ใครเคย ลดน่อง แล้วได้ผลบ้างคะ มาแชร์กันหน่อย

[aralemunk]

ตามกระทู้เลยคะ อยากน่องสวย เป็นคนที่น่องใหญ่ แต่ไม่มากคะ 

ไขมันด้วยนะคะ ไม่ใช่ กล้ามเนื้อ

ขอบคุณล่วงหน้าคะ

Comments

[I am ตัวประหลาด]

นอนแล้วเอาหมอนรองก้นนะ เหยียดขาขึ้นตรงๆ ให้รู้สึกตึงๆ

ทำวันละ 10 - 15 นาที

[เทพอสูรปลาผัด]

สก็อตจัมฟ์ ครับ ไม่ก็ปั่นจักรยาน อันนี้เปลี่ยนตั้งแต่ต้นขาที่มีแต่น้ำเป็นกล้ามเนื้อเพรียวๆเลยครับ แต่จะพลังใจจะถึงพอทำได้ตลอดรอดฝั่งหรือเปล่าก็เท่านั้น