อายุ 14 แต่สุง 158 เอง ผมเตี้ยไม T Tอยาก สุงอีก

[mikeAiAi]

ตอนเด็กผมก็กินแต่ นม แถนข้าวเลยบางที ตั้งแต่ 12 ปี ผมก็ไม่ค่อยได้กิน แต่ก็ิน
ผมเตี้ยไม พ่อ สุง 183 แม่สุง 154 เอง
ใครมี วิธี ช่วยผม หน่อย คับๆ

Comments

[mikeAiAi]

ไม่อยากโดน เพือน ล้อ ไม่อยากเตี้ยด้วย Y oY Help me Please !!

[mikeAiAi]

เฟสผม มีวิธี ช่วย บอกหน่อย คับ
https://www.facebook.com/MindAstsapong

[Nocebo-[D]]

ต้องถามก่อนว่า น้องผ่านช่วงที่สูงแบบ สูงเร็วมากมาหรือยัง แบบว่าเดือนนึง 5 cm รัยแบบนั้น ? ถ้าผ่านจุดนั้นมาแล้ว ส่วนสูงก็ยังเพิ่มได้อีก แต่มันจะช้ากว่าเดิม แล้วสักช่วงนึงก็หยุดไปเลยย 555

แต่คิดว่าน้องน่าจะยังไม่ผ่านจุดนั้น ช่วงนี้ก็เน้นไปที่นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แบบเข้านอน 2 ทุ่ม ตื่นสัก 6 อะไรแบบนั้น คือช่วงนอนที่หหลับสนิทเนี่ยโกรทฮอร์โมนซึ่งทำให้เราเติบโตมันจะหลั่ง และอีกอย่างก็คือ ตอนที่เราหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่เสียหายจากการใช้ชีวิตประวัน ดังนั้นน น้องต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ เอาให้ครบ 5 หมู่ไปเลย ที่สำคัญก็คือ ต้องออกกำลังกายด้วย เอาแบบที่หาข้อมูลในเน็ต พวกว่ายน้ำ บาส กระโดดเชือก อะไรพวกนั้น แล้วอีกอย่าง ก็คือ อย่าเครียดด ต้องผ่อนคลายตัวเอง แล้วทุกอย่างจะดีเองนะครับ :)

[mnuii]

แหมม... แจกเฟส แต่ล๊อคเฟส จะเห็นมั๊ยคะเนี่ย ? เห็นแต่ Maroon5 ><'

( นอกเรื่องแล้วเจ๊ ) // อ๊ะ ๆ เห็นมาเยอะแล้วนะ เด็กผู้ชายตัวเล็ก ๆ เนี่ย

แล้วแบบ ช่วง มอสาม มอสี่ นี่สูงเอา ๆ แซงหน้า เราไปทุกคนเลยอ่ะ

( เฮ้ย ไม่ได้แก่มาก ยี่สิบเองนะ ) เพื่อนที่เรียนด้วยกันมันก็มาสูงแซงเราตอนนี้ล่ะ

รุ่นน้องก็สูงทันเราหมดล่ะ 55555 // ตอนเช้า แนะนำกินนมกับซีเรียล เพราะมัน

จะได้แคลเซียมเยอะมาก ๆ เลย ตอนกลางวันเน้นโปรตีน ตอนเย็น เน้นผัก

หุ่นเฟริม ครบห้าหมู่ อย่าลืม ออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ จุ๊บ ๆ

ปล. อันตัวพี่สูง 165 ( อยากสูงอีก แต่มันหยุดล่ะ )

[บลาบลา]

โห มีแต่คนสูงๆเาอยู่ป.6สูง165เอง ดื่มนมวันละ4กล่อง555เยอะไปป่ะ

[mindAiAi]

ขอบคุณ คับ
ผมไม่อยากโดน ล้อ
ม.2 จบไปเทอม นึง ละ ยัง 158-159 อยุเลย
อายุ 14 ได้ 3 เดือน เสดๆ เอง T T
ผมเคลียด มาก ข่วยกัน โพส วิธี หรือ คนที มีประสบการ แล้ว ตัว เองสุง ขึ้น ช่วยผมหน่อย งาบ

ลบกวนด้วย แอดเฟส ผมเลย คับ ผม ออน ทั้งวัน

[Wayu]

ลองหาในกูเกิ้ลว่า วิธียืดกระดูกแบบญี่ปุ่นดู

[PZHU]

ลองไปวิ่ง ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาอื่นๆดูสิ เพราะเพื่อนเราแต่ก่อนอ้วนเตี้ยยมากก พอไปวิ่งอ่ะ เพื่อนเราสูงมาก ปลใลองทำดูน่ะอันนี้เราถามเพื่อนมาอีกที

[p-e-t-e]

อายุ 14 เองน้องเอ้ย 
ผู้ชายหยุดสูง ตอนอายุ 25 
กินอาหารให้ครบห้าหมู่ 
กินนม ดีแล้ว ออกกำลัง ไรประมาณนี้
#แลดูมีความรู้ 55

[blackcamel]

ว่ายน้ำไม่ก็เล่นบาสสิคะ  ตอนนี้เราสูงกว่าเดิมเยอะมากกกก  กินนมถั่วเหลืองก็ดีนะ  มันช่วยให้กล้ามเนื้อเเข็งเเรงกับสูงขึ้น   เเต่เราต้องหยุดเเล้วเเหละ  สูงกว่าเพื่อนผู้ชายเยอะเเล้ว

[mikeAiAi]

ผมก็ ว่ายน้ำ นะ วันเว้น วัน บางที

ไม่ยักจาเหน ผล T T

ไม่ก็ วิ่ง ทีสนามกีฬา 10 รอบ - 15 รอบ อะ
ตอนเช้า


มานก็เหมือน เดิม T T

[mikeAiAi]

ผม ทำ ไป 2 เดือน อยุ ว่ารน้ำ-วิ่ง อาทิตนึงไป 4-5 ครั้ง

[Ching Champ]

ความสูง

# บางคนว่าต้องดื่มนมเยอะๆ ถึงจะสูง เรื่องนี้ถูกต้อง เพราะในนมมีส่วนประกอบของโปรตีนสูง บอกตรงนี้เลยว่า แคสเซียมไม่ได้เป็นส่วนประกอบหลักของนมที่ทำให้สูง แต่เป็นเพราะโปรตีน ซึ่งโปรตีนมีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย 
การกินโปรตีนเยอะๆ ก็จะทำให้สูง โปรตีนมีอยู่มากใน เนื้อ นม และไข่
ถ้าอยากสูงต้องรับประทานโปรตีนบ่อยๆ ถึงจะสูงขึ้นได้ ถ้านายพ้นม.3 ไป
รับรองจะสูงยากมาก เดือนละไม่ถึงเซน ช่วงนี้เป็นช่วงวัยรุ่นตอนปลายแล้ว
ระดับการเจริญเติบโตจะช้ามากขึ้น ฉะนั้นต้องรีบๆแล้วละ

# ความสูงมีผลพลอยได้จาก กรรมพันธุ์ แล้วแต่ถ้าพ่อเตี้ย แม่ก็เตี้ย มีโอกาสสูงที่เราจะเตี้ยตามพ่อแม่ ถ้าพ่อสูง แม่สูงก็สูงตาม ถ้าพ่อสูง กับแม่เตี้ยเรามีโอกาสได้กรรมพันธุ์จากพ่อหรือแม่ ฝ่ายใดมากน้อยขึ้นอยู่แล้วแต่ยีนส์ล้วนๆ ไม่ใช่แต่ความสูงทั้งหน้าตา รูปร่าง ผิวพรรณ รวมถึงผมด้วย

# บางคนว่าเล่นบาสบ่อยๆแล้วจะสูง อันนี้ไม่แน่ใจเพราะ เราเล่นประจำ
ก้ไม่ยักจะสูงขึ้น ม.2 แค่ 168 ปันจุบัน ม.3 ก็171 ไม่ค่อยจะผลหรอกนะ ที่เห็นเพึ่มๆเนี่ย โปรตีนล้วนๆ อย่าไปหวนบาร์นะ บางคนว่าโหนบาร์แล้วจะสูง
โน้ววว ทำให้กระดูกสันหลังเบาะ แล้วเบี้ยวอีก ระวังเลย

ที่อธิบายมานี้อาจจะดูน่าเบื่อ แต่บอกเลยว่า ความรู้ล้วนๆ
เป็นกำลังใจให้ จขกท. สูง ไวๆ นะครับ

[Fantasma Scuro]

อย่ากังวลไปครับ เมื่อก่อนผมก็เตี้ยเท่าๆนายนี่แหละ แต่หลังจากอายุ15+ขึ้นไปนี่ สูงติดจรวดเลย เมื่อก่อนเตี้ยกว่าเพื่อนตอนนี้กลับจะสูงอันดับต้นๆของห้องไปแล้ว

[--นรกสาป--]

ไม่ต้องกลัวไปหรอกเด๋วเราเตี้ยเป้นเพื่อนนายเอง  เราอายุ 14 สูง 153
หนักกว่านายอีกยังไม่เครียเลย
  

[fahfks]

อายุเท่าเรา สูงเท่าเราเลย5555 เเต่เราเปนหญิง

[Wn_.]

ผมเข้าใจว่า ผู้ชายหยุดสูงที่อายุ 20 ปี นะครับ ไม่ใช่ 25 ปี บางคนอาจจะเกิน 20 ปี ไปบ้างก็เพียงอีกเล็กน้อยครับ

[MikeAiAi]

T T
ขอบคุณ ทุกกำลัง ใจ

[Seshow]

14 นี่ม.ไรนะ ม.3ป่ะ
เดี๋ยวก็สูงครับพริบตาล่ะผู้ชายน่ะ ผมก็เตี้ยตอนแรกพอมาม.ปลาย สูงขึ้นฮวบๆเลย กินนมทุกเช้าแล้วก็ว่ายน้ำ ตอนนี้ 183 แล้ว ^^ สู้ๆ

[cookie]

เอาความสูงพ่อกับแม่มาบวกกันแล้วหารสองจะเป็นความสูงเราเป็นเรื่องจริงนะ