะ
น้ำหนัก 70 ค่ะ นัทตี้สูง 157 ซ.ม นะค่ะ
นัทตี้ไม่ได้เป็นคนอ้วนมาแต่เด็กนะค่ะ(อ้วนเพราะกินมากเอง)
สาเหตุที่อ้วนตอนนั้นปิดเทอมตอนม.2 ก็ไปอยู่กรุงเทพในความที่ว่าเราไปไหนไม่เป็นเราก็อยู่บ้านมีแต่กินๆๆ นอนๆๆ จนเปิดเทอมมาน้ำหนักจาก 50 ก.ก ขึ้นเป็น 60 ก.ก ตกใจมาก แล้วก็ขึ้นไปเรื่อยๆ จนมันมาถึง 70 ก.ก ทุกคนทักก็ไม่ชอบฟังจนเสื้อผ้าทุกตัวเริ่มแน่หมด




แล้วนัทตี้ก็เริ่มมองตัวเองว่านี่ฉันอ้วนเป็นโอ่งขนาดนี้หรอเนี้ยเลยตัดสินใจลดน้ำหนัก
นัทเป็นคนชอบหาข้อมูลในเว็บต่างๆเนี้ยแหละค่ะก็หาไปเรื่อยๆมีวิธีที่แตกต่างกันออกไปนะค่ะ
แล้วก็ไปเจอวิธีลดน้ำหนักวันละ 1 ก.ก ก็เลยลองทำดูค่ะอันนี้ไปเจอในกระทู้้เด็กดีนิแหละค่ะ

1.ทานน้ำก่อนอาหารทุกครั้งเอาแบบเยอะๆเลย

2.ตอนเช้าให้กินน้ำผลไม้แท้หรือโยเกิร์ตดัชชี่ห้ามกินนมนะค่ะเพราะนมมีไขมัน
*ถ้าอยากขาวให้กินน้ำมะเขือเทศดอยคำแทนค่ะ

3.ตอนเที่ยงตามสูตรแล้วให้กินไข่ต้ม 2 ฟองแต่ที่โรงเรียนไม่มีขายนัทเลยกินแอ๊ปเปิ้ลแทนค่ะ

4.ตอนเย็นก็ให้กินก็ให้กินสัปรด 10 ชิ้น หรือไม่ก็แอ๊ปเปิ้ลเขียวค่ะ
(สูตรนี้ไม่โยโย่กลับมาเป็นเหมือนเดิม) ตอนแรกไม่เชื่อแต่มันได้ผลจริงๆค่ะ
*ห้ามเอาขนมเข้าปากเด็ดขาดต้องคำนึงถึงว่าตอนนี้เราทำอะไรอยู่เราต้องตั้งมั่นอย่างจริงจัง

อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะค่ะอาจจะเต้นอยู่บ้าน นัทเองก็เอาเพลงรักต้องเปิด(แน่อก)เป็นตัวช่วยค่ะหรือจะไปวิ่งก็ได้ค่ะ หลังจากลองทำ 1 วันที่แรกไม่เชื่อลองไปชั่งน้ำหนักดู ลง 1 ก.ก
จริงๆทีแรกนึกว่าเครื่องชั่งไม่ตรงไปชั่งที่ใหม่ลดจริงๆค่ะพอวันที่ 2 ทำอีกเพราะเริ่มมีกำลังใจแล้วก็ลดลงอีกพอวันที่ 5 แม่พาไปกิน KFC ตอนเย็น เราเองก็กินแบบจัดหนักเลยแต่ในใจกังวลน้ำหนักฉันจะไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิมหรอ พอไปชั่งไม่เพิ่มดีใจมาก

ทำไป 10 วัน น้ำหนักนัทก็เหลือ 60 ก.ก ค่ะตังใจว่าจะเอาให้ถึง 40 ก.ก

มาดูรูปตอนน้ำหนัก60ก.ก กันค่ะ
หน้าเล็กลงจากที่บานเป็นจานข้าว



ตอนนี้กล้ามัดผมเปิดหน้าเหมือนรูปไปโรงเรียนแล้วค่ะแต่ก่อนต้องเอาผมหน้าม้าลงมา

มีอีกค่ะ


















สู้ๆน่ะค่ะ
หมั่นออกกำลังกายด้วยล่ะทานผักเยอะๆพยายามอย่ากินแป้งล่ะถ้าเราผอมเราใส่อะไรก็สวย
ส่วนเกินก็ไม่มีมันทำให้เรามีกำลังใจขึ้นมากเลยทีเดียว สู้ๆค่ะ
แล้วเราจะได้ทิ้งเสื้อผ้าตัวใหญ่ๆเวลาใส่เหมือนคนท้องออกไปจากตู้เสื้อผ้าเรา

Comments

[praew111]

จะลองทำดูค่ะ

[cindyyy]

ผิดบอร์ดค่ะ

[Nutticha Rungruenengsri]

ขอโทษค่ะ

[Sukoyจัง]

เราจะเอาไปทำดู คะ!!!!!

[Nonglak Kaiseetha]

ถ้าเหลือ 40 แล้วบอกหน่อยนะ ถ่ายรูปมาให้พี่ดูด้วยพี่อยากเห็นน


ปล.จะทำตามนะคะขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ

[คุณอ้อ]

ต้องลอง....สมุนไพรลดน้ำหนักสารสกัดจากธรรมชาติเห็นผลจริงภายใน1สัปดห์ปลอดภัย100%สินค้ามี อย.
ไม่ต้องอดอาหารไม่โยโย่ แอลทูร่สมุนไพรลดน้ำหนัก ช่วยคุณได้

แอลทูร่า (L-tura) อย.เลขที่ 73-1-19156-1-0014 ปลอดภัย สินค้ามีมาตรฐาน

http://www.l-turacenter.com

โทร. 0813909296